Vzroki in dejavniki tveganja za nastanek raka

Rak se razvije, ko pride do sprememb DNK (mutacije) znotraj celice, ki ji omogočajo, da raste izpod nadzora. Celice raka lahko nato iztisnejo normalne celice ali napadejo telesna tkiva. Sevanje, snovi, ki povzročajo raka, okužbe in vaša genetska sestava lahko povečajo tveganje za mutacije, ki povzročijo raka.

Večina ljudi se ne zaveda, da je raka v mnogih primerih mogoče preprečiti. Učenje, kaj povzroča raka in kateri so dejavniki tveganja, je prvi korak pri preprečevanju raka.

Pogosti vzroki

Po podatkih Ameriškega združenja za boj proti raku in Nacionalnega inštituta za raka so najpogostejši vzroki in dejavniki tveganja za nastanek raka:

• Kajenje in uporaba tobaka
• Alkohol
• Pomanjkanje telesne aktivnosti
• Prekomerna telesna teža ali debelost
• Slaba prehrana
• Izpostavljenost soncu
• Izpostavljenost sevanju
• Virusne okužbe in druge okužbe
• Izpostavljenost snovem, ki povzročajo raka
• Družinska zgodovina in genetika
• Kronično vnetje
• Hormoni
• Imunosupresija
• Starost

Izpostavljenost okolja

Vaša okolica lahko poveča tveganje za razvoj raka. Rakotvorne snovi - snovi in ​​izpostavljenost, ki lahko privede do raka - najdemo doma, na delovnem mestu in na prostem. Uporaba tobaka in kajenje spadata v to kategorijo.

Drug primer je izpostavljenost azbestu, skupini mineralov, ki jih najdemo v nekaterih starejših stanovanjskih in industrijskih gradbenih materialih, ki lahko povzročijo mezoteliom, rak pljučne sluznice. Ljudje, ki so izpostavljeni visoki količini benzena (ki ga najdemo v bencinu, tobačnem dimu in onesnaženju), so izpostavljeni raku.

V okolju je še veliko drugih snovi, ki bi vas lahko ogrozile. Bodite previdni pri kemikalijah v svojem domu in vedno si vzemite čas, da preberete informacije o kemikalijah, s katerimi delate.

Izpostavljenost sevanju

Najpogostejša oblika izpostavljenosti sevanju je sonce. Druga izpostavljenost okolja je plin radon, ki je lahko prisoten v tleh in se lahko kopiči v vašem domu. Morda boste izpostavljeni tudi zaradi slikanja ali zdravljenja.

Okužbe

Okužbe lahko povečajo tveganje za nastanek raka na več načinov. Nekatere virusne okužbe neposredno vplivajo na DNA in povzročijo rakave spremembe. Druge okužbe lahko privedejo do dolgotrajnega vnetja, kar poveča tveganje. Druge okužbe, kot je HIV, zavirajo imunski sistem, zato ne more učinkovito zaščititi pred rastjo raka.

Človeški papiloma virus (HPV) poveča tveganje za rak materničnega vratu, analnega vratu, vulve in nožnice. Študije kažejo, da ima HPV pomembno vlogo tudi pri mnogih vrstah raka glave in vratu, stalne raziskave pa preučujejo tudi njegovo možno vlogo pri drugih vrstah raka.Cepljenje proti HPV je priporočljivo za deklice in dečke, ki se začnejo pri 11 ali 12 letih.

Starost

Medtem ko se rak lahko pojavi v kateri koli starosti, je povprečna starost diagnoze raka med 65 in 74, odvisno od vrste.

Z leti ste bili bolj izpostavljeni rakotvornim snovem in vnetnim procesom, več časa pa je postalo, da počasi rastoči raki postanejo simptomatski. Vaše telo postane tudi manj učinkovito pri iskanju in uničevanju rakavih in predrakavih celic.

Kljub temu obstajajo nekatere oblike raka, ki so pogostejše pri otrocih, vključno z rakom kosti in nekaterimi oblikami levkemije.

Genetika

Geni so glavni vzrok za vse vrste raka, vendar so v veliki večini primerov pridobljene mutacije, ki se ne prenesejo na vaše otroke. Imate "zdrave" gene, vendar se mutacija zgodi v eni celici in nato lahko raste izpod nadzora. Običajno je, da imamo osnovno dovzetnost za raka zaradi onkogenov in inaktiviranih genov za supresor tumorjev.

Toda v 5% do 10% primerov je rak posledica sindroma družinskega raka, ki ga je mogoče podedovati.Če imate raka v družini, kot je rak dojke, je treba sprejeti dodatne previdnostne ukrepe. Na voljo so genetski testi za nekatere dedne vrste raka.

Upoštevajte, da če imate raka v družini, še ne pomeni, da ga boste razvili. Imate le večje možnosti, da ga razvijete (genetska nagnjenost).

Dejavniki tveganja v življenjskem slogu

Veliko glavnih dejavnikov tveganja za raka je tistih, ki jih lahko nadzirate. To je lahko zlasti opolnomočno za tiste, ki se zavedajo določenih predispozicij.

Tobak

Kajenje ne vpliva le na pljuča, ampak povečuje tveganje za številne vrste raka. Kajenje dejansko povzroči 30% vseh smrtnih primerov zaradi raka v ZDA in je odgovorno za 80% primerov smrti, ki jih je mogoče pripisati posebej pljučnemu raku.

Opustitev kajenja takoj zmanjša dejavnik tveganja za raka.

Alkohol

Alkohol je dražilno sredstvo, ki lahko poškoduje celice in spodbuja nastajanje rakotvornih kemikalij v debelem črevesu. Da bi zmanjšali tveganje za raka zaradi alkohola, Ameriško združenje za boj proti raku predlaga, da se alkohol omeji na eno pijačo na dan za ženske in dve pijači na dan za moške.

Pomanjkanje telesne aktivnosti

Vadba vsaj 30 minut na dan, pet dni v tednu močno zmanjša tveganje za nastanek raka. Ni vam treba teči maratonov. Ugotovljeno je bilo, da tudi lahka vadba - na primer delo na vrtu nekaj dni v tednu - med drugimi vrstami zmanjšuje tveganje za pljučni rak.

Debelost

Debelost je glavni vzrok za nastanek raka. Med drugim povečuje tveganje za nastanek raka dojke, raka debelega črevesa in danke, endometrija, raka požiralnika, trebušne slinavke in raka ledvic. Odvečne maščobne celice proizvajajo več hormonov estrogena in inzulina, ki spodbujajo rast raka.

Doseganje ali ohranjanje zdrave telesne teže lahko zmanjša vaša tveganja.

Prehrana

Dieta, ki se osredotoča na rastline, vključno z zelenjavo, polnovrednim sadjem, polnozrnatimi žitaricami in beljakovinami iz graha in fižola, je najboljša za zmanjšanje tveganja raka. Omejiti je treba predelano meso, rdeče meso, sladkane pijače in rafinirane ogljikove hidrate.

Izpostavljenost soncu

Kožni rak lahko povzroči prekomerna izpostavljenost sončnim žarkom. Sončne opekline - tudi zagorele - so pravzaprav posledica poškodb kože, ki jih povzroči sonce.

Veliko primerov kožnega raka je mogoče preprečiti z malo načrtovanja. Nošenje kreme za sončenje lahko pomaga, vendar vadite tudi varno izpostavljanje soncu. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi sredi dneva (od 10. do 14. ure), sedite pod dežnikom, nosite zaščitna oblačila in ne pozabite na sončna očala, da zaščitite oči. Ena od oblik kožnega raka - melanom - ponavadi prizadene oči.

Nevaren seks

Vadba nevarnega seksa lahko poveča tveganje za HPV, HIV in hepatitis B, kar vse poveča tveganje za raka.

Beseda iz zelo dobrega

Stopnja novih diagnoz raka v ZDA upada, vendar bo vsako leto zbolelo za več kot 1,7 milijona ljudi. Zaradi zgodnjega odkrivanja in boljšega zdravljenja pa se je stopnja smrtnosti zaradi raka v 25 letih zmanjšala za 27% in še naprej upada za 1,8% na leto. Čeprav se ne morete izogniti vsem vzrokom raka, lahko znatno zmanjšate tveganje s spremembami življenjskega sloga. Ti ukrepi tudi zmanjšajo tveganje za druge večje bolezni.