Ali zeleni čaj čisti akne?

Čaj se že stoletja uporablja kot zeliščno zdravilo in za različne namene - od prebavne motnje do izpadanja las. Ljudje še danes uporabljajo zeleni čaj, ker je bogat z antioksidanti in naj bi imel številne koristi za zdravje.

O zelenem čaju so govorili celo kot o naravnem zdravljenju aken. Toda kako učinkovit je zeleni čaj v resnici pri preprečevanju in zdravljenju izbruhov aken? In ali bi ga morali dodati v svojo rutino zdravljenja aken?

Kaj je zeleni čaj?

Zanimivo je, da zeleni čaj, črni čaj, beli čaj in oolong čaj prihajajo iz iste rastline,Camellia sinensis.Tako so pripravljeni, kar vsakemu od teh čajev daje edinstven videz in profil okusa.

Zeleni čaj je pripravljen iz svežih listovCamellia sinensisrastlina. Liste rahlo poparimo in posušimo. To se naredi hitro, da se prepreči oksidacija in porjavitev listov, ki ju vidite v temnejšem črnem čaju in oolongu.

Zeleni čaj je močan antioksidant

Tukaj zagotovo vemo: zeleni čaj je poln antioksidantov. Že prej ste slišali izraz antioksidant, a ste se kdaj vprašali, kaj točno je antioksidant?

Antioksidanti pomagajo zaščititi kožo in telo pred poškodbami prostih radikalov. Prosti radikali so nestabilni atomi z neparnim številom elektronov. Ti atomi lahko "ukradejo" elektrone drugim molekulam in povzročijo škodo.

Prosti radikali, imenovani tudioksidant radikali, jih deaktivirajo antioksidanti. Torej, antioksidanti vas lahko pomagajo zaščititi pred poškodbami prostih radikalov.

In zgodi se, da jih je zeleni čaj poln. (Vendar pa zeleni čaj nima trta antioksidantov v zakotje. Tudi veliko drugih živil vsebuje veliko antioksidantov.)

Zeleni čaj lahko zmanjša vnetje

Čeprav so antioksidanti zdravi, sami antioksidanti ne naredijo ničesar za izboljšanje izbruha aken. Toda zeleni čaj je bogat tudi z določeno vrsto polifenolov, imenovanihkatehini.

Preprosto, polifenoli so spojine v rastlinah, ki imajo koristi za zdravje ljudi. Katehini so antioksidant in tudi protivnetni.

Tu je zanimivo. Katehini v zelenem čaju zelo učinkovito zmanjšujejo vnetja kože. Ali lahko zeleni čaj nato zmanjša vnetne akne? Mogoče.

Študija, objavljena v izdaji časopisaKomplementarne terapije v mediciniskupini odraslih žensk z aknami dala dodatke izvlečka zelenega čaja brez kofeina, druga skupina pa placebo.

Tisti, ki so jemali dodatek izvlečka zelenega čaja, so imeli manj vnetnih izbruhov, zlasti okoli nosu, ust in brade. (Veste, natančna mesta, kjer se zdi, da se ti nadležni predmenstrualni zlomi vedno pojavijo vsak mesec.)

Toda dodatki zelenega čaja niso popolnoma razčistili aken. Dejansko med obema skupinama (tistimi, ki so jemali dodatke zelenega čaja brez kofeina in tistimi, ki so jemali dodatke placeba) ni bilo bistvene razlike vskupajizbruhi aken.

Zdi se, da bi dodatki zelenega čaja lahko povzročili manj vnetja zaradi aken, zlasti okrog nosu, ust in brade.

Antibakterijske lastnosti

Druga zanimiva kakovost zelenega čaja je njegova sposobnost boja proti bakterijam. Zeleni čaj kaže protibakterijske učinke proti nekaterim najpogostejšim bakterijam, ki prispevajo k izbruhu aken, in sicerpropionibacteria akneinpropionibacteria granulosumpa tudi Staph.

V isti študiji, objavljeni v junijski izdaji časopisaJournal of Drugs in Dermatology, izvleček granatnega jabolka ima tudi antibakterijske lastnosti proti tem bakterijam, ki povzročajo akne.

Preden zmanjka in vzamete masko z zelenim čajem, vedite, da je bilo vse to storjenoin vitro. To pomeni, da je bilo to opravljeno v laboratoriju in ne na človeški koži. Torej, ali bo zeleni čaj v resničnem svetu na resnično kožo deloval enako, bomo še videli.

Vendar pa daje dobro točko za več raziskav o vplivu zelenega čaja na akne.

Poleg tega bakterije niso edini vzrok za akne. Igrajo se tudi drugi dejavniki, vključno z odvečnim oljem in nenormalnim odvajanjem kožnih celic.

Vpliva na izbruhe, ki jih povzročajo hormoni

Na akne vsekakor vplivajo hormoni. Zato je v puberteti tako pogost. In zato so nekatera antiandrogena zdravila, na primer spironolakton in celo kontracepcijske tablete, učinkovita pri njegovem nadzoru.

Zeleni čaj lahko pomaga tudi pri teh hormonsko vplivnih izbruhih. Se spomnite tistih polifenolov? Zeleni čaj vsebuje veliko polifenolaepigalokatehin-3-galatali EGCG.

EGCG lahko zniža raven androgena v telesu in pomaga blokirati IGF-1. IGF-1 je rastni dejavnik, ki doseže največ v mladosti (da, kadar so akne običajno v najslabšem položaju).

Menijo, da lahko visoka raven IGF-1 povzroči, da vaše lojnice izčrpajo olje, povečajo vnetje in naredijo kožne celice bolj "lepljive", zato je verjetneje, da bodo zamašile pore.

EGCG lahko zmanjša raven IGF-1, kar pa lahko potencialno zmanjša izbruhe aken.

Zeleni čaj verjetno ne bo deloval sam

Nobenega dvoma ni, da je zeleni čaj zdrava pijača. Ampak ne obesite klobuka na skodelico ali dve na dan, da očistite kožo.

Obstaja še veliko raziskav, ki jih je treba opraviti, da bi nedvoumno dokazali (ali ovrgli) učinkovitost zelenega čaja kot zdravljenja aken. Zelo malo verjetno je, da boste s pitjem tople skodelice zelenega čaja razčistili akne.

Če je zeleni čaj kdaj odobren za zdravljenje aken, bo najverjetneje bolj koncentriran ekstrakt - nekaj, kar prinese močnejši udarec na kožo kot pijača, ki jo kupite v trgovini.

V svoj režim dodajte zeleni čaj

Kljub vsemu zdravju koristne zelenega čaja ni razloga, da ga ne bi uporabili kot dodatek k rutini zdravljenja aken. Čeprav ni dovolj, da kožo popolnoma očistite samostojno, vam lahko pomaga, da jo izboljšate.

Lahko preprosto popijete skodelico ali dve na dan. Nekateri pravijo, da se lahko zaradi zelenega čaja nekoliko počutijo nelagodno, če ga pijete na prazen želodec.

Zeleni čaj se lahko uporablja tudi lokalno. Številni izdelki in kozmetika za nego kože vsebujejo izvleček zelenega čaja.

Koliko dobrega boste dejansko dobili od zelenega čaja v svojih kozmetičnih izdelkih, je sporno in ima veliko opraviti s tem, koliko ekstrakta zelenega čaja je v izdelku. Nekateri viri navajajo zeleni čaj kot sredstvo proti koži.

Nege za čiščenje kože

Poleg zelenega čaja boste želeli začeti tudi z vsakodnevno rutino zdravljenja aken. Tako boste dobili najbolj učinkovite in zanesljive rezultate.

Pri blagih izbruhih je benzoil peroksid brez recepta dobra izbira.Poskusite to osem do deset tednov in preverite, ali to pomaga izboljšati kožo.

Če izdelki brez recepta nimajo dobrega učinka ali če imate zmerne akne ali hude akne, boste vsekakor želeli, da se odločite za zdravila proti aknam na recept. Obstaja veliko možnosti zdravljenja in ena vam bo ustrezala. Pokličite svojega dermatologa.

Beseda iz zelo dobrega

Torej, čeprav zeleni čaj ni čudežno zdravljenje aken, pa tudi ni popoln pograd. Še veliko dela in raziskav je, da resnično ugotovimo, kaj lahko zeleni čaj v resnici naredi za akne.

Če vseeno pijete čaj, je zamenjava druge pijače za parno skodelico zelenega čaja zdrava možnost. Kar zadeva izdelke za nego kože, je zeleni čaj zabaven in razkošen dodatek.

Toda sam po sebi zeleni čaj ni zdravljenje aken. Še vedno boste dosegli najboljše rezultate s preizkušenimi zdravili.