Eden najbolj izrazitih simptomov gripe (gripe) so boleče bolečine v telesu, ki jih pri večini ljudi boleče boleče in boleče pri premikanju. Poleg tega se lahko zaradi bolečin v telesu počutite šibke, utrujene in izčrpane. Na srečo jih je mogoče zdraviti in uspešno upravljati.
Zelo dobro / Michela Buttignol
Zakaj te boli
Ko človek zboli za gripo, se v telesu sprostijo naravne kemikalije, ki mu pomagajo v boju proti okužbi. Ta imunski odziv povzroča bolečine v mišicah in močan boj proti boleznim. Čeprav morda ni všeč, so bolečine v telesu dober znak, ker vaše telo počne tisto, kar naj bi vam pomagalo, da se izboljšate.
Dehidracija lahko prispeva tudi k bolečinam v telesu, ko imate gripo. Telo vedno potrebuje vodo, da prepreči krče in bolečine v mišicah, kar je še bolj pomembno, če ste bolni.
Dovzetnost
Nekateri ljudje občutijo bolečine ob vsaki gripi, drugi pa le redko. Starejši odrasli in ljudje s kroničnimi boleznimi, kot so diabetes in avtoimunske bolezni, ob gripi občutijo več bolečin, saj se njihova telesa težje borijo z boleznijo. Kadar koli mora telo delati bolj, več bolečin so izkušeni.
Ljudje, ki imajo jetra v hladnejših podnebjih, imajo lahko tudi več bolečin v telesu z gripo. Ko je telo izpostavljeno hladnim temperaturam, je bolj nagnjeno k bolečinam. Zaradi gripe je tudi odpornost telesa na hladne temperature šibkejša, kot je običajno.
Kaj lahko narediš
Nekaj stvari vam lahko pomaga pri obvladovanju bolečin v telesu, ko poskušate okrevati po gripi.
Vzemite lajšanje bolečin
Lajšanje bolečin brez recepta vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) bolj verjetno pomagajo pri bolečinah kot druga sredstva za lajšanje bolečin, kot je Tylenol (acetaminophen). Primeri nesteroidnih protivnetnih zdravil vključujejo Motrin ali Advil (ibuprofen), aspirin in Aleve (naproksen).
Če ne morete jemati sredstev za lajšanje bolečin z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili zaradi težav z ledvicami, težav z želodcem ali drugih zdravstvenih težav, se posvetujte s svojim zdravnikom o alternativnih načinih zdravljenja bolečin v telesu.
Otrokom, mlajšim od 18 let, se ne sme dajati aspirina, zlasti če imajo gripo, zaradi nevarnosti Reyevega sindroma.
Ostanite hidrirani
Pomembno je zagotoviti dovolj pijače, ko ste bolni.Pijte veliko vode, juhe, napitkov z elektroliti in športnih napitkov, da boste telesu pomagali ostati hidrirani.
Počitek
Boleče bolečine v telesu lahko celo počivajo neprijetno, vendar je pomembno, da se sprostite, ko imate gripo. Čim več spanja in počitka daje telesu najboljše možnosti za ozdravitev in boj proti okužbi.
Vročina
Topla kopel ali prha lahko pomagata lajšati bolečine v telesu. Kopanje z vročino je v redu in lahko pripomore tudi k znižanju temperature, vendar mora biti voda mlačna, da se izognemo povišanju vročine. Morda je dobro, da v kopeli opazujete otroka, ki ima vročino ali druge simptome prehlada, vključno z omotico, da se izognete poškodbam.
Ker vročina lahko povzroči omotico in splošno šibkost, se izogibajte prhanju z visoko vročino.
Tudi grelne blazinice in ogrevane odeje lahko lajšajo nekatere vaše bolečine. Pazite, da ne uporabljate prekomerne toplote, da se izognete opeklinam.
Sporočilo
Prosite družinskega člana ali prijatelja, naj vam masira dele telesa, ki vas bolijo. Uporaba lokalnih krem za lajšanje med masažo lahko pomaga pri pretoku krvi in še bolj olajša bolečine.
Kdaj k zdravniku
Čeprav so bolečine v telesu pri gripi običajne, se, če postanejo veliko hujše, kot bi pričakovali, pokličite svojega zdravnika.
Za bolečine v mišicah poiščite tudi zdravniško pomoč, če:
- Okoli mišice obstajajo znaki okužbe, na primer pordelost ali oteklina
- Na območju, ki boli, je slaba cirkulacija; na primer noge
- Pred kratkim vas je ugriznil klop
- Bolečina se v treh dneh ne izboljša
Pokličite 911 ali pojdite v lokalno sobo za nujne primere, če:
- Imate težave z dihanjem ali težko sapo
- Imate mišično oslabelost ali ne morete premikati dela telesa
- Imate bruhanje, otrdel vrat in vročino
Beseda iz zelo dobrega
Nekateri ljudje, zlasti otroci, lahko pri gripi občutijo zelo boleče krče v nogah. Krči v nogah so lahko tako boleči, da je hoja otežena ali jo spremlja šepanje. Če se vaš otrok pritožuje zaradi bolečin v nogah na teletih ali noče hoditi, se obrnite na družinskega pediatra, da ugotovi, ali sta potrebna ocena in zdravljenje.
