Spopadanje z Alzheimerjevo boleznijo

Če ste vi ali vaša ljubljena ena izmed ocenjenih 5,2 milijona ljudi v ZDA, ki živijo z Alzheimerjevo boleznijo ali drugo obliko demence, bodite srčni. Čeprav je prilagajanje diagnozi, ki spreminja življenje, kot je Alzheimerjeva bolezen, zelo težko, je pomembno vedeti, da lahko stvari spremenite, kako spremeniti svoje izkušnje in se spoprijeti s tem zdravstvenim izzivom.

Začnite z upoštevanjem teh različnih vidikov prilagajanja in čim boljšega življenja na Alzheimerjevo bolezen.

Oglejte si zdaj: Strategije za obvladovanje diagnoze demence

Čustveno

Morda boste v skušnjavi, da tega vidika ne upoštevate in se takoj odločite za zdravljenje, vendar je pomembno, da ste pozorni na svoja čustva. Obvladovanje te diagnoze in njenih simptomov je lahko stresno, zato si dajte čas in milost, da obdelate te informacije in se prilagodite novemu izzivu. To velja za vas, ali sami imate bolezen ali prizadene nekoga, ki ga imate radi.

Priznajte in prepoznajte svoja čustva in razumejte, da je vrsta občutkov lahko običajna reakcija na to diagnozo. Ti lahko vključujejo:

• Šok in neverica: "Ne morem verjeti, da se to dogaja. Želim se le zbuditi in ugotoviti, da so bile to slabe sanje. Sploh se ne zdi resnično."
• Zanikanje: "To nikakor ni pravilno. Seveda sem imel v zadnjem času nekaj težav s spominom, vendar preprosto ne spim dobro. Zdravnik niti ni postavil veliko vprašanj. Mislim, da nihče ne bi mogel uspešno prestali preizkus, ki mi ga je dal. "
• Jeza: "Ne morem verjeti, da se to dogaja! Zakaj jaz? Tako nepravično. Celo življenje sem trdo delal in zdaj to? Nikoli se ne bi smel strinjati, da grem k zdravniku."
• Žalost in depresija: "Tako sem žalostna. Se je življenje, kakršno poznam, za vedno spremenilo? Kako naj povem svoji družini? Ne vem, kako živeti s tem znanjem. Ne vem, kaj naj storim, ampak Tako žalostna sem. "
• Strah: "Ali bom pozabil svoje ljubljene? Ali me bodo pozabili? Kaj pa, če ne bom mogel več živeti doma? Kdo mi bo pomagal? Bojim se, da oba ne veminvedoč, kako izgleda prihodnost s to boleznijo. "
• Olajšanje: "Vedel sem, da je nekaj narobe. Želel sem verjeti, da to ni problem, vendar sem na nek način vesel, da ga lahko poimenujem in vem, da nisem samo pretiraval s svojimi težavami. Vsaj zdaj , Vem, kaj se dogaja in zakaj. "

Lahko doživite vsa ta čustva ali samo nekatera. Ni pravilnega ali pričakovanega vrstnega reda čustev, na nekatera pa boste morda tudi krožili pogosteje kot drugi.

Enako lahko rečemo za tiste, ki si prizadevajo, da bi osmislili diagnozo nekoga drugega in kaj to zanje pomeni kot ljubljeno osebo in / ali skrbnika.

Strategije za čustveno zdravje

Upajmo, da boste sčasoma lahko izkusili stopnjo sprejetosti diagnoze demence, ko jo boste lahko potrdili in se boste lahko osredotočili na strategije, ki vam bodo pomagale živeti vsak dan polno.

Dnevnik

Morda vam bo v pomoč, če boste z revijo pisali o svojih mislih in občutkih. To je kraj, kjer lahko rečete ali napišete vse, kar čutite ali mislite, brez strahu pred obsojanjem ali razburjanjem drugih.

Podpora

Še naprej preživljajte čas z družino in prijatelji.Lahko je mamljivo, da ostanete doma in se osamite, toda za vaše zdravje sta pomembna socialna interakcija in podpora bližnjih. Delite diagnozo in bližnjim družinam in prijateljem razložite simptome Alzheimerjeve bolezni.

Če imate depresijo, tesnobo ali drugo čustveno stisko, se za pomoč srečajte s strokovnjakom za duševno zdravje, na primer s psihiatrom, socialnim delavcem, psihologom ali svetovalcem. Pomagajo jim lahko s poslušanjem, pri izražanju svojih občutkov, diagnosticiranju potencialno zdravljivih psihiatričnih stanj in določitvi načinov za učinkovitejše spopadanje.

Zberite znanje

Spoznajte Alzheimerjevo bolezen (ali druge vrste demence) in kaj lahko pričakujete, ko bolezen napreduje. Razumevanje simptomov in zdravljenja Alzheimerjeve bolezni lahko pomaga vam in vašim najdražjim, da se spopadete na bolj pozitiven način. Čeprav znanje ne spremeni simptomov, je pogosto koristno, saj vam lahko pomaga bolje predvideti določene neravnine na cesti.

Včasih lahko po začetku novic o diagnozi ugotovite, da imate še več vprašanj. Pomembno je, da zastavite vprašanja in pridobite vse informacije, ki jih lahko. Morda bi bilo koristno, da ob naslednjem obisku prinesete seznam vprašanj.

Naredite načrte

Razmislite o prihodnjih možnostih oskrbe, tako da preverite svoje vire in storitve v skupnosti. Ugotovite, kakšne so vaše možnosti in želje glede oskrbe na domu, samooskrbljenega bivanja in dolgotrajne oskrbe / domovi za ostarele pred časom, ne pa med morebitno krizo. Med prednosti tega so dodaten občutek varnosti in zaupanja.

Fizično

Čeprav so vaši možgani tisti, ki zbolijo za Alzheimerjevo boleznijo (ali drugo vrsto demence), je pozornost namenjena celotnemu telesu. Na primer, redno preverjajte vid in sluh, ker lahko primanjkljaji na teh območjih povzročijo ali povečajo zmedo. Če pa vas nenehno boli koleno ali hrbet, se posvetujte z zdravnikom, kaj lahko storite, da boste zmanjšali to nelagodje. Ne zanemarjajte drugih področij svojega zdravja.

Fizična vadba je bila povezana z izboljšanim kognicijo pri osebah z demenco in brez nje. Če ostanete telesno aktivni, lahko nekaj časa izboljšate svoje delovanje, lahko pa tudi zaščitite pred depresijo.

Poleg rednega gibanja bodite pozorni tudi na dobro prehrano.Neka živila so bila vezana na boljše kognitivno delovanje, zato je pomembno zagotoviti zdravo prehrano. Včasih je priprava ali razporejanje obrokov težavna, zato razmislite o uporabi storitve, kot je Obroki na kolesih. Številne skupnosti imajo na voljo obroke in dostavo.

Končno, bodite duševno aktivni. Poskusite raztegniti misli z izvajanjem miselne gimnastike, kot so križanke, Sudoku, sestavljanke ali druge miselne vaje.

Nekateri predlogi, kot je gibanje, so morda bolj razumni ali možni v zgodnejših fazah bolezni, vendar jih je vredno raziskati in uporabiti čim dlje.

Socialni

Bodite aktivni in povezani s svetom okoli sebe. Čim bolj se ne odrekajte svojim hobijem, zanimanjem ali družabnim izletom.

Družinska prilagoditev

Nova diagnoza Alzheimerjeve bolezni ali druge vrste demence lahko povzroči valove na družinske člane. Medtem ko so nekateri morda posumili na to diagnozo, so drugi morda povsem presenečeni, ko dobijo novico.

Ko se boste prilagodili življenju z Alzheimerjevo boleznijo, boste morda vi ali eden od vaših družinskih članov želeli vzeti čas, da boste ostali družini nekaj poučili o tem, kaj je Alzheimerjeva bolezen, kakšni so tipični simptomi in kaj lahko storijo pomoč in kaj lahko pričakujejo z napredovanjem bolezni.

Nekatere družine bodo sklicale sestanek, na katerem se bodo lahko vsi zbrali in se naučili o demenci, druge pa bodo morda lažje delile nekaj spletnih člankov med seboj. Kako potekajo pogovori, ni niti približno tako pomembno, kot da se dejansko pojavijo. Družinski člani imajo večjo verjetnost, da so na isti strani in manj nagnjeni k temu, da bi bili frustrirani med seboj, če imajo podobno razumevanje demence in njenih simptomov. Če jih pripeljete do tega kraja, se ustvari tudi najboljši položaj za posojanje posojil.

Skupine za podporo

Morda se vam bo zdelo koristno, če se pridružite skupini za podporo bodisi v lokalni skupnosti bodisi v spletu. Obstajajo skupine, ki so namenjene tistim, ki so na novo diagnosticirani, tistim, ki se spopadajo z mlajšim (zgodnjim) Alzheimerjevo boleznijo, in tistim, ki so negovalci.

Skupino za podporo na svojem območju lahko poiščete na spletnem mestu združenja Alzheimer's Association.

Celovita in duhovna oskrba

Ne pozabite na svoje duhovno zdravje. Molite, meditirajte ali prebirajte knjige, ki temeljijo na veri, če je to vaša praksa. Če ste del organizirane skupine, poiščite tudi njihovo podporo.

Boj proti stigmi

Alzheimerjeva bolezen je zdravstveno stanje, ki lahko nosi stigmo in je lahko frustrirajoče in izolirajoče. Mnogi ljudje so morda že slišali za demenco, vendar je v resnici ne razumejo. Morda vam bo v pomoč, če boste izvedeli več o nekaterih napačnih predstavah ljudi o Alzheimerjevi bolezni in kako jih premagati.

Iskanje kakovosti življenja

Številni posamezniki še naprej uživajo v istih dejavnostih in socialni interakciji kot pred diagnozo. Iskanje kakovosti življenja ne pomeni, da bi morali prezreti dejstvo, da je Alzheimerjeva bolezen težka. Namesto tega pomeni najti način, kako se spoprijeti z diagnozo in načrtovati prihodnost, kar bo lahko vplivalo na vas in vaše ljubljene.

Praktično

Uporabite lahko strategije za ohranjanje neodvisnosti, ki vam bodo pomagale do spomina in samozavesti.

Preizkusite pomnilniške nasvete

Uporabite pomnilniške pripomočke, ki vam pomagajo spremljati stvari. Mnemonistične naprave, ki so preizkušene strategije za lažje učenje in zapomnitev informacij, so se izkazale za učinkovite tudi pri ljudeh z demenco.

Razmislite o uporabi nekaterih teh preprostih strategij:

• Opišite urnik za ta dan.
• Zapišite imena ali posebne dogodke.
• Zapišite telefonske klice, ki so bili opravljeni ali prejeti v zvezku ali v aplikaciji za zapiske na vašem mobilnem telefonu.
• Označite omare in predale za lažje iskanje predmetov.
• Seznam pomembnih telefonskih številk naj bo pri roki.

Nastavite rutine

Rutine so lahko tudi v veliko pomoč. Nekatere raziskave so dejansko pokazale, da vam lahko vzpostavitev dnevnih rutin pomaga, da ste dalj časa neodvisni.

Zagotovite varnost doma

Večina ljudi, ki živijo z demenco, želi čim dlje živeti doma, zato je lahko zelo koristno spoznavanje različnih načinov, kako ostati varen in dobro delovati.

Na primer, če novih zdravil in različnih odmerkov težko držite naravnost, uporabite škatlo s tabletami, označeno z dnevi in ​​splošnimi časi, da organizirate in sledite zdravilom.

Prositi za pomoč

Morda boste včasih morali prositi za pomoč. To je lahko težko, še posebej, če ste eden tistih, ki je že od nekdaj pomagal drugim. Upoštevajte pa, da vam lahko prošnja za pomoč in njeno prejemanje dlje časa pomagata, da postanete bolj samostojni. Prošnja za pomoč je koristna tudi za druge, ki želijo biti v pomoč, a morda ne vedo, kako.

Osredotočite se na svoje sposobnosti

Zavedajte se, da boste morda morali počasi opravljati naloge in boste morda imeli dneve, ki so boljši od drugih, vseeno lahko veliko ponudite. Osredotočite se na številne stvari, ki jih še vedno zmorete, v nasprotju z nalogami, ki jih boste težje opravili.

Uredite pravne zadeve

Določite nekoga, ki bo služil kot vaše pooblastilo za zdravstveno varstvo (včasih imenovano tudi zagovornik pacientov) in kot vaše finančno pooblastilo. Če to formalizirate z ustreznimi dokumenti, imate tisti, ki jih izberete, pravno pristojnost za uresničitev vaših želja, če tega ne morete storiti.

Morda boste želeli izpolniti tudi življenjsko voljo, da boste svojemu zagovorniku pacientu pomagali vedeti, kakšne so vaše želje glede odločitev o zdravstvenem varstvu.

Stroški raziskav, ocena financ

Poleg tega boste želeli raziskati stroške različnih možnosti oskrbovalcev in prostorov v vaši skupnosti. Morda boste morda potrebovali zunanjo pomoč, vendar boste s tem korakom jasno pokazali, katere možnosti so finančno izvedljive in katere ne. Po potrebi ugotovite, kako deluje Medicaid. Medicaid ponuja vrsto zajetih storitev, tako doma kot v objektih, tistim, ki izpolnjujejo pogoje.