Vaš srčni utrip je število utripov srca vsako minuto. Kar se šteje za običajni srčni utrip, se od osebe do osebe razlikuje. V mirovanju lahko vaš utrip znaša od 60 do 100 utripov na minuto. Vaš srčni utrip se poveča z naporom, nato pa se vrne na počitek.
Previsok ali prenizek srčni utrip v mirovanju je lahko znak zdravstvene težave. Iz tega razloga je pomembno vedeti, kakšen obseg je za vas normalen. Na splošno srčni utrip na spodnjem koncu kaže, da je vaše srce zdravo in mu ni treba tako močno delati, da črpa kri po telesu.
Kako si vzemite utrip
Eden prvih vitalnih znakov, ki ste jih opazili med obiskom zdravniške ordinacije, je vaš utrip. Ampak pulz lahko kadar koli vzamete sami. Dva najpogostejša področja za iskanje sta:
- Zapestje
- Stran vratu
Položite prste na utrip in štejte utripe celo minuto. Za odvzem pulza lahko uporabite tudi pulzni oksimeter, ki ga lahko kupite brez recepta.
PeopleImages / E + / Getty ImagesDejavniki, ki vplivajo na vaš utrip
Skoraj vsaka aktivnost vam bo povečala srčni utrip. Intenzivna telesna aktivnost bo povzročila, da se bo vaš utrip povečal nad 100 utripov na minuto. Med spanjem lahko vaš utrip pade pod 60 utripov na minuto. Druge situacije, ki lahko vplivajo na srčni utrip, vključujejo:
- Doživljanje čustev
- Vroče ali vlažne temperature
- Velikost telesa
- Zdravila, kot so zaviralci beta ali ščitnična zdravila
Vadba
Nižji srčni utrip je povezan z daljšo pričakovano življenjsko dobo in boljšim zdravjem srca in ožilja, močnejše srce pa učinkoviteje črpa kri po telesu. Športniki in zelo aktivni posamezniki imajo lahko normalni srčni utrip že do 40 utripov na minuto.
Zdravstvene razmere
Nekatere zdravstvene težave lahko povzročijo spremembe v srčnem utripu, ki so lahko nevarne. Nenormalni srčni ritmi se imenujejo aritmije. Obstaja več vrst, vendar se dve kažeta kot srčni utrip, ki je prehiter ali prepočasen:
- Bradikardija je stanje, pri katerem vaš srčni utrip pade pod 60 utripov na minuto, spremljajo pa ga tudi drugi simptomi, kot so zasoplost, omotica ali izredna utrujenost.
- Tahikardija je ravno nasprotno, kjer se vaš srčni utrip dvigne nad 100 utripov na minuto, z zasoplostjo, bolečinami v prsih ali omotico. Vendar nekateri ljudje nikoli ne kažejo simptomov in so med telesno diagnozo diagnosticirani. Obstaja več podtipov tahikardije.
Če spremembe vašega srčnega utripa kdaj spremlja zasoplost ali bolečina v prsih, takoj pokličite 911.
Beseda iz zelo dobrega
Nova raziskava ocenjuje vpliv variabilnosti srčnega utripa na zdravje srca in ožilja. Variabilnost srca je sprememba časovnih intervalov med sosednjimi srčnimi utripi. Študija, objavljena leta 2020, je pokazala, da se lahko med posamezniki normalni srčni utrip razlikuje tudi do 70 utripov na minuto.
Običajni srčni utrip bo pri vsaki osebi drugačen. Srčni utrip na zgornjem ali spodnjem koncu normale ne pomeni vedno težav. Če je vaš srčni utrip približno 120 utripov na minuto ali več, se posvetujte s svojim zdravnikom.
.jpg)
