Fizkes / Getty Images
Ključni zajtrki
- Približno tretjina svetovnega prebivalstva je zelo dovzetna za gibalno bolezen.
- Tradicionalno ljudje jemljejo zdravila za lažje obvladovanje pogostih simptomov ali se izogibajo situacijam, ki povzročajo gibalno slabost.
- Raziskovalci so ugotovili, da lahko vaje za vizualno prostorski trening pomagajo zmanjšati dovzetnost za gibalno bolezen.
V skladu z nedavnimi raziskavami ugotovite, da lahko svoje možgane trenirate za zmanjšanje gibalne bolezni.
Septembrska študija, objavljena vUporabna ergonomijaugotovili povezavo med dovzetnostjo za gibalno bolezen in vidno-prostorsko sposobnostjo. To se nanaša na vašo sposobnost prepoznavanja in manipulacije vizualnih in prostorskih odnosov. Vizualno-prostorska sposobnost je tista, ki omogoča presojo razdalj, pobiranje predmetov in hojo, ne da bi se zaleteli v predmete.
Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje z nižjo vizualno-prostorsko zmogljivostjo bolj dovzetni za gibalno bolezen, tisti z večjo vizuoprostorsko zmogljivostjo pa manj dovzetni. Dobra novica je, da lahko vizualno-prostorske veščine oslabijo in se okrepijo, kar pomeni, da lahko ljudje z vadbo izboljšajo svoje vizualno-prostorske sposobnosti in zmanjšajo verjetnost motnje gibanja.
"Odkrili smo eno morda potencialno vzročno zvezo med bolniki z gibalno nesposobnostjo in vizuoprostorskimi veščinami," za Verywell pove avtor študije Joseph Smyth, EngD, raziskovalec na Univerzi v Warwicku. "Menim, da bi jim ta raziskava za splošno populacijo morala dati samozavest, da si prizadevamo za zmanjšanje občutljivosti za gibalno bolezen."
Smyth in njegovi soavtorji so preučevali, kako lahko povečano uporabo naprednih tehnologij, kot so samovozeči avtomobili, ovira gibanje.
"Treba je najti nove metode za zmanjšanje gibalne bolezni glede na količino ljudi, ki z njo trpijo, in velik vpliv, ki ga ima na številne ljudi in industrijo," pišejo avtorji. »Ta potreba je še dodatno motivirana zaradi večjih prizadevanj številnih proizvajalcev za pridobivanje avtomatiziranih vozil na cesti. Znano je, da bodo avtomatizirana vozila in številni primeri njihove uporabe povečali verjetnost nastanka in resnosti motnje gibanja. "
Kaj to pomeni za vas
Raziskovalci so ugotovili, da lahko vaje za krepitev vizualnega in prostorskega zavedanja zmanjšajo občutke gibalne slabosti. Čeprav te vaje še niso javno dostopne, boste v prihodnosti morda lahko izboljšali svojo gibalno bolezen.
Kako lahko trening zmanjša bolezen zaradi gibanja
Po podatkih študije je skoraj vsaka dovzetna za gibalno bolezen, tretjina prebivalstva pa je zelo dovzetna. Toda poleg zdravil trenutno ni veliko mogoče storiti za zajezitev bolezni.
Zaradi tega so raziskovalci razvili orodje za vizualno prostorski trening, ki so ga nato preizkusili na dveh sklopih udeležencev. V prvem delu je 20 udeležencev opravilo 14-dnevne vaje za vizualno prostorski trening na pisalu in papirju, čemur je sledil test 3D simulatorja.
V drugem delu je različna kohorta 22 udeležencev izvajala bralne vaje na računalniškem zaslonu, ko je bila v avtu, ki ga je vozil voznik, da bi posnemala popolnoma avtonomno vozilo. Po 30-minutni vožnji so udeleženci eksperimentalne skupine dobili vaje za vizualni prostor, uporabljene v prvem delu.
Po 14-dnevnem obdobju usposabljanja, v katerem sodeluje opravljenih 15-minutnih nalog s peresom in papirjem na dan, so se vizualno-prostorske spretnosti izboljšale za 40%. To povečanje vizualno-prostorske sposobnosti je bilo neposredno odgovorno za zmanjšanje gibalne bolezni za 51% v simulatorju in za 58% zmanjšanje med cestnim preskušanjem.
Tudi stopnja osipa udeležencev se je v obeh delih zmanjšala. Avtorji trdijo, da je to močan pokazatelj zmanjšanja gibalne bolezni, saj so bili udeleženci pripravljeni in zmožni simulacije prenašati.
Razumevanje bolezni gibanja
Gibalna bolezen je še vedno le minimalno razumljena. Smyth pravi, da trenutno razumevanje stanja izhaja iz knjige iz leta 1975,Potovalna slabost.
"Od takrat je bil napredek na tem področju premalo," pravi Smyth. »Naše znanje kot znanstvene skupnosti in področja v resnici še ni tako naraslo. Bilo je precej šokantno razmišljanje, da imamo vse te tehnologije ... in v resnici ne razumemo, kako lahko s tem ublažimo težave. "
Gibalna bolezen je posledica neskladja med vidnim, vestibularnim in somatosenzoričnim sistemom, ki je posledica resničnega ali zaznanega gibanja. Običajno ga sprožijo cestni, pomorski, zračni ali vesoljski prevoz ali navidezni simulatorji, kot so video igre in navidezna resničnost. Gibanje se pogosto pojavi, ko se potniki ukvarjajo z dejavnostmi, ki niso povezane z vožnjo, na primer z branjem knjig ali brskanjem po svojih telefonih.
Simptomi gibalne bolezni vključujejo:
- Slabost
- Bruhanje
- Potenje
- Hladno potenje
- Nenadna bledica
- Glavobol
- Zaspanost
- Zehanje
- Izguba apetita
- Povečano slinjenje
"Ko se čustva ne ujemajo, naše telo preide v način samoohranitve, kar je razloženo z evolucijsko hipotezo," pravi Smyth. »Naše telo domneva, da ko zazna neskladje, mora biti to zato, ker smo zaužili nekakšen strup in je za te neusklajenosti odgovoren strup. Zato vidimo značilnosti potenja, da potisnemo toksine iz kože, riganje za ublažitev plinov in sčasoma ljudje izpraznijo vsebino želodca - bruhajo. To je naravni način, kako se telo znebi suma strupa. "
Ni presenetljivo, da Smyth pravi, da se ljudje, ki so dovzetni za gibalno bolezen, ponavadi ne znajdejo v situacijah, ko bi verjetno znova doživeli gibalno slabost. Na primer, ljudje, ki so zelo dovzetni za morsko bolezen, se verjetno ne bi pridružili mornarici.
Toda izogibanje situaciji je način za samostojno upravljanje, ne pa za zdravljenje, težava in izboljšane tehnologije lahko ljudem otežijo izogibanje tovrstnim situacijam. Smyth upa, da lahko te vaje resnično spremenijo.
"Verjamemo, da v bistvu pooblaščamo možgane za zmanjšanje vidne in dražljajne odvisnosti ter pomagamo možganom, da bolje razumejo gibe, nato pa razjasnimo, kje obstajajo neusklajenosti in zakaj se ta neskladja pojavijo, namesto da bi skočili neposredno v čutni konflikt, ko bolezen gibanja resnično začne v, "pravi.
Bolezen gibanja in samovozeči avtomobili
Z napredovanjem tehnologij samovozečih in avtonomnih vozil potrošniki razmišljajo, kaj želijo početi, medtem ko vozilo vozi. Smyth pravi, da je konsenz jasen: ljudje se želijo ukvarjati z dejavnostmi, ki niso povezane z vožnjo, kot so gledanje filmov, branje knjig in delo.
"Veliko ljudi trenutno ne more opraviti delovnih nalog kot potnik, kar verjetno velja za samovozeča vozila in se bo verjetno nekoliko poslabšalo," pravi.
Proizvajalci avtomobilov so že dosegli prag stopnje 2 avtonomnih vozil, kot ga je opredelilo Društvo avtomobilskih inženirjev International. Čeprav trenutno na trgu ni nobenega vozila stopnje 3, bodo ta vozila sposobna prevzeti popoln nadzor nad vožnjo, voznik pa bo prevzel nadzor v drugih časih. Ta prenos pozornosti in spretnosti obremenjuje telo.
Prejšnja Smythova raziskava je proučevala vpliv gibalne bolezni na človeško zmogljivost, vključno z voznimi sposobnostmi, in ugotovil, da bi lahko tudi blaga gibalna bolezen pomembno vplivala na kognitivne procesne sposobnosti in reakcijski čas.
"Vozniku ne bi dali nadzora, če bi vedeli, da so pijani," pravi Smyth. "Ali bi dali uporabniku nadzor, če bi vedeli, da ima neko stopnjo gibalne bolezni, celo blago?"
Prihodnost vizualno-prostorskega treninga
Danes ni mogoče kupiti vizualno-prostorske vadnice s police, vendar Smyth meni, da bodo sčasoma na trgu. S svojimi soavtorji je na podlagi preteklih raziskav razvil knjige za usposabljanje, uporabljene v njihovi študiji.
"To je prva tovrstna ugotovitev in je velik korak naprej na tem področju," pravi. "Zdaj pa se začne resnično trdo delo. Razumeti moramo, katere posebne vrste vizualno-prostorskih veščin se razdelijo na stvari, kot so prostorska zavest, prostorskost in miselna rotacija."
Prepričan je, da bodo te vaje najprej vključene v obstoječe programe usposabljanja, kjer so ljudje pogosto dovzetni za gibalne bolezni, kot so tiste v vojski, zasebnem letalstvu, pomorstvu ali avtomobilskih podjetjih. Njihove ugotovitve se lahko nato filtrirajo do splošnih potrošnikov.
Pravi, da bo to v prihodnosti postalo še bolj pereče vprašanje, saj se družba vse bolj zanaša na navidezno resničnost, samovozeče avtomobile in drugo tehnologijo, ki lahko sproži gibalno slabost.
"Zagotoviti želimo, da pri razvoju tehnologije za samovoze in avtomobile koristi niso na voljo samo izbranim ljudem, zato poskrbite, da bodo dostopni tudi ljudem, ki so tradicionalno bolj dovzetni za gibalno bolezen," Smyth pravi.
Kaj povzroča slabost gibanja?
