Privrženost je modna beseda za "upoštevanje zdravniških ukazov". Za večino ljudi v resnici pomeni, da se spomnite, da vzamete svoje zdravilo. Morda se sliši preprosto, vendar kar 50% ljudi ne jemlje zdravil pravilno. Pozabijo na odmerke, jemljejo zdravila ob napačnem času, ignorirajo navodila in celo namerno spreminjajo odmerke, ki jih jemljejo več ali manj, kot bi morali.
Tom Grill / Getty ImagesZdravilo je zdravljenje
V veliki večini zdravstvenih stanj so zdravila edina stvar, ki vam jo morajo zdravniki pomagati izboljšati (drugo glavno orodje je kirurgija). To je to: zdravila in kirurgija. Preostala zdravnikova orodja in tehnologija so diagnostična. Z drugimi besedami, orodja so stvari, s katerimi ugotovite, katero zdravilo (ali operacijo) potrebujete.
Če na recept napolnite zdravilo in ne ukrepate, da bi pravilno in pravočasno vzeli zdravila, spodkopavate zdravljenje in potencialni napredek pri ozdravitvi bolezni ali učinkovitem obvladovanju le-te.
Za tiste, ki imamo težave pri vzdrževanju vseh terapij z zdravili v redu ali ki preprosto težko vzdržujemo predpisan režim zdravljenja, lahko ti nasveti za spomin na zdravila in upoštevanje načrta zdravljenja nudijo rešitev.
Uporabite škatlico za tablete
Najenostavnejša metoda za organiziranje zdravil je tableta s tabletami. Enkrat na teden si boste vzeli nekaj časa za organizacijo tablete za tablete, tako da boste zdravila dali v vsako posodico za vsak dan v tednu. Ta praksa ne samo, da jemljete vsa potrebna dnevna zdravila, ampak je tudi odličen način, da vedno veste, ali ste zdravila že vzeli ali ne.
Preproste škatlice za tablete lahko dobite v lekarni ali lekarni. Na voljo so v številnih različicah različnih velikosti, barv in oblik do tistih, ki se zaklenejo ali jih je mogoče enostavno odpreti. Na voljo so celo škatle s tabletami za ljudi, ki morajo jemati zdravila trikrat na dan ali več. Tudi tableta tablet je odličen način, da ugotovite, kako pogosto pozabite vzeti zdravilo. Ne morete se prepirati z včerajšnjo tableto, ki še vedno sedi v škatli.
Poiščite strateško o dajanju tablet
Kadar govorimo o zdravilih, "resnično iz oči, brez misli" resnično drži. Zdravila ali tablete za tablete postavite na prosto (vendar stran od domačih živali in otrok), kjer jih boste lahko videli. To je še posebej pomembno v prvih tednih ali dveh jemanja novega zdravila. Ko je vaša navada do zdravil močna, lahko zdravilo shranite. Poskusite, da je ne pospravite, dokler ne izpustite dveh tednov, ko ne pozabite na odmerek. Morda boste celo ugotovili, da boste ob shranjevanju jutranjega odmerka z zobno ščetko ali aparatom za kavo ali večernega odmerka na nočni omarici morali jemati zdravila vsak dan.
Nagradite se za spominjanje
Veliko lažje si je zapomniti nekaj prijetnega kot neprijetnega. Izkoristite to v svojo korist, tako da pravočasno vzamete zdravilo s kakšno nagrado (na primer košček čokolade). Zelo hitro lahko razvijete navado uživanja koščka čokolade (ali drugih prijetnih stvari) ob določenem času dneva. Hrepenenje po čokoladi lahko celo sproži spomin po vaših vitaminih!
V svojo rutino medicine dodajte nekaj nenavadnega
Verjeli ali ne, kaj hudega, preden vzamete tablete, vam lahko pomaga, da se vsak dan spomnite svojega zdravila. Raziskovalci so to idejo dejansko preizkusili tako, da so starejši v laboratoriju položili roko na glavo, preden so se ponavljali spominske naloge. Ko so to storili starejši, so si naloge lažje zapomnili. Ideja tega nasveta je, da naredite nekaj nenavadnega, ko greste jemati zdravilo (tapkajte se po glavi, trkajte po lesu, trkajte s prsti itd.). Z dodajanjem v drugem pomenu (dotik) boste povečali možnosti, da se spomnite zdravil.
Vodite trenutni seznam zdravil
Morda boste presenečeni, kako pogosto nekdo pozabi, katera zdravila naj bi jemal, ali pa v celoti pozabi na nekatera zdravila. Upoštevajte trenutni seznam zdravil, skupaj z odmerkom in posebnimi navodili. Ko napolnite zabojnik, se tedensko obrnite na seznam in se prepričajte, da ne pozabite ničesar. Ta seznam vam bo v pomoč tudi pri iskanju novega zdravnika. Večina novih obrazcev za vnos pacientov zahteva seznam trenutnih zdravil in bolj natančni, kot jih navedete, tem bolje. Ko ste že pri tem, preizkusite te druge nasvete za optimizacijo zdravstvene oskrbe.
Ne pozabite na svoje polnjenje
Drug pogost razlog, da ljudje zamudijo odmerke, je, da pozabijo napolniti polnjenje, še preden je prepozno. Če imate dobro lekarno, vas bodo morda poklicali, da vas opomnijo, vendar je odvisno od vas, da ostanete na vrhu svojih polnil na recept. Poskusite torej na svojem koledarju označiti datume polnjenja z opomnikom, da napolnite polnila, preden popolnoma izstopite. To je še posebej pomembno, če uporabljate lekarno po pošti in morate omogočiti pošiljanje zdravil k vam. Nekatere lekarne po pošti ponujajo celo program za samodejno polnjenje. Preučite svoje možnosti z zdravili, ki jih redno jemljete.
Preverite možne interakcije z zdravili
Drug pogost razlog, da ljudje namerno zamujajo z odmerki, je ta, da verjamejo, da jim zdravila povzročajo slabost ali neželene stranske učinke. Preden krivite zdravilo, se posvetujte s farmacevtom in se prepričajte, da se zdravila ne borijo med seboj. Upoštevajte tudi vse naravne ali zeliščne dodatke, ki jih jemljete.
Vedno natančno preberite nalepke na živilih, ki lahko vplivajo na učinke vaših zdravil, in ne pozabite upoštevati zdravnikovih navodil. Če je zdravilo določeno kot "jemati s hrano" ali druga podobna navodila, se jih obvezno držite, saj vam lahko pomagajo preprečiti simptome, kot so razdraženi želodec ali resnejši neželeni učinki.
