Kot verjetno že veste, je redna vadba pomemben del življenjskega sloga PCOS. Potreben je tako za vaše fizično zdravje kot za duševno počutje. Toda preden začnete zdravljenje neplodnosti PCOS, boste verjetno morali prilagoditi svoj režim vadbe. Koliko zmanjšate in kaj morate izločiti iz svoje rutine, so pomembna vprašanja, preden začnete.
John Fedele / Getty ImagesOdvisno od vašega zdravljenja
To je vprašanje, ki ga boste morali postaviti svojemu reproduktivnemu endokrinologu (specialistu za neplodnost) ali porodničarju; kdorkoli zagotavlja zdravljenje. Odgovor je odvisen od številnih dejavnikov, vključno s splošnim zdravjem in telesno pripravljenostjo, zdravili, ki jih jemljete ali se zdravite, kdaj ste v načrtu zdravljenja in odzivom na zdravilo.
Na splošno je morda v redu, če nadaljujete z rednim načrtom vadbe z nekaj spremembami. Če pa ne vadite redno, zdaj ni čas za začetek intenzivnega treninga. Sprehod ali nežna joga je na splošno v redu in jo morda celo spodbujamo. V pogovoru s svojim zdravnikom postavite zelo natančna vprašanja o vrsti, intenzivnosti in pogostosti vadbe. Kardio je morda prepovedano, vendar nežno raztegovanje v redu. Vsekakor se boste morali odzvati svojemu zdravniku, saj ima vsak zdravnik svoje želje glede tega, kar priporoča glede vadbe in aktivnosti.
Pomembni dejavniki
Če jemljete Clomid ali gonadotropine za injiciranje, kot je Gonal-F, da vas pripravi na osemenjevanje ali vam pomaga, kdaj boste imeli spolni odnos, je bolj verjetno, da boste lahko nadaljevali z vadbo, čeprav boste morda morali intenzivnost ko se približujete ovulaciji. Če ste na IVF, boste jemali večje odmerke teh zdravil za plodnost in skoraj zagotovo boste morali zmanjšati intenzivnost svoje vadbene rutine.
Včasih so ta zdravila povezana z resnim stanjem, znanim kot sindrom hiperstimulacije jajčnikov, ali OHSS, pri katerem jajčniki postanejo pretirano stimulirani. Jajčniki nabreknejo z dodatno tekočino, zaradi česar obstaja tveganje za dehidracijo, krvne strdke in celo torzijo jajčnikov, kar je zelo hud zaplet. Čeprav se jajčni torzija redko pojavi, se jajčniki zvijejo na peclju, ki ga pritrdi na trebušno steno. Pecelj vsebuje krvne žile in živce, ki oskrbujejo jajčnik; ko se zvije, se prekine pretok krvi v jajčnik in jajčnik lahko odmre.
Ženske s PCOS imajo veliko večje tveganje za nastanek OHSS, zato morajo biti zelo previdne pri svoji dejavnosti. Poleg tega so znatno bolj verjetne tudi ženske, ki so že imele OHSS ali imajo zelo visok odziv na zdravila. Če razvijete OHSS, boste skoraj zagotovo počivali v postelji, dokler se jajčniki ne povrnejo v normalno velikost. Proaktivni počitek po odvzemu ali oploditvi jajčec lahko celo pomaga preprečiti OHSS.
Upoštevati je tudi, kje ste v načrtu zdravljenja. Nekateri zdravniki potrebujejo popoln počitek v postelji nekaj časa po odvzemu jajčeca ali prenosu zarodka, drugi pa omogočajo blago aktivnost. Nekateri lahko celo zahtevajo, da se v dvotedenskem obdobju vzdržite kakršne koli vadbe, medtem ko čakate na preverite, ali ste noseči.
