7 Domača zdravila za slabo dihanje

Slab zadah (zadah iz ust) je stanje, za katerega je značilen nenehen neprijeten vonj po sapi.

Številne bolezni, kot so postnazalno kapljanje, kronični bronhitis, nenadzorovan diabetes, okužba dihal, bolezni jeter ali ledvic in prebavne motnje, kot je refluks kisline, lahko povzročijo slab zadah. Pri večini ljudi z neprijetnim zadahom pa je težava v ustih in je pogosto posledica neustrezne zobne higiene, parodontalne bolezni ali suhih ust.

Kaj povzroča dejanski vonj? Delci hrane in odmrle celice v ustih zbirajo bakterije, ki uspevajo v okoljih, kjer primanjkuje kisika, kot so zadnji del jezika in globoki žepki dlesni. Te bakterije proizvajajo hlapne žveplove spojine, kot je vodikov sulfid.

Domača zdravila za izboljšanje slabega dihanja

Ščetkanje vsaj dvakrat na dan in uporaba zobne nitke vsak dan lahko pomagata odstraniti bakterije, ki povzročajo vonj.

Zaenkrat še ni znanstvene podpore trditvi, da lahko katero koli domače zdravilo zdravi halitozo. Če razmišljate o uporabi katerega koli zdravila ali druge oblike alternativne medicine, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in zobozdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.

Pijte čaj

Predhodne raziskave kažejo, da lahko spojine tako v zelenem kot v črnem čaju, imenovane polifenoli, ustavijo rast bakterij, ki so odgovorne za zadah, polifenoli pa lahko tudi preprečijo, da bi obstoječe bakterije proizvajale smrdljive spojine, kot je vodikov sulfid. Tako zeleni kot črni čaj imajo polifenole.

Uporabite ustno vodo

Poskusite z ustno vodico, ki vsebuje cinkove ione. Zdi se, da cink neposredno nevtralizira smrdljive žveplove spojine in izboljša sapo. Najdemo ga v več ustnih vodicah za trgovino z zdravo hrano in nekaterih blagovnih znamkah lekarn.

Ali pa poskusite z ustno vodico, ki vsebuje eterična olja. Predhodne študije kažejo, da lahko eterična olja, ki so rastlinska olja, pomagajo zmanjšati slab zadah. Ena študija je primerjala eterično olje za ustno vodico, ki vsebuje olje čajevca, olje poprove mete in limonino olje, s standardno ustno ustnico in ugotovila, da je bila vsebnost hlapnih žveplovih spojin po ustni vodici za eterično olje bistveno manjša kot pri običajni ustni vodici. raje uporabite komercialno pripravljen izdelek (preverite trgovino z zdravo hrano), namesto da kupujete eterična olja in si sami izdelate ustno vodo. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zobozdravnikom.

Izogibajte se ustnim vodicam z alkoholom. Alkohol lahko izsuši usta, kar prispeva k slabemu zadahu.

Žvečite zelišča

Za osvežitev diha uporabite zelišča. Na majhni vejici svežega rožmarina, peteršilja, mete ali pehtrana žvečite do minute.

Uporabite strgalo za jezik

Uporabite strgalo za jezik, ki pomaga odstraniti odmrle celice, delce hrane in bakterije iz jezika. Strgalo za jezik je poseben plastični instrument, ki ga najdemo v lekarnah in nekaterih trgovinah z zdravo hrano in stane nekaj dolarjev.

V ajurvedi se debela obloga na jeziku imenuje "ama" in naj bi nastala zaradi nepravilne ali nepopolne prebave. Čiščenje jezika s počivalnikom je priporočljivo kot dnevni režim odstranjevanja ama. Ključno je, da to storite nežno in si nato temeljito sperite usta. Če ne najdete strgala za jezik, si z zobno ščetko očistite jezik.

Ostanite hidrirani

Pijte veliko tekočine. Pitna voda in druge tekočine bodo pomagale ohranjati vlažnost ust. Še en razlog, zaradi katerega bi lahko pomagalo pitje tekočine: V tradicionalni kitajski medicini je slab zadah pogosto posledica prekomerne toplote v želodcu.

Voda, juha ter vodeno sadje in zelenjava, kot je kumara, naj bi pomagali pri uravnoteženju telesa.

Prigrizek

Po tradicionalni kitajski medicini naj bi tudi grenka hrana, kot je belgijska endivija in veliko temno zelene listnate zelenjave, pomagala vročini v želodcu. Nekatera živila, kot so kava, alkohol, sladkor, mleko, pa tudi ocvrta ali začinjena hrana naj bi poslabšala težavo.

Prigrizek hrustljavega sadja in zelenjave, kot so jabolka, zelena, korenje ali jicama. Hrustljava hrana lahko pomaga odstraniti hrano, bakterije in obloge z zob.

Odstranite stres

Poiščite pomoč pri obvladovanju stresa. Mnogi ljudje imajo zadah, ki nima jasno prepoznavnega vzroka.

Ena majhna predhodna študija je pokazala, da je pri zdravih mladih moških z dobro ustno higieno in splošnim zdravjem stres povečal proizvodnjo hlapnih žveplovih spojin v ustih.