Zakaj se potimo v spanju

Če ste se kdaj prebudili, prepojeni z znojem, se boste morda vprašali: Zakaj se v spanju potimo? Če se ponavlja večkrat, je lahko povezan z drugimi zdravstvenimi težavami in morda zahteva nadaljnjo oceno.

Nočno znojenje lahko pri otrocih in celo pri ženskah v menopavzi pomeni različne stvari. Odkrijte nekaj razlogov, zakaj se v spanju potimo.

Okolje spanja

Prvič, najpogostejši razlog, da se ponoči znojite, je povišanje telesne temperature zaradi toplega spanca.

Če je v vaši spalnici zasukan termostat, če ste oblečeni v težko pižamo iz flisa ali če ste pokopani pod odejami in odejami, ni presenetljivo, če se vam preveč ogreje in se začnete potiti. To je očitno normalno.

Med spanjem obstajajo tudi običajne razlike v telesni temperaturi. Večina ljudi se bo zjutraj znižala v osnovni telesni temperaturi, pogosto okoli 4. ure zjutraj.

Poleg tega se lahko v nekaterih fazah spanja avtonomni živčni sistem (ki nadzoruje telesno temperaturo, srčni utrip, krvni tlak in druge dejavnike) okrepi in povzroči nekaj potenja.

Znojenje se med spanjem s hitrim gibanjem oči (REM) dejansko zmanjša, kljub povišani temperaturi v več delih možganov, povečani presnovi glukoze v možganih, povečani kožni simpatični aktivnosti in povečanemu srčnemu utripu.

Motnje spanja povzročajo nočno znojenje

Ne bi smelo biti veliko presenečenje, da bi motnje, ki vplivajo na spanje, lahko povzročile tudi nočno znojenje, saj se pojavijo hkrati. Najpogostejša je apneja v spanju.

Če med spanjem težko dihate, bo to povečalo napor in dihanje. Predstavljajte si, koliko se potite, ko tečete na dirki in težko dihate. Vsaka epizoda apneje lahko povzroči tudi izbruh kortizola, naravnega stresnega hormona v telesu, da spodbudi normalno dihanje.

Z uspešno terapijo s pozitivnim pozitivnim tlakom v dihalnih poteh (PAP) se lahko pojav nočnega znojenja zmanjša, kar poveča kakovost spanja in budnost čez dan.

Pri otrocih, zlasti malčkih, se motnje spanja v spanju lahko kažejo kot prepoten in nemiren spanec. Otrok se lahko zmeša z rdečimi obrazi in območi z znojem z zamočenimi prevlekami.

To bi moralo spodbuditi nadaljnjo oceno, še posebej, če so prisotni smrčanje in drugi znaki apneje v spanju. Nočno znojenje, ki ga spremlja nespečnost, je lahko pokazatelj povečanega tveganja za obstruktivno apnejo v spanju.

Nočno znojenje pri ženskah

Med prehodom skozi zgodnjo menopavzo imajo ženske med spanjem pogostejše vročinske vročine (ali bliskavice). Med ženskami po menopavzi in pred menopavzo ženske po menopavzi poročajo o slabši kakovosti spanja zaradi nespečnosti, ki jo povzročajo nočno znojenje in vročinski utripi.

Zanimivo je, da se v tem času zaradi izgube hormonov estrogena in progesterona znatno poveča nevarnost obstruktivne apneje v spanju. Zato se lahko nočno znojenje pri starejših ženskah pojavi v menopavzi kot posledica apneje med spanjem.

Alkohol in potenje

Nekateri opazijo, da se po pitju alkohola bolj zasitijo v spanju. Zlasti odvisnost od alkohola lahko povzroči znojenje ponoči.

Alkohol je mišični relaksant, ki lahko vpliva na zgornje dihalne poti in poslabša smrčanje in apnejo v spanju. Zato je uživanje alkohola lahko povezano z nočnim znojenjem z motnjami dihanja, kot je apneja.

Tesnoba in nočno znojenje

Nazadnje, nočne more in splošna tesnoba lahko med spanjem povzročijo tudi napade panike in prepotenost. Če imate ponavljajoče se slabe sanje, zlasti v obdobju posttravmatske stresne motnje (PTSD), vam bo zdravljenje morda v pomoč.

Otroci se med nočnimi strahovi lahko tudi potijo.

Drugi vzroki znojenja v spanju

Obstaja več drugih vzrokov za nočno znojenje, ki jih je treba upoštevati. Izolirane incidence so manj zaskrbljujoče, vendar bo kronično potenje ponoči morda zahtevalo dodatno oceno.

Če imate druge simptome ali znake, na primer vročino in izgubo teže, je morda pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o potrebi po nadaljnjem testiranju. Nekateri drugi možni vzroki nočnega znojenja vključujejo:

• Okužbe (vključno s tuberkulozo)
• Zdravila (antidepresivi, nadomestitev hormonov, inzulin)
• Hipertiroidizem
• Diabetes (hipoglikemija zaradi zdravil)
• Avtonomne motnje (vplivajo na možgane ali živčni sistem)
• Drugi vzroki

Beseda iz zelo dobrega

Občasno potenje med spanjem je lahko povsem normalno in ga povzroča okolje ali celo vaša faza spanja. Pomembno je, da je nočno znojenje lahko povezano z motnjami spanja, kot so apneja v spanju in nočni strahovi.

Obstaja več drugih zdravstvenih vzrokov za nočno znojenje, ki jih bodo, če jih spremljajo drugi simptomi, morda potrebovali dodatno pozornost.

Če vas skrbi ponavljajoče se nočno znojenje, se posvetujte s svojim zdravnikom o nekaterih možnih vzrokih prepotenega spanca in o tem, ali potrebujete nadaljnje ocene s študijo spanja ali drugimi testiranji.