Bolečine v bokih lahko povzročijo prekomerna uporaba ali poškodbe kolčnega sklepa, hrustanca ali okoliških mišic in lahko bistveno vplivajo na vašo sposobnost opravljanja vsakdanjih dejavnosti, vključno s hojo, dvigovanjem in spuščanjem po stopnicah ter dolgotrajnim sedenjem in stanjem.
Obstaja veliko različnih možnosti zdravljenja bolečin v kolku, ki vključujejo konzervativne ukrepe, kot so sredstva za lajšanje bolečin in domača zdravila, posebne storitve, kot so kiropraktična nega, fizikalna terapija, akupunktura in bolj invazivni postopki, kot so injekcije in kirurški posegi.
Kdaj k zdravniku zaradi bolečin v kolku
Če ste imeli znatne bolečine v kolku, ki ovirajo vašo sposobnost opravljanja vsakodnevnih opravil in vam je neprijetno sedeti, stati ali hoditi, se dogovorite za sestanek z zdravnikom, ki bo obravnaval vaše simptome.
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če ste padli ali se vam zdi, da vam je kolk izdal, kar povzroča bolečino pri stoji in premikanju noge. To so možni znaki, da ste morda zlomili ali izpahnili kolk.
m-gucci / Getty Images
Lajšanje bolečin
Zdravila brez recepta
Zdravila za lajšanje bolečin, kot so acetaminophen (Tylenol) in ibuprofen (Advil) ali nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je natrijev naproksen (Aleve), lahko pomagajo zmanjšati bolečine v kolku, otekanje in vnetje. U
Kako pogosto lahko vzamete Aleve?Zdravila na recept
Če so simptomi dovolj močni, vam lahko zdravnik za lajšanje bolečin predpiše opioidna zdravila, kot so oksikodon, hidrokodon, morfij in tramadol. Za zmanjšanje vnetja se lahko predpišejo tudi kortikosteroidi, kot sta kortizon in prednizon.
Močna kortikosteroidna zdravila hitro ukrotijo vnetjeDomača pravna sredstva
Aktualni lajšalci bolečin
Kreme in mazila brez recepta, zlasti tista, ki vsebujejo kapsaicin, izvleček iz čili paprike, se lahko lokalno nanašajo na kolk, da pomagajo lajšati bolečino z zmanjšanjem intenzivnosti bolečinskih signalov, ki se pošiljajo po živčnih poteh.
Hidroterapija
Whirlpooli in kadi, ki kolk potopijo v vodo, lahko pomagajo izboljšati pretok krvi v kolku in zmanjšajo bolečino. Bazeni so pogosto ogrevani za sprostitev zategnjenih mišic in otrdelih sklepov, lahko pa tudi potop s hladno vodo zmanjšamo vnetje.
Vrste in prednosti hidroterapijeAli naj za bolečine v bokih uporabljam led ali toploto?
Vročina in led sta koristna za lajšanje bolečin, vendar sta primerna za različne pogoje. Toploto je najbolje uporabiti pri kroničnih težavah, da pomaga sprostiti in sprostiti zategnjene mišice in otrdele sklepe, led pa najbolje za zmanjšanje vnetja, zlasti po operaciji, akutnih poškodbah, burzitisu ali tendinitisu.
Vadba
Aerobna vadba, vključno z aktivnostmi z majhnim vplivom, kot sta hoja in kolesarjenje, lahko pomaga povečati pretok krvi v kolku in zmanjšati bolečino in okorelost. Raztezanje lahko pomaga izboljšati prožnost in zmanjša napetost v zategnjenih mišicah, vključno z upogibalniki kolka, kvadricepsi, zadnjicami in mišicami piriformisov, ki obdajajo kolčni sklep. Vaje za odpor in trening moči lahko tudi pomagajo okrepiti okoliške mišice za podporo kolčnega sklepa in zmanjšajo tveganje za poškodbe.
Vaje in raztezanja bolečin v bokihKomplementarna in alternativna medicina
Nega kiropraktike
Kiropraktiki lahko prilagodijo hrbtenico in boke ter uporabijo druge ročne tehnike in terapevtske načine za lajšanje bolečin. Nega s kiropraktiko lahko pomaga pri obvladovanju simptomov, vendar na splošno ne more odpraviti osnovne težave, ki povzroča bolečine v kolku.
Tveganja in koristi hrbtenične manipulacije
Akupunktura
Akupunktura vključuje vstavljanje tankih igel v mišice kolka, ki pomagajo razbremeniti točke pritiska in zmanjšati bolečino. Akupunktura je učinkovitejša pri površinskih stanjih, ki prizadenejo mehka tkiva, in ne pri težavah, ki so globoko v kolčnem sklepu in so težko dostopne.
Dodatki in zelišča
Nekateri prehranski dodatki lahko pomagajo podpirati zdrave celice hrustanca za zaščito kolčnega sklepa pred obrabo. Glukozamin in hondroitin lahko pomagata popraviti poškodovan hrustanec v kolčnem sklepu in preprečiti, da bi encimi še naprej razgrajevali hrustanec. Vitamin D3 je prav tako pomemben za vzdrževanje dobrega zdravja kosti in podpiranje delovanja imunskega sistema za zmanjšanje vnetja v telesu.
Nekatera zelišča naj bi imela vlogo pri spodbujanju zdravega imunskega sistema in zmanjševanju vnetja, vključno s sladkim korenom, ginsengom, mačjim krempljem in ehinacejo. Druga zelišča, kot so kitajska lobanja, hudičeva kremplja, kurkumin, juka, ingver in lešnica, so lahko koristna za zmanjšanje bolečin v sklepih, povezanih z artritisom.
Pred jemanjem dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Zeliščni dodatki lahko zmanjšajo učinkovitost predpisanih zdravil, ki jih bolnik morda že jemlje.
Naravni dodatki za podporo imunskemu sistemuPostopki, ki jih vodijo strokovnjaki
Fizioterapija
Fizikalna terapija lahko pomaga pri lajšanju bolečin v kolku z izboljšanjem gibljivosti sklepov, obsega gibanja, ravnotežja in moči, da pomaga pri vsakodnevnih opravilih, kot so sedenje, stojenje in hoja. Fizični terapevt bo ocenil vaše noge in preučil vaš vzorec hoje, da preveri mišično neravnovesje ter vam dal vaje in ročno zdravljenje, ki vam bo pomagalo pri reševanju vaših omejitvenih področij.
Za kaj gre pri fizikalni terapijiInjekcije
Zdravnik vam lahko injicira kortizonske injekcije v kolk za lajšanje vnetja v kolčnem sklepu ali okoliških mehkih tkivih. Intra-sklepne injekcije se injicirajo neposredno v kolčni sklep za lajšanje težav s hrustancem ali površino kolčnega sklepa, ki se pojavijo pri artritisu.
Injekcije lahko injiciramo tudi v trohanterično burzo, ki pomaga pri zdravljenju bursitisa kolka, ali neposredno v kito mišice psoas, ki leži na vrhu kolčnega sklepa za zdravljenje tendinitisa.
Koliko časa traja injekcija kortizona?Operacija
Artroskopija kolka
Artroskopija kolka ali obseg kolka je minimalno invaziven kirurški postopek, pri katerem se za vstavljanje majhne kamere za ogled notranjosti kolčnega sklepa uporabljajo majhni rezi, krajši od enega centimetra. Nato se v rezove vstavijo kirurška orodja, ki jih kamera vodi, da razkrije strukture ali odstrani problematično tkivo. Artroskopijo kolka lahko opravimo tudi za popravilo raztrganega labruma, obročka hrustanca v kolčnem sklepu, ki zagotavlja oporo in stabilnost.
Zamenjava kolka
Pri hudi osteoartritisi kolka, ki se z nehirurškimi možnostmi ne izboljša, se opravi popolna zamenjava kolka ali artroplastika. Celotna glava stegnenice ali krogla v kolčnem sklepu se odreže in nadomesti s kovinskim steblom s kroglico, pritrjeno na koncu. Nato je acetabulum ali vtičnica kolčnega sklepa obložen s kovinsko skodelico. Ti kovinski kosi pomagajo, da se sklep lažje premika brez bolečin in se izogne neposrednemu stiku kosti na kosti, ki je posledica obrabljenega hrustanca.
9 stvari, ki jih je treba razmisliti pred operacijo nadomestitve kolkaPreplastitev kolkov
Preplastitev kolka je podobna zamenjavi kolka, kjer je kovinska skodelica vstavljena v vtičnico kolka, da zmanjša bolečino, ki jo povzroči razgradnja hrustanca. Glava stegnenice je obrito navzdol in prevlečena s kovinsko kapico, namesto da bi jo popolnoma odrezali. U
Revizija kolka
Revizija kolka je kirurški postopek, ki se uporablja za popravilo prejšnjega nadomestka kolka, ki se je s časom poškodoval zaradi poškodbe, okužbe ali obrabe s staranjem.
Beseda iz zelo dobrega
Pogosto so najprej predpisani konzervativni ukrepi, kot so zdravila proti bolečinam in fizikalna terapija, ki pomagajo obvladovati bolečine v kolku. Če simptomi ne izginejo po nekaj tednih ali mesecih, bodo morda potrebni diagnostični posnetki, kot so rentgenski žarki, CT ali MRI, da bi diagnosticirali natančen vzrok bolečine v kolku in določili naslednje korake v načrtu zdravljenja.
Preprečevanje je ključno za izogibanje bolečinam v kolku in morebitnim zapletom, ki lahko zahtevajo operacijo. Če spite dovolj, se prehranjujete zdravo in ostanete aktivni ter telovadite, lahko znižate raven vnetja in zmanjšate tveganje za poškodbe in bolečine v kolku.
Kaj povzroča bolečino in nelagodje okoli kolčnega sklepa?
