Morda boste presenečeni, če veste, da je tudi zrak v zaprtih prostorih lahko onesnažen, včasih bolj kot zunanji zrak. In ker veliko ljudi s KOPB ali drugimi kroničnimi zdravstvenimi težavami preživi veliko časa v zaprtih prostorih, je še posebej pomembno izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih.
Thomas Barwick / Davek i / Getty Images
Tukaj je 11 korakov, namenjenih bolnikom s KOPB ali drugimi kroničnimi boleznimi, da bi vam pomagali izboljšati kakovost zraka v zaprtih prostorih.
1. Prevzemite svoj dom
Prvi korak k izboljšanju kakovosti zraka v zaprtih prostorih je skrb za vaš dom. To pomeni opredelitev treh glavnih kategorij snovi, ki lahko zmanjšajo kakovost zraka v zaprtih prostorih. To so:
- Alergeni Alergeni so snovi, ki povzročajo alergijski odziv imunskega sistema vašega telesa. Pogosti viri alergenov so cvetni prah (prinesen od zunaj), prhljaj hišnih ljubljenčkov, pršice, ščurki in glodalci.
- Dražilne snovi vključujejo snovi, ki dražijo vaš dihalni sistem, ne da bi se nujno sklicevali na imunski odziv. Pogosti viri dražilnih snovi so barve (tudi obloge in madeži iz lesa), pesticidi, tobačni dim (vključno z rabljenim dimom), kemikalije v čistilnih izdelkih ali vonji iz novega pohištva.
- Nevarne kemikalije Čeprav so manj pogoste, lahko nevarne kemikalije veliko bolj vplivajo na vaše zdravje. Med nevarne kemikalije spadata ogljikov monoksid in radon, ki sta zelo strupena in ju je treba takoj odpraviti, če jo odkrijemo v vašem domu.
Zdaj, ko ste ugotovili vire onesnaževanja zraka v zaprtih prostorih, sledite preostalim korakom za njihovo lažje upravljanje.
2. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Številni izvajalci zdravstvenih storitev so izjemno dobro seznanjeni z vprašanji v zvezi z onesnaževanjem zraka, tako v zaprtih prostorih kot zunaj njega. In kdo vam bo bolje pomagal pri oblikovanju načrta za obvladovanje onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih kot zdravnik, ki vas dobro pozna.
3. Pravilno prezračite svoj dom
Po mnenju Agencije za varstvo okolja (EPA) je eden najpomembnejših načinov, kako lahko zmanjšate kopičenje onesnaževanja zraka v zaprtih prostorih, pravilno prezračevanje doma. To lahko storite tako, da odprete okna z uporabo izpušnih ventilatorjev, ki njihov izpuh izven doma, z okenskimi ventilatorji ali okenskimi klimatskimi napravami. Izpušni ventilatorji vašemu domu koristijo tudi z zmanjšanjem vlage.
4. Reci dedku, naj mu kadi zunaj
Tobačni dim draži in dihanje pasivnega dima je zelo nevarno za vaše zdravje. Da bi izboljšali kakovost zraka v zaprtih prostorih, ne dovolite, da bi kdo kadil v vašem domu.
5. Znebite se nadležnih pršic
Ali ste vedeli, da pršice preživijo tako, da jedo odmrle kožne celice ljudi in hišnih ljubljenčkov? S prostim očesom so nevidna majhna bitja glavni vir onesnaženja zraka v zaprtih prostorih in jih običajno najdemo v vseh domovih. Pršice proizvajajo iztrebke in imajo krhke lupine, ki ustvarjajo posušene delce. Ljudje lahko dejansko vdihnejo te delce in povzročijo škodo na pljučih. Populacijo pršic v vašem domu lahko zmanjšate z nekaj preprostimi koraki:
- Tedensko perite posteljnino
- Znižajte stopnjo vlažnosti v zaprtih prostorih pod 50% (z razvlaževalnikom ali klimatsko napravo)
- Vse hišne ljubljenčke držite stran od pohištva
6. Pomislite na lesena tla
Če ste že od nekdaj želeli trde talne ali lesene talne obloge, vendar stroškov nikoli ne morete upravičiti, je vedeti, da je trde talne obloge lažje vzdrževati v stanju brez alergenov kot preproge, morda le izgovor, ki ste ga iskali. Preproge so veliko manj sanitarne kot trde talne obloge, zato, če jih želite obdržati, poskrbite za redno sesanje.
7. Kaj pa sistem za filtriranje zraka?
Filtriranje zraka v zaprtih prostorih s pomočjo centralnega sistema za celoten dom je edini, najučinkovitejši način za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Če centralni sistem ni na voljo, lahko razmislite o čistilniku zraka za eno sobo. Ne pozabite pa, da je čistilec za eno sobo ravno to; čisti zrak samo v eni sobi. Ker se zrak prosto giblje po vašem domu, se lahko zrak iz nefiltrirane sobe zlahka prebije v filtrirano sobo in s tem premaga namen vašega poslanstva. Pri katerem koli sistemu se prepričajte, da ima HEPA filter in se pazite sistemov, ki ustvarjajo ozon, vendar trdijo, da filtrirajo zrak.
8. Poskrbite, da bo vaš dom brez radona
Radioaktivni plin, ki lahko povzroči pljučni rak, je radon brez barve in vonja, zato ga brez testiranja ni mogoče zaznati. EPA priporoča komplet za sam testiranje, ki lahko oceni raven radona v vašem domu. U
9. Postanite osveščeni o izdelkih
Ste vedeli, da vam nekateri izdelki dejansko pomagajo ohranjati kakovost zraka v vašem domu? Ameriška fundacija za astmo in alergijo je razvila program certificiranja, ki vam pomaga določiti, za katere izdelke gre.
10. Pazite na gospodinjske kemikalije
Zadnji korak našega načrta upravljanja za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih zahteva, da se zavedate različnih vrst izdelkov v vašem domu, ki vsebujejo močne kemikalije. Sem spadajo barve, laki, vosek ter pripomočki za čiščenje ali kozmetiko.V skladu z EPA vsakdanji gospodinjski predmeti, kot so ti, vsebujejo nevarne kemikalije, ki lahko vdihajo pljuča. Če morate kupiti te izdelke, to storite v omejenih količinah. Prav tako ne držite delno uporabljenih posod z nepotrebnimi izdelki okoli vašega doma, saj lahko oddajajo kemikalije, ki škodujejo vašim pljučem.
.jpg)
-test-for-hcv.jpg)
