Sindromi prekomerne uporabe, imenovani tudi kumulativna travmatična motnja (CTD) ali ponavljajoča se poškodba seva (RSI), so stanja, za katera so značilni kronični fizični gibi, ki so lahko škodljivi za del telesa. Številni pogoji spadajo v kategorijo sindromov prekomerne uporabe, od katerih so nekateri opisani tukaj:
MichaelSvoboda / Getty ImagesRoka in zapestje
Prekomerna uporaba rok in zapestja je pogosta pri mnogih dnevnih aktivnostih. Ne glede na to, ali delamo za mizo v računalniku ali kot ročni delavci, naše roke opravljajo rutinske dejavnosti, ki jih vsi potrebujemo za večino katerega koli dela.
Posledično so sindromi prekomerne uporabe rok in zapestja pogosta pritožba in pogost vir bolečine.
Pogosti sindromi prekomerne uporabe zapestja vključujejo:
- Sindrom karpalnega kanala
- Tendonitis zapestja
Komolec
Komolčni sklep je kompleksen sklep, ki združuje več različnih gibov. Čeprav je tečaj, ki se upogne naprej in nazaj, omogoča tudi 180 stopinj vrtenja podlakti. Prav pritrditev mišic podlakti in kite zapestja so tako ključne za šport in dvižne dejavnosti, ki se lahko vnamejo.
Sindromi prekomerne uporabe komolcev so običajno posledica posebnih ponavljajočih se gibov.
Primeri poškodb zaradi prekomerne uporabe komolcev vključujejo:
- Teniški komolec
- Golferjev komolec
Rame
Noben sklep v telesu se ne premika skozi širši obseg gibanja kot ramenski sklep. Zaradi zapletenih gibov zgornje okončine se ramenski sklep zanaša na vezi, mišice in kite, da ga vodijo skozi te gibe.
Posledično je prekomerna uporaba tendonitisa rame zelo pogosta.
Poškodba ramenskega seva lahko vključuje:
- Tendonitis rotacijske manšete
- Bursitis na rami
Kolk
Boki so izpostavljeni težkim silam, ker podpirajo težo telesa. Tudi boki so pod neposrednim pritiskom, ko sedite ali spite. Sindromi prekomerne uporabe kolka lahko povzročijo bolečino pri hoji in sedenju ter upočasnijo vaše aktivnosti.
Prekomerna uporaba kolkov lahko povzroči:
- Snapping hip sindrom
- Bursitis kolka
Koleno in nogo
Težave s koleni in golenico so pogosti viri prekomerne uporabe, zlasti za tekmovalce in rekreativce. Športne aktivnosti močno obremenjujejo kolena in noge. Večino težav s prekomerno uporabo na delovnem mestu in športom lahko rešite s počitkom ali začasnim izogibanjem športu.
Primeri poškodb zaradi prekomerne uporabe kolena ali noge vključujejo:
- Stresni zlomi
- Opornice za golenico
- Patelarni tendinitis
Stopala in gleženj
Noge sprejemamo kot samoumevne, dokler jih ne začnejo boleti. In skoraj vse, kar počnemo, od nas zahteva, da uporabljamo noge. Zaradi tega lahko težave s prekomerno uporabo stopal znatno omejujejo naše vsakodnevne aktivnosti.
Poškodbe zaradi prekomerne uporabe stopal vključujejo:
- Ahilova tendonitis
- Sindrom tarzalnega kanala
- Tendonitis zadnje tibije
.jpg)
