Kako se izogniti pasivnemu dimu na potovanju

Izogibanje pasivnemu dimu je lahko dovolj preprosto, ko se počutite udobno v svojem domu, kako pa se mu lahko izognete med potovanjem? Pasivnemu dimu ste izpostavljeni, ko vdihnete onesnaževala v zraku iz cigaretnega dima in drugih tobačnih izdelkov.

Pri ljudeh s kronično obstruktivno pljučno boleznijo ali s KOPB lahko izpostavljenost pasivnemu dimu poslabša simptome, kar lahko vodi v hospitalizacijo. Za tiste brez KOPB se boste morda želeli izogniti 7000 kemikalijam in 70 znanim rakotvornim snovem iz pasivnega dima.

Izogibanje izpostavljenosti pasivnemu dimu med potovanjem

Čeprav so številna mesta in skupnosti zelo napredovala pri prepovedi kajenja v javnih zgradbah, restavracijah in parkih, še vedno obstajajo deli sveta, kjer je kajenje dovoljeno povsod - tudi na letih. Najboljši način za preprečevanje izpostavljenosti pasivnemu dimu je načrtovanje vnaprej in zagovarjanje samega sebe. Tu so predlagani načini, kako se izogniti pasivnemu kajenju in poslabšanju KOPB, ki se lahko pojavijo med potovanjem.

1. Zahtevajte nekadilsko sobo

Pri rezervacijah v nekaterih delih sveta je nekadilstvo predpostavljeno, razen če zahtevate kadilnico. Nekateri kraji pa bodo samodejno domnevali, da želite kadilnico, če izrecno ne zahtevate nastanitve za nekadilce. Ne tvegajte. Ne glede na to, ali rezervirate hotelsko sobo ali kabino na potniški ladji, vedno zahtevajte nekadilsko sobo.

Poleg tega ob rezervaciji in ob prijavi obvestite svojo občutljivost na cigaretni dim. Čistilna ekipa hotela ali ladje lahko z močnim sistemom zračnega filtra očisti zrak v sobi pred vašim prihodom, če je bilo v sobi že dovoljeno kajenje.

2. Uporabite masko za dimni filter

Če se ne morete izogniti pasivnemu kajenju na javnih mestih, se izogibajte vdihavanju, tako da si prekrivate usta na zadimljenih mestih. Filtrska maska, kot je maska ​​za dihanje N95, ki naj bi preprečila 95% delcev zraka, je priročna in lahka metoda za preprečevanje izpostavljenosti.

Če ste modno ozaveščeni, lahko masko pokrijete z lahkim šalom. Ali pa preizkusite eno od novih modnih mask z visoko filtracijo, kot je Vogmask, ki je v različnih barvah in vzorcih.

3. Dim naj ne bo v oblačilih

Če ne morete bivati ​​v hotelu brez kajenja, hranite oblačila v vrečki za oblačila ali kovčku, da ne vpijejo cigaretnega dima.

• Če je predalnik v hotelu starejši in diši po cigaretnem dimu, je najbolje, da ga ne uporabljate in oblačila hranite v kovčku.
• Če preživite čas na območjih, polnih dima, zaradi katerih vonj oblačil zadiši, jih shranite v ločeno vrečko stran od ostalih oblačil.

4. Skrbite za svoje zdravje

Med potovanjem ne dovolite, da si vaš zdravstveni dopust vzame dopust. Poskrbite, da boste spakirali dodatno zdravilo in ga vzeli, kot je predpisano. Poleg tega ostanite hidrirani in ne varčujte s spanjem.

Prisluhnite svojemu telesu. Ne potiskajte se preveč, kar lahko izčrpa vaše telo in postane bolj dovzetno za poslabšanje KOPB.

Prav tako se prepričajte, da dobro izvajate higieno umivanja rok in uporabite sredstvo za čiščenje rok, kadar koli je to mogoče, da se izognete ujetju mikrobov. To je še posebej pomembno na letalih, križarjenjih in drugih javnih prevozih.