Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Mlečni osat (Silybum marianum) je večletna rastlina, za katero se domneva, da ima zdravilne lastnosti. Semena vsebujejo silimarin, skupino spojin, ki naj bi delovale antioksidativno in protivnetno. Mlečni badelj se pogosto uporablja kot domače zdravilo za zdravljenje težav z jetri, pogosto pod predpostavko, da bo "razstrupil" jetra.
Trenutno ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi povedali, ali lahko badelj pomaga jetrom ali ne. Čeprav ni brez koristi, mlečni osat očitno nima pomembnega vpliva niti na jetrna tkiva niti na delovanje jeter.
Mlečni badelj je znan tudi pod imeni Bodi osveženi, pegasti badelj in škotski badelj. V tradicionalni kitajski medicini je osat imenovanda ji,medtem ko semena imenujejoshui fei ji.
Prednosti za zdravje
Čeprav se badelj najpogosteje uporablja pri boleznih jeter, kot sta hepatitis in ciroza, naj bi zelišče preprečevalo ali zdravilo povišan holesterol, diabetes, zgago, razdražen želodec (dispepsija), mačka, težave z žolčnikom, menstrualne bolečine, depresijo in celo nekatere vrste raka. Le malo teh trditev je podprtih s trdnimi dokazi.
Tukaj piše nekaj trenutnih raziskav:
Bolezen jeter
Nekatere predhodne študije so pokazale, da lahko silimarin izboljša delovanje jeter, tako da se toksične snovi ne vežejo na jetrne celice. Vendar pa so študije o učinkovitosti mleka pri oskrbi z jetri dale mešane rezultate.
Glede na obsežen pregled študij v LjubljaniAmerican Journal of Gastroenterology,mlečni badelj niti izboljša delovanje jeter niti zmanjša tveganje za smrt pri ljudeh z alkoholno boleznijo jeter, hepatitisom B ali hepatitisom C.
Številne manjše študije so pokazale, da lahko badelj pomaga ljudem z blago, subakutno (brez simptomov) bolezni jeter. Zgodnja študija s Finske je pokazala, da je štiritedenski potek dodajanja silimarina znižal ključne jetrne encime pri ljudeh s subakutno boleznijo, kar kaže na to, da jetra delujejo bolj normalno.
Kljub pozitivnim ugotovitvam poznejše študije niso mogle ponoviti rezultatov ali dokazati, da bi samostojno predpisan mlečni badelj imel enake učinke.
Kronični hepatitis C
Mlečni badelj včasih uporabljajo ljudje s kroničnim hepatitisom C (virusna okužba, za katero je značilno postopno brazgotinjenje jeter). Dejansko je raziskava, ki jo je financiral Nacionalni inštitut za zdravje, poročala, da je 23 odstotkov od 1.145 ljudi s hepatitisom C uporabljalo zeliščne dodatke, pri čemer je bil osat najbolj pogost.
Glede na raziskavo so ljudje s hepatitisom C poročali o manj simptomih in "nekoliko boljši kakovosti življenja", kadar so jemali mleko, čeprav niso imeli nobene merljive spremembe v virusni aktivnosti ali vnetju jeter.
Študija iz leta 2012, objavljena vČasopis Ameriškega zdravniškega združenja(JAMA) to potrdil. Kljub dobremu prenašanju udeležencev študije silimarin (predpisan trikrat na dan v odmerkih 420 ali 700 miligramov) ni imel oprijemljivega učinka na jetrne encime.
Glede na ta protislovja mnogi znanstveniki verjamejo, da ima badelj nekaj placebo učinka, pri katerem človek občuti izboljšanje simptomov, kljub temu, da nima kliničnega stanja.
Diabetes tipa 2
Številne študije so pokazale, da je lahko badelj koristen za ljudi s sladkorno boleznijo, predvsem pri tistih s sladkorno boleznijo tipa 2.
Glede na raziskave iz leta 2015, objavljene v LjubljaniFitomedicina, 45-dnevni kurs silimarina je povečal antioksidativno sposobnost in zmanjšal generalizirano vnetje pri odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2 bolje kot pri placebu.
Po mnenju avtorjev študije ugotovitve kažejo, da lahko silimarin zmanjša oksidativni stres, ki je običajno povezan z zapleti diabetesa.
Sistematični pregled, opravljen leta 2016, je nadalje ugotovil, da se zdi, da rutinska uporaba silimarina zmanjšuje raven glukoze v krvi in HbA1C na tešče, čeprav so avtorji opozorili, da je bila kakovost pregledanih študij slaba.
Možni neželeni učinki
Mlečna badlja lahko sproži številne neželene učinke, vključno z glavobolom, slabostjo, drisko, napihnjenostjo trebuha in plini. Manj pogosto so poročali o bolečinah v mišicah, bolečinah v sklepih in spolni disfunkciji.
Možne so tudi alergijske reakcije. Ljudje z alergijami na ambrozijo, marjetice, artičoke, kivi ali rastline iz družine aster so lahko alergični tudi na mleček. V redkih primerih lahko osat povzroči potencialno smrtno nevarno alergijo na celo telo, imenovano anafilaksija.
Pokličite 911 ali poiščite nujno oskrbo, če po zaužitju mleka napihate težko sapo, izpuščaj, koprivnico, hitro bitje srca, omotico ali otekanje obraza, jezika ali vratu.
Če se anafilaksije ne zdravi, lahko povzroči šok, komo, srčno ali dihalno odpoved ali smrt.
Interakcije z zdravili
Mlečni badelj lahko zmanjša krvni sladkor, zato ga je treba uporabljati previdno, saj lahko pri ljudeh, ki jemljejo sladkorno bolezen, sproži hipoglikemijo (nizek krvni sladkor).
Mlečni badelj lahko spremeni način, kako vaše telo presnavlja določena zdravila v jetrih, kar sproži interakcije z:
- Antibiotiki, kot je Biaxin (klaritromicin)
- Antikoagulanti, kot je Coumadin (varfarin)
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so Advil (ibuprofen), Celebrex (celekoksib) in Voltaren (diklofenak)
- Statinska zdravila, kot sta Mevacor (lovastatin) in Lescol (fluvastatin)
Možne so tudi druge interakcije. Da bi se izognili zapletom, vedno svetujte svojemu zdravniku glede kakršnih koli dodatkov ali zeliščnih zdravil, ki jih jemljete.
Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Odmerjanje in priprava
Ni smernic, ki bi usmerjale ustrezno uporabo mleka. Dodatki k mleku se navadno prodajajo v obliki kapsul, vendar so na voljo tudi v obliki tablet, vrečk za čaj in ustnih tinktur. Odmerki se gibljejo od 175 miligramov do 1000 miligramov. Na splošno velja, da večji kot je odmerek, večje je tveganje za neželene učinke.
Kombinirana zdravila, kot so kapljice Iberogast (ki se uporabljajo za zdravljenje dispepsije) in tablete Barberol (oblikovane za diabetike), se štejejo za učinkovita z odmerki 10-miligramskega badlja in 210 miligramov. Višji odmerki ne ustrezajo nujno boljšim rezultatom.
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo osat, se prodajajo v trgovinah z naravnimi živili, lekarnah in trgovinah, specializiranih za zeliščne izdelke. Izdelke z osatom lahko kupite tudi prek spleta.
Kaj iskati
Prehranskih dopolnil v Združenih državah ni treba strogo testirati, raziskovati in testirati, kot to počnejo farmacevtska zdravila. Zaradi tega se lahko kakovost razlikuje od dodatka do dodatka.
Za zagotovitev kakovosti in varnosti izberite izdelke, ki so bili preizkušeni in certificirani s strani neodvisnega organa za potrjevanje, kot so ameriška farmakopeja (USP), ConsumerLab in NSF International. Kot dodaten sloj varnosti se odločite za blagovne znamke, ki so certificirane za ekološke proizvode v skladu s predpisi ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA).
Po raziskavah, objavljenih v reviji The International, bodite previdni pred posušenimi polnozrnatimi bodikami ali semeni mleka, ki so občutljive na glivično kontaminacijoMednarodni časopis za mikrobiologijo živil.
Nasprotno pa je glivična kontaminacija v vrečkah, ekstraktih, kapsulah, tabletah in mehkih gelih redka.
Druga vprašanja
Ali lahko sami pridelujete osat?
Mlečni badelj je trpežna rastlina, ki dobro uspeva v vseh različnih okoljih, čeprav ima raje visoke temperature in suhe pogoje. Tla morajo biti tudi dobro odcedna.
Če želite gojiti osat, spomladi ali jeseni razporedite semena po rahli zemlji. Semena mlečnega badlja vzklijejo le približno dva tedna. Ker osat raste v grudah, razporedite vsako skupino semen približno 12 centimetrov narazen. Mlečni osat je odporen na sušo in potrebuje zelo malo zalivanja.
Ko cvetovi cvetijo, bodo za seboj pustili semenske grozde. Te lahko naberete in izločite semena, tako da odstranite puhasta vlakna, ki jih obkrožajo. Nato lahko semena posušite na zraku ali pa uporabite domači dehidrator (kar zmanjša tveganje za glivično kontaminacijo).
Ko se posušijo, lahko seme zmeljete v prah z malto in pestilom. Tonik za osnovo mleka običajno naredimo tako, da žlico zdrobljenega semena namakamo 20 minut v treh skodelicah vroče vode.
Ne nabirajte rastlin mleka, ki so bile izpostavljene pesticidom ali so bile najdene ob cestah ali industrijskih lokacijah.
