martin-dm / Getty Images
Ključni zajtrki
- Poraba alkohola se je med pandemijo povečala.
- Pitje preveč alkohola negativno vpliva na imunski sistem.
- Zmerno pitje ne sme vplivati na učinkovitost cepiv COVID-19.
Ne glede na to, ali kmalu dobite cepivo proti SARS CoV-2 (COVID-19) ali se še vedno poskušate izogniti okužbi z virusom, nedavno objavljeni pregled študij COVID-19 priporoča izogibanje prekomernemu uživanju alkohola kot enega od načinov življenja za optimizacijo zdravje med pandemijo (in pozneje).
Če ostanete čim bolj zdravi, imunski sistem ohranjate v top formi, pomagate se boriti proti virusu, če ste mu izpostavljeni, ali pomagajte ustvariti protitelesa proti njemu, ko se cepite.
Toda pandemija je povzročila povečano uživanje alkohola. Glede na študijo, objavljeno vČasopis Ameriškega zdravniškega združenja, so odrasli v letu 2020 zaužili 14% več alkohola kot leta 2019. In ženske so pokazale 41-odstotno povečanje porabe alkohola od leta 2019 do 2020. Povečanje uživanja alkohola med pandemijo je bilo zabeleženo ne le v študijah odraslih v ZDA, pa tudi v raziskavah iz Evrope in Avstralije.
»Poraba alkohola se je doma povečala; ljudje so v stresu, «pravi dr. Ilhem Messaoudi, profesor molekularne biologije in biokemije in direktor Centra za raziskovanje virusov na kalifornijski univerzi Irvine, Verywell. »Ljudje bi morali biti opozorjeni na popivanje; je precej travmatično za imunski sistem. Če naenkrat uživamo veliko alkohola, resnično zaviramo imunski sistem, «pravi Messaoudi.
Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) prekomerno uživanje alkohola pri ženskah pomeni štiri ali več pijač enkrat ali osem ali več pijač na teden. Za moške CDC opredeljuje prekomerno uživanje alkohola kot pet ali več pijač naenkrat ali 15 ali več pijač na teden.
Čeprav je znano, da prekomerno uživanje alkohola negativno vpliva na imunski sistem, sta Messaoudi in njeni kolegi raziskovalci ugotovili presenetljiv učinek zmernega uživanja alkohola.
"Zmerno pitje - ena porcija alkohola na dan za ženske in dve porciji na dan za moške - lahko zmanjša vnetje in poveča imunski odziv na cepiva," pravi Messaoudi. "Nismo pričakovali, da bomo v naši študiji videli, a tako pri ljudeh kot pri živalih ima malo alkohola koristi. Kljub zelo majhni količini pa se močno poveča negativni vpliv - oblika J krivulja, «pravi.
Kako alkohol vpliva na imunski sistem
Dokazano je, da visok vnos alkohola, ne glede na to, ali gre za dolgotrajno prekomerno uživanje alkohola ali popivanje, skoraj podvoji tveganje za akutni sindrom respiratorne stiske, zaplet COVID-19, ki otežuje dihanje. Učinki alkohola na celične membrane in presnovo so možne razlage povečanega tveganja, vendar pa tudi sposobnost alkohola, da vpliva na zorenje makrofagov.Makrofagi so bele krvne celice, ki jih proizvaja imunski sistem, ki požrejo viruse in druge tuje snovi, ki jih srečajo v telesu. Kadar makrofagi oslabijo - na primer zaradi prekomernega uživanja alkohola - to prizadene prvo obrambno linijo vašega telesa pred okužbami.
"Alkohol imunske celice reprogramira, da ustvari veliko vnetnih mediatorjev in naredi tono citokinov," pravi Messaoudi. "Toda potem imunski sistem ne more očistiti patogenov ali aktivirati drugih imunskih celic, da opravljajo svoja dela."
Mnogi vedo, da kronično uživanje alkohola vpliva na jetra, vendar se v pljučih zaradi pitja resnično spremenijo, pravi Messaoudi, ki vpliva na ljudi s COVID-19. "Trepalnice v pljučih, ki se nenehno premikajo, da bi očistile pištolo, ne bijejo tako dobro, ko gre za kronično uživanje alkohola, zato kronični pivci ne morejo očistiti pljuč," pojasnjuje.
Če trenutno prekomerno pijete alkohol, zmanjšajte čas prej kot slej. Messaoudi pravi, da tudi ko se močno pitje ustavi, raziskovalci vsaj tri mesece kasneje še vedno vidijo "imunološke brazgotine" od tega močnega pitja.
Če se vi ali vaša ljubljena oseba spopadate z uživanjem substanc ali zasvojenostjo, se za informacije o ustanovah za podporo in zdravljenje na vašem območju obrnite na nacionalno telefonsko številko za pomoč uporabnikom in skrbnikom za duševno zdravje (SAMHSA) na številki 1-800-662-4357. Za več virov o duševnem zdravju glejte našo nacionalno bazo podatkov o liniji za pomoč.
Kaj to pomeni za vas
"Sporočilo za domov je, da če ste resnično zmeren pivec, ste v redu," pravi Messaoudi. "Če ob večerji uživate v kozarcu vina in si ga privoščite večer pred cepljenjem proti COVID-19, ne skrbite."
Ne pozabite na pregovor »Vse zmerno«, bodite pametni glede vnosa alkohola in bodite iskreni glede tega, koliko resnično zaužijete.
"In poiščite druge možnosti, razen pitja, da se spopadete med pandemijo," pravi Messaoudi. Njen najboljši predlog? "Pojdi ven in hodi."
