Ponavljajoče se motnje gibanja so velika skupina stanj, ki v prvi vrsti prizadenejo mehka tkiva, vključno z živci, tetivami, ligamenti in mišicami. Ponavljajoče se motnje gibanja vključujejo družino mišičnih stanj, ki so posledica ponavljajočih se gibov med običajnim delom ali vsakodnevnimi aktivnostmi. Ponavljajoče se motnje gibanja imenujemo tudi:
- Kumulativne travmatične motnje
- Ponavljajoče se stresne poškodbe
- Sindromi prekomerne uporabe
Ponavljajoče se motnje gibanja lahko vključujejo:
- Sindrom karpalnega kanala
- burzitis
- tendinitis / tendonitis
- epikondilitis (teniški komolec)
- ganglijska cista
- tenosinovitis
- sprožilni prst
Vzroki
Ponavljajoče se motnje gibanja povzročajo:
- preveč neprekinjenih ponovitev neke dejavnosti ali giba
- nenaravni ali nerodni gibi, kot je zvijanje roke ali zapestja
- prenapetost
- nepravilna drža
- utrujenost mišic
Skupne lokacije
Ponavljajoče se motnje gibanja se najpogosteje pojavijo pri:
- roke
- prsti
- palce
- zapestja
- komolci
- ramena
Ponavljajoče se motnje gibanja se lahko pojavijo tudi pri:
- vratu
- nazaj
- boki
- kolena
- stopala
- noge
- gležnji
Simptomi
Za ponavljajoče se motnje gibanja so pogosto značilni:
- bolečina
- mravljinčenje
- odrevenelost
- vidna oteklina ali pordelost prizadetega območja
- izguba prožnosti in moči prizadetega območja
Pri nekaterih posameznikih morda ni vidnih znakov poškodbe, čeprav bodo težko opravljali enostavna opravila.
Sčasoma lahko ponavljajoče se motnje gibanja povzročijo začasno ali trajno poškodbo mehkih tkiv v telesu, kot so:
- mišice
- živcev
- kite
- vezi
Ponavljajoče se motnje gibanja lahko povzročijo tudi stiskanje živcev ali tkiva.
Dejavniki tveganja
Na splošno ponavljajoče se motnje gibanja prizadenejo posameznike, ki opravljajo ponavljajoče se naloge, kot so:
- delo na tekočem traku
- mesna embalaža
- šivanje
- igranje glasbil
- računalniško delo
Ponavljajoče se motnje gibanja lahko prizadenejo tudi posameznike, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, kot so:
- tesarstvo
- vrtnarjenje
- tenis
Zdravljenja
Zdravljenje ponavljajočih se gibalnih motenj običajno vključuje zmanjšanje ali zaustavitev gibov, ki povzročajo simptome.
Možnosti zdravljenja ponavljajočih se motenj gibanja lahko vključujejo tudi:
- delati odmore, da se prizadetemu območju da čas za počitek
- sprejetje razteznih in sprostitvenih vaj
- nanašanje ledu na prizadeto območje za zmanjšanje bolečine in otekline
z uporabo zdravil, kot so:
lajšanje bolečin - kortikosteroidi
- NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)
- nanašanje ledu na prizadeto območje za zmanjšanje bolečine in otekline
- opornice lahko lajšajo pritisk na mišice in živce
- fizikalna terapija lahko lajša bolečine in bolečine v mišicah in sklepih
- V redkih primerih bo morda potrebna operacija za lajšanje simptomov in preprečevanje trajnih poškodb.
Preprečevanje
Nekateri delodajalci so razvili ergonomske programe, ki delavcem pomagajo prilagoditi tempo dela in urediti pisarniško opremo, da bi zmanjšali težave.
Raziskave
Večji del tekočih raziskav o ponavljajočih se motnjah gibanja je namenjen preprečevanju in rehabilitaciji. Nacionalni inštitut za artritis ter mišično-skeletne in kožne bolezni (NIAMS) financira raziskave o ponavljajočih se motnjah gibanja.
Napoved
Večina posameznikov z ponavljajočimi se motnjami gibanja si popolnoma opomore in se lahko izogne ponovni poškodbi z:
- spreminjanje načina izvajanja ponavljajočih se gibov
- spreminjanje frekvence, s katero jih izvajajo
- spreminjanje časa počitka med gibi
Brez zdravljenja lahko ponavljajoče se motnje gibanja povzročijo trajne poškodbe in popolno izgubo funkcije na prizadetem območju.
.jpg)
