ArtistGNDphotography / Getty Images
Ključni zajtrki
- Pandemija COVID-19 se je za mnoge izkazala za vztrajen stres.
- Nova študija je pokazala, da so bile ravni stresa za posameznike v ZDA v prvih 30 dneh pandemije enakovredne skupnemu številu stresa, o katerem so poročali v preteklem letu.
- Če ste v preteklosti že imeli težave z duševnim zdravjem, vas bo pandemija morda prizadela bolj kot večina.
Ko stopnja okužbe s COVID-19 narašča po vsej državi, je normalno, da imamo pandemično utrujenost in visok nivo stresa. Nova raziskava o duševnem vplivu pandemije COVID-19 ugotavlja, da so ravni stresa za posameznike v ZDA v prvih 30 dneh pandemije leta 2020 ustrezale skupnemu številu stresa, o katerem so poročali v preteklem letu. U
Aprila in maja 2020 so raziskovalci preučevali statistične podatke nacionalno reprezentativnega vzorca odrasle populacije v ZDA. Njihov cilj je bil primerjati duševno stisko, ki so jo ljudje čutili med pandemijo, z najvišjo stopnjo duševne stiske, ki so jo občutili isti ljudje v 12-mesečnem obdobju prej.
Ocenjevanje pred COVID-19 je bilo izvedeno februarja 2019 in je anketirance vprašalo o najslabšem mesecu v preteklem letu. Vrednotenje COVID-19 je bilo izvedeno maja 2020 in je določalo zadnjih 30 dni.
Raziskovalci so ugotovili, da je bila razširjenost resnih psiholoških stisk v zadnjem mesecu, o katerih so poročali udeleženci druge raziskave, tako visoka (10,9%) kot razširjenost v preteklem letu, o kateri so poročali posamezniki v prvi raziskavi (10,2%).
Decembrsko študijo sta podprla Nacionalni inštitut za zdravje manjšin in zdravstvene razlike ter Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Ugotovitve so bile objavljene v revijiPreventivna medicina.
Kaj to pomeni za vas
Verjetno med pandemijo COVID-19 čutite povišano raven stresa. Poskrbite za svoje duševno zdravje z dejavnostmi, kot so meditacija, vadba hvaležnosti in telovadba. Če imate simptome, kot so umik od dejavnosti, ki jih običajno uživate, izguba spanja in negativno razpoloženje, razmislite o tem, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje.
Študij
Med vsako raziskavo so raziskovalci uporabili tako imenovano lestvico Kessler-6, da sogovornike vprašali o njihovi stopnji psihološke stiske na različnih točkah v preteklem letu. Lestvica Kessler-6 je eden izmed mnogih načinov za merjenje stresa.
"Kessler-6 meri simptome resne psihološke stiske," pravi vodja študije Joshua Breslau, dr. Sc., Višji vedenjski vedenj v korporaciji RAND Corporation. "Z resno psihološko stisko mislimo na duševno težavo, ki bi jo zdravnik prepoznati in zdraviti. "
Posamezniki, ki so bili že v začetku pandemije v stiski, so bolj verjetno poročali o stresu kot tisti, ki tega niso storili. Več kot 12% udeležencev je med drugo raziskavo poročalo o višjih stopnjah psihološke stiske v primerjavi s prvo.
Povečanje stiske je bilo pogostejše med:
- Ženske
- Posamezniki, mlajši od 60 let
- Hispanjolci
Med mlajšimi od 60 let je bilo večje tveganje za povečano psihološko stisko. To kaže na to, da bi stres lahko sprožili ekonomski stresorji in ne strah pred virusom - ker starejši odrasli bolj tvegajo resne bolezni zaradi COVID-19.
Breslau ugotavlja, da obstajajo še druga opažanja, ki jih je vredno raziskati v prihodnjih študijah. "Ženske imajo bolj verjetno tudi resne psihološke stiske kot moški tudi v nekriznih razmerah," pravi Breslau. V prihodnosti bi raziskovalci radi videli, kako to vpliva na njihove ugotovitve.
Iskanje pomoči za duševno zdravje
Če ste se v zadnjem letu borili s stresom, zagotovo niste sami. Iskanje pomoči pri strokovnjaku za duševno zdravje je lahko prvi korak pri učenju upravljanja s trenutnim stanjem sveta in spopadanja z njim.
»Ljudje, ki so imeli v preteklosti težave z duševnim zdravjem, bi se morali zavedati, da se morajo zavedati tveganja, ki ga imajo zaradi duševnih težav med pandemijo, in skrbno spremljati svoje razmišljanje, se prijaviti pri ljudeh, ki jim zaupajo, in razmisliti o tem, da bi stopili v stik z nekom, ki bi ga morda imeli v preteklosti že na zdravljenju, «pravi Breslau.
Po besedah Breslaua bi se morali obrniti na svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje, če se ne počutite le pod stresom, ampak imate tudi simptome, kot so:
- Odstop od dejavnosti, v katerih ste uživali
- Izgubljati spanec
- Ne morem se otresti negativnega razpoloženja
.jpg)