KOGNITIVNO VEDENJSKA TERAPIJA (CBT) ZA IBS

Kaj je CBT?

CBT je na raziskavah podprt aktivni terapevtski pristop. V CBT terapevt in pacient timsko delata pri določanju ciljev zdravljenja, dodeljevanju domačih nalog, ocenjevanju učinkovitosti tehnik in določanju, kdaj prenehati z zdravljenjem. CBT cilja na problematična področja z uporabo posebnih kognitivnih in vedenjskih tehnik.

Kognitivne tehnike

Kognitivne tehnike učijo strategije za uporabo uma za bolj zdravo spoprijemanje s svetom. Nekateri med njimi vključujejo:

Prepoznavanje in izzivanje iracionalnih misli

Vizualizacija

Pomirjujoč samogovor

Imaginalna izpostavljenost (uporaba domišljije za soočanje s strahom)

Ustavljanje misli

Vedenjske tehnike

Vedenjske tehnike učijo posamezne strategije, kako ravnati in reagirati na situacije na način, ki zmanjšuje neželene simptome. Vedenjske tehnike vključujejo:

Vaje za globoko dihanje

Progresivna sprostitev mišic

Trening asertivnosti

Desenzibilizacija (postopna izpostavljenost nečemu, česar se bojimo)

Uporaba CBT za zmanjšanje simptomov IBS

Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da je CBT učinkovit pri zmanjševanju simptomov IBS bolečine v trebuhu, driske in zaprtja.

CBT za IBS običajno vključuje poučevanje posameznih posebnih strategij za umirjanje telesa, spopadanje z neprijetnimi simptomi in učenje soočanja s težkimi situacijami. Lahko se uporabi katera koli ali vse zgoraj navedene tehnike, odvisno od potreb posameznika. Na splošno se lahko pričakuje, da se bo izboljšanje simptomov, ki ga opazimo po poteku CBT, nadaljevalo tudi po koncu zdravljenja.

V svojem najnovejšem pregledu raziskav American College of Gastroenterology priporoča CBT kot izvedljivo zdravilo za IBS.

Kot pri vsaki obliki zdravljenja je tudi pri nas treba sodelovati z dobro usposobljenim, usposobljenim terapevtom. Združenje za vedenjske in kognitivne terapije ponuja napotitveno službo za iskanje terapevta.