Pogosti sprožilci glavobola, ki se jim lahko izognete

Sprožilcev glavobola je veliko, nekaterim pa se je lažje izogniti kot drugim. Tukaj je pogled na 10 najpogostejših sprožilcev glavobola

Praznične glavobole

Dejavnikov, ki lahko povzročajo preglavice okoli praznikov, je veliko. Zagotovo lahko stres ob pogledu na družino, gostovanje in vso okusno hrano in pijačo, ki spremlja praznično praznovanje, povzroči glavobol. Obstaja pa tudi nekaj, kar se imenuje "hipoteza razočaranja", ki se pojavi med počitnicami ali obdobji sprostitve - to pomeni, da se glavoboli, zlasti migrene, pogosteje pojavijo, ko se stres zmanjša. Mehanizem, zakaj, ni jasen, vendar je lahko posledica upadanja ravni stresnega hormona kortizola. Mogoče je tudi, da povišani endorfin in hormoni v stresnem obdobju upadajo in sprememba povzroča glavobol.

Glavobol na tešče

Glavobol na tešče povzroči generalizirano blago do zmerno bolečino v sprednjem delu glave. Krivec je pogosto zmanjšanje glukoze ali kofeina. Razreši se v 72 urah po ponovnem zaužitju hrane. Ljudje, ki trpijo zaradi glavobola, pogosteje razvijejo glavobol med postom kot posamezniki, ki običajno ne trpijo zaradi glavobola.

Spremembe okolja, ki povzročajo glavobol

Svetle luči, določeni vonji in vremenske spremembe - zlasti nevihte - pri nekaterih ljudeh lahko povzročijo glavobol.

Slaba higiena spanja in glavoboli

Težave s spanjem, kot so pomanjkanje spanja, pretirano spanje ali sprememba vzorca spanja, sprožijo akutne migrene in glavobole zaradi napetosti.

Povezava med stresom in glavoboli

Stres lahko sproži novo glavobolsko motnjo, poslabša obstoječo glavobol ali epizodne preobrazi v kronične glavobole. Spremembe kortizola in drugih hormonov jih lahko povzročijo, podobno kot pri prazničnih glavobolih. Verjetno stres vpliva na različne bolečinske procese v osrednjem živčevju in perifernem živčevju.

Kajenje in skupinski glavoboli

Kajenje je lahko največji sprožilec, povezan z grozdnimi glavoboli. Ena študija v LjubljaniCefalalgijaod 374 bolnikov z grozdnimi glavoboli (CH) je ugotovilo, da kadi približno 79% epizodnih bolnikov s CH. Še večji delež (88 odstotkov) kroničnih bolnikov s CH je kadil. Upoštevajte, da medtem ko je kajenje očitno povezano z grozdnimi glavoboli, ni jasno, ali je to dejanski sprožilec ali če ljudje z grozdnimi glavoboli le bolj verjetno kadijo.

Menstruacija in migrena

Migrene, povezane z menstruacijo, so običajno daljše in hujše v primerjavi z migrenskimi napadi, ki se pojavijo v drugih obdobjih ženskega cikla. Sprožilec naj bi bil padec estrogena v tem času, pa tudi čas ovulacije. V tem času so lahko v pomoč nekateri protokoli, na primer kratek tečaj preventivne terapije ali nekatera zdravila.

MSG glavobol

Mehanizem, preko katerega monosatrijev glutamat (MSG) povzroča glavobol, je verjetno posledica kombinacije zvišanega krvnega tlaka in razširitve krvnih žil v možganih. MSG se pogosto uporablja za pripravo nekaterih etničnih živil in ga lahko najdemo tudi v konzervirani ali predelani hrani, zlasti juhah, omakah, juhah in prelivih.

Skupna živila kot sprožilci glavobola

Živila, ki niso MSG in še posebej povzročajo migreno, vključujejo:

• Predelano meso in ribe
• Zreli siri
• Kofein

Številne glavobole, povezane z alkoholom

Medtem ko je alkohol pogost povzročitelj migrene in grozdnih glavobolov, lahko povzroči tudi svoj glavobol, znan kot alkoholni glavobol. Klasični glavobol, ki ga povzroča alkohol - obstajata dve vrsti, glavobol s koktajli in glavobol zaradi mačka - je podoben napetostnemu glavobolu, ker se pogosto nahaja na obeh straneh glave, vendar ima utripajočo kakovost, kot je migrene.

Beseda iz zelo dobrega

Obvladovanje sprožilcev glavobola je težko delo. Ne pozabite, da se ne morete izogniti vsem sprožilcem - njihovo ravnanje je bolj razumen cilj.