Nekateri zdravniki verjamejo, da to, kar jemo, lahko resnično vpliva na našo kožo in poslabša akne. Presenetljivo je, da ne kažejo s prstom na čokolado ali krompirjev čips, temveč na mleko.
Vir slike / Getty ImagesAli mleko sproži akne?
Nekatere raziskave so pokazale povezavo med vnosom mleka in pojavnostjo aken. Zdi se, da uživalci mleka razvijejo hujše akne kot tisti, ki ne pijejo mleka.
Ena študija, objavljena v majski izdaji časopisaČasopis Ameriške akademije za dermatologijo, si ogledal prehrano najstnikov. Mladi moški, ki so pili največ mleka, so prav tako imeli najhujše akne.
Zanimivo je, da posneto mleko pogosteje povzroča izbruhe kot polnomastno mleko, zato se zdi, da vsebnost maščob v mleku ni krivec.
Kako lahko mleko vpliva na kožo?
Zakaj bi nekateri mlečni izdelki prispevali k aknam? Nekateri mislijo, da gre za hormone, ki jih najdemo v mleku. Mleko vsebuje androgene hormone, ki so že dolgo povezani z nastankom aken.
Testosteron je androgeni hormon in je močno povezan z razvojem aken. Najpogosteje je mišljen kot moški hormon, toda tudi ženske proizvajajo testosteron, čeprav v manjših količinah.
Testosteron z zapleteno verižno reakcijo ustvari dihidrotestosteron (DHT). DHT stimulira lojnice in ustvari bolj mastno kožo, ki je bolj nagnjena k zamašitvam por in na koncu mozoljem.
Faktor rasti IGF-1
Številni pridelovalci mleka svojim kravam dajejo tudi dodatne hormone, da spodbudijo proizvodnjo mleka in kravam omogočijo, da proizvedejo več mleka. Posledično je v večini mleka zelo veliko IGF-1.
IGF-1 je rastni dejavnik, ki v človeškem telesu doseže vrh v adolescenci, ko so akne običajno v najslabšem položaju. Menijo, da IGF-1 skupaj s testosteronom in DHT sproži izbruh aken.
V več študijah je bila visoka poraba mleka povezana z visoko vsebnostjo IGF-1. Ponovno je bilo posneto mleko povezano z višjimi koncentracijami IGF-1 kot polnomastno mleko.
Predelava posnetega mleka lahko pojasni, zakaj je pogosteje povezano z resnostjo aken kot polnomastno mleko. Dodajo se sirotkine beljakovine, ki posnetemu mleku dajo bolj kremasto konsistenco. Nekateri domnevajo, da ti proteini vplivajo na razvoj aken.
Povezava med resnostjo mleka in aken
Pomembno je razumeti, da nobena študija ni pokazala pozitivnega dokaza, da mleko povzroča akne. Pravzaprav kažejo le možno povezavo med mlečnimi izdelki in resnostjo aken.
To pomeni, da pitje kozarca mleka, tudi več kozarcev mleka vsak dan, ne bo povzročilo, da bi nekdo s sicer čisto kožo nenadoma začel puščati mozolje. Raziskava kaže, da lahko pitje mleka akne poslabša pri ljudeh, ki so že nagnjeni k zlomu.
Nesoglasje med strokovnjaki
Seveda se vsi, ki pijejo veliko mleka, ne razbijejo na mozoljih in mnogi se s temi ugotovitvami ne strinjajo.
Mnogi zdravstveni delavci so previdni pri sklepih, ker ne upoštevajo drugih dejavnikov, ki bi lahko vplivali na resnost aken. Prav tako hitro poudarijo, da študije nepovezavarazvoj mleka do aken; ugotavljajo le povezavo med uživanjem mleka in resnostjo aken.
Največji problem raziskovalcev je dokazovanje te teorije. Ni mogoče narediti dvojno slepega, randomiziranega kontroliranega preskušanja (v raziskavah velja za zlati standard), ker ni ničesar, kar bi lahko bilo uporabljeno kot ustrezen placebo za mleko.
Še vedno ni trdnih dokazov, ki bi dokazovali, da uživanje mleka povzroča ali celo poslabša akne. Pred dokazovanjem te teorije je potrebno veliko več raziskav.
Filozofija brez mleka
Kljub temu nekateri zdravniki sprejemajo nov pogled na to, kako prehrana vpliva na kožo, in ta filozofija brez mleka ima svoje vernike. Nekateri dermatologi pravijo, da jim je uspelo, če so jim bolniki iz prehrane odrezali mleko in mlečne izdelke.
Je mleko za vas sprožilec? Samo vi lahko ugotovite. Če ste velik uživalec mleka, ga boste morda za nekaj mesecev morali izločiti iz prehrane, da ugotovite, ali opazite izboljšanje kože, še posebej, če se akne ne odzivajo bolj na običajne načine zdravljenja.
Tudi akne se ponavadi voskajo in izginejo same. Če želite resnično preizkusiti to teorijo, boste morali več mesecev iz prehrane izločiti mlečne izdelke, da boste imeli dober občutek, če vam to pomaga.
Zdravljenje
Tudi če se zdi, da prepoved prehrane z mlekom izboljšuje akne, najverjetneje ne bo dovolj za popolno čiščenje kože. Za to boste potrebovali zdravila za zdravljenje aken.
Izdelki, ki se prodajajo brez recepta, lahko delujejo, če so vaše akne blage. Toda večina ljudi ima najboljše rezultate pri zdravilih za zdravljenje aken na recept.
Možnosti zdravljenja aken
