Kaj vedeti o ravni glukoze v krvi

Glukoza v krvi (krvni sladkor) se proizvaja iz prehranskih ogljikovih hidratov, da oskrbi telesne celice z energijo. Običajno telo uravnava raven glukoze v krvi, tako da je vedno dovolj gorivnih celic, vendar ne toliko, da bi bil krvni obtok preobremenjen s sladkorjem, kar bi lahko povzročilo znatno poškodbo tkiva.

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo se to občutljivo ravnovesje zavrne zaradi težav z insulinom, hormonom, ki ga proizvaja trebušna slinavka in pomaga vzdrževati stabilno in stabilno raven glukoze v krvi. Pri sladkorni bolezni tipa 1 trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina ali sploh ne proizvaja insulina. Pri diabetesu tipa 2 proizvede premalo insulina in / ali ga telo ne more pravilno uporabiti. Enako velja za gestacijski diabetes, začasno obliko bolezni, ki se razvije med nosečnostjo.

Pomanjkanje insulina ali insulinske rezistence povzroča višjo raven glukoze v krvi kot običajno.

Ker krvni sladkor niha skozi ves dan, odvisno od tega, kdaj je bila hrana nazadnje zaužita, kaj je bila, fizični napor in drugi dejavniki, je spremljanje ravni glukoze ključni vidik obvladovanja vseh vrst diabetesa - zlasti za tiste, ki jemljejo inzulin.

Kako inzulin deluje v telesu

Idealne ravni glukoze v krvi

Specifična raven glukoze v krvi, ki se za posameznika šteje za idealno, je med drugim odvisna od starosti, časa, sladkorne bolezni, zdravil, ki jih jemljejo, in drugih zdravstvenih stanj, ki jih imajo.

Še več, različne zdravstvene organizacije se razlikujejo v tem, kar se jim zdi idealna raven glukoze. Navsezadnje, če imate sladkorno bolezen in je spremljanje ravni glukoze v krvi del vaše strategije zdravljenja, bo imel zdravnik zadnjo besedo o tem, kakšne naj bodo vaše ciljne ravni glukoze kadar koli čez dan. Kljub temu obstaja nekaj splošnih parametrov, ki jih je vredno vedeti, trdi Ameriško združenje za diabetes.

Preprandial (pred obrokom)

Glukoza v krvi pred obroki se nanaša na raven sladkorja v krvnem obtoku pred jedjo. Določitev glukoze v krvi pred obrokom in - to je ključno - zapisovanje v dnevnik ali z aplikacijo bosta omogočila vam in vašemu zdravniku, da ugotovite trende, kako se raven sladkorja v krvi sčasoma dviguje in znižuje, kar kaže na to, kako dobro zdravljenje diabetesa deluje.

Ciljna raven glukoze v krvi pred obrokomOdrasli (ki niso noseči)80 do 130 mg / dlNosečnice z gestacijskim diabetesomManj kot 95 mg / dlNosečnice z že obstoječo sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 270 mg / dl do 95 mg / dl

Glukoza v krvi na tešče

Vsakdo vsako jutro nekaj ur, preden se zbudi, doživi val hormonov, imenovan "fenomen zore". Pri ljudeh s sladkorno boleznijo ta val hormonov povzroči višjo raven sladkorja v krvi kot običajno, ker nimajo običajnega odziva inzulina, da bi se nanj prilagodili.

Pojav zore se zgodi, ker ponoči telo proizvaja manj insulina, hkrati pa jetra proizvajajo več glukoze. Pomanjkanje inzulina povzroči zvišanje krvnega sladkorja zjutraj.

Po obroku (po obroku)

Glukoza v krvi po obroku se nanaša na raven sladkorja v krvi v eni uri ali dveh po obrokih in prigrizkih. Tako kot pri predprandialnem testiranju glukoze v krvi je tudi pri vsaki uporabi pomembno, da zabeležite svojo raven. Zapišite si tudi vse, kar ste pojedli in koliko. To zagotavlja nadaljnje informacije o tem, kako se vaše telo odziva na nekatera živila, kar bo nato pomagalo vam in zdravniku, da natančno prilagodite svojo prehrano in druge vidike načrta za upravljanje diabetesa.

Ciljna raven glukoze v krvi po obrokuOdrasli (ki niso noseči)Manj kot 180 mg / dlŽenske z gestacijskim diabetesom 1 uro po jediManj kot 140 mg / dlŽenske z gestacijskim diabetesom 2 uri po jediManj kot 120 mg / dlNosečnice z že obstoječo sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2, 1 uro po jedi110-140 mg / dlNosečnice z že obstoječo sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2, 2 uri po jedi100-120 mg / dl

Pred in po vadbi

Redna telesna dejavnost je na splošno ključni del obvladovanja diabetesa, zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, pri katerih bi izguba teže lahko močno vplivala na splošno zdravje. Tistim s sladkorno boleznijo tipa 1 lahko telesna vadba pomaga povečati občutljivost na inzulin in nadzirati krvni sladkor.

Ker pa telesna aktivnost porablja energijo, izčrpa celice glukoze, črpa glukozo iz krvnega obtoka in lahko vodi do hipoglikemije. Pomembno je torej, da pred vadbo in takoj zatem preverite raven sladkorja v krvi. Tako boste vedeli, ali imate dovolj glukoze za gorivoinvedeli boste, v kolikšni meri ste ga med vadbo izčrpali.

Ciljni obseg glukoze se razlikuje od osebe do osebe, vendar je na splošno idealno, da je raven sladkorja v krvi med 126 mg / dl in 180 mg / dL pred začetkom vadbe. Če preizkusite glukozo v krvi in ​​je ta nižja od 126 mg / dl, je tukaj nekaj korakov, odvisno od natančnega odčitka, ki ga dobite.

Ciljajte na ravni glukoze v krvi pred vadboGlukoza v krvi pred vadboVnos ogljikovih hidratov ali drugo delovanje90 mg / dl ali manjPojejte 10 do 20 gramov (g) ogljikovih hidratov (tj.) In počakajte, da ravni glukoze presežejo 90 mg / dl. Jabolko z arašidovim maslom bi moralo to storiti.90 mg / dl do 124 mg / dLPojejte 10 g ogljikovih hidratov (na primer beljakovinsko ploščico z 10 g ogljikovih hidratov) in nato začnite z visoko intenzivno aerobno ali anaerobno vadbo.126 mg / dl do 180 mg / dlV redu je, da izvajate aerobno ali anaerobno vadbo, vendar med vadbo spremljajte glukozo.182 mg / dl do 270 mg / dlNadaljujte z aerobno ali anaerobno vadbo; če izvajate anaerobno vadbo, spremljajte raven glukoze v krvi.Več kot 270 mg / dlPreverite ketone v krvi z urinskim testom. Če je le nekoliko povišan (do 1,4 mmol / L), je v redu narediti kratek, lahek trening. Ne vadite, če so vaši ketoni v krvi 1,5 mmol / l; namesto tega se posvetujte s svojim zdravnikom, kako obvladati povišano glukozo.

Po vadbi takoj preizkusite glukozo v krvi in ​​znova dve do štiri ure po tem, da preverite, ali je raven zakasnjena. Če je v tem trenutku krvni sladkor nižji, ga nadaljujte vsake dve do štiri ure ali dokler ni več nizek in ste prepričani, da se je vaš glikogen povrnil v normalno stanje.

Preskusne ravni A1C

Če je vaš nadzor glikemije stabilen, bo poleg rednega samokontrole ravni glukoze tudi zdravnik verjetno želel, da dvakrat letno pridete na test hemoglobina A1C ali drugo oceno, v skladu s priporočili Ameriškega združenja za diabetes.

Če nimate ustreznega nadzora nad ravnijo sladkorja v krvi ali ste nedavno spremenili zdravilo, bo zdravnik morda želel vsaj štirikrat na leto opraviti A1C ali druge preiskave.

Ciljni rezultati A1COseba / SituacijaIdealno A1CVečina odraslih, ki niso nosečeManj kot 7%Odrasli, ki ne jemljejo zdravil ali samo peroralno; imajo dolgo pričakovano življenjsko dobo; ali nimajo pomembnih bolezni srca in ožiljaManj kot 6,5%Odrasli z anamnezo hiperglikemije; omejena pričakovana življenjska doba; ali napredovala mikro- ali makrovaskularna bolezenManj kot 8%Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes

Beseda iz zelo dobrega

Testiranje glukoze v krvi čez dan vam bo pomagalo nadzirati, tako da razkrijete, kako hrana, gibanje, stres, bolezni in drugi dejavniki vplivajo na vaše ravni. Zdravnik, pooblaščeni pedagog za sladkorno bolezen ali zdravstveni delavec vam bo pomagal razviti vsakodnevno rutino testiranja, ki bo ustrezala vašemu urniku.

Če jemljete inzulin ali peroralno zdravilo za sladkorno bolezen, ki lahko povzroči hipoglikemijo (nizek krvni sladkor), ali če imate slab nadzor glukoze, boste verjetno morali dokaj pogosto testirati krvni sladkor, vendar to ni slabo: to preprosto pomeni nihanja ravni glukoze morate natančno spremljati, tako da se spopadate z njimi in nadaljujete s svojim dnevom.