CoEnzyme Q10 za preprečevanje migrene

Koencim Q10, znan tudi kot CoQ10 ali redkeje ubikinon, je eden izmed številnih prehranskih dopolnil brez zdravil, za katere je bilo ugotovljeno, da so učinkoviti pri preprečevanju migrene. Kot pri drugih "naravnih" profilaktikah migrene, kot je riboflavin, tudi CoQ10 povzroča neželene učinke precej manj kot zdravila na recept. To je eden od razlogov, da priljubljenost narašča med ljudmi, ki trpijo zaradi pogostih migrenskih glavobolov.

Pomembno je omeniti, da Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ni odobrila CoQ10 za preprečevanje migrene. Vendar pa se na podlagi obstoječih študij Ameriško društvo za glavobol (AHS), Ameriška akademija za nevrologijo (AAN) in Kanadsko društvo za glavobol dovolj prepričajo o varnosti in potencialni učinkovitosti CoQ10, da so ustvarili posebna priporočila za njegovo uporabo kot profilaktično zdravljenje migrene.

Kako CoQ10 vpliva na migreno

Koencim Q10 je spojina, ki jo najdemo v mitohondrijih - majhnih organelah, ki obstajajo v skoraj vseh celicah, v katerih se hranila iz hrane kombinirajo s kisikom in tako ustvarjajo energijo. Pravzaprav mitohondrije pogosto imenujejo "moči celic".

Kadar te drobne strukture ne delujejo pravilno, je lahko prizadet skoraj vsak sistem v telesu. Mitohondrijske težave so povezane z različnimi boleznimi in stanji.

Menijo, da lahko antioksidativne lastnosti, prisotne v CoQ10, preprečijo oksidativni stres, ki se pojavi v možganih nekaterih ljudi, ki dobijo migreno - zlasti tistih, ki imajo hude različice, kot je hemiplegična migrena, in tistih, ki so nagnjeni k presnovnim nepravilnostim, zaradi katerih so še posebej občutljivi na migreno sprožilci.

Ker se ta presnovna neravnovesja dogajajo ne le med napadi migrene, temveč lahko obstajajo tudi vmedz njimi lahko dodatek CoQ10 stabilizira neravnovesja in celoten metabolizem energije v celicah, kar lahko prepreči migrene.

Učinkovitost

Le nekaj študij je koencim Q10 obravnavalo kot preventivo migrene, vendar je dodatek že večkrat dobro deloval pri preprečevanju epizodnih migren (glavoboli, ki se pojavijo manj kot 15 dni na mesec).

Na primer v študiji iz leta 2005, objavljeni v revijiNevrologija,43 bolnikov z epizodnimi migrenami je tri mesece trikrat na dan dobivalo 100 miligramov (mg) CoQ10 ali placebo. Ves ta čas so bili udeleženci pozvani, naj zapišejo podrobne podatke o svojih glavobolih, vključno s tem, kako močna je bila bolečina; ali so imeli slabost in / ali bruhanje; katera, če sploh, zdravila, ki so jih jemali za lajšanje simptomov; in kako dolgo je trajala posamezna epizoda.

Na koncu študije so udeleženci, ki so prejeli CoQ10, imeli vsaj 50% manj napadov migrene kot tisti, ki so jemali placebo.

Podobno se je v štirimesečnem preskušanju leta 2002 več kot 61% udeležencev, ki so jemali koencim Q10, enako zmanjšalo pogostost glavobola. V tej študiji je bil odmerek 150 mg na dan. Po mnenju raziskovalcev CoQ10 dobro prenaša pri odmerkih do 600 mg.

Ugotovljeno je bilo, da ima koencim Q10 dovolj potenciala, da ga lahko uvrstimo med zdravila na ravni C, kar pomeni, da je "morda učinkovit" za preprečevanje epizodnih migrenskih glavobolov v skladu s smernicami AHS in AAN leta 2012.

Stranski učinki

Ena stvar, zaradi katere je dodatek CoQ10 privlačen za ljudi z migreno, je, da ima malo neželenih učinkov, dokumentirani pa so bili blagi. V omenjeni študiji iz leta 2002 so na primer vsi udeleženci dobro prenašali jemanje dodatkov, razen ene osebe, ki je razvila kožno alergijo.

Kot rečeno, najpogostejši neželeni učinki koencima Q10 vključujejo:

• Slabost
• Driska
• Bolečine v trebuhu
• Zgaga
• Izguba apetita
• Glavobol
• Omotica
• Utrujenost
• Nespečnost in druge težave s spanjem
• Razdražljivost
• Občutljivost na svetlobo
• Kožni izpuščaj
• Povišani jetrni encimi

Interakcije in kontraindikacije

Znano je malo zdravil, ki bi lahko vplivala na dodatke koencima Q10. Vključujejo:

• Sredstva za redčenje krvi: CoQ10 lahko povzroči redčenje krvi (kot sta Coumadin in Jantoven, dve znamki varfarina), da se preprečijo manj učinkoviti krvni strdki.
• Insulin: CoQ10 lahko zniža krvni sladkor in zmanjša odpornost na inzulin ter lahko zmanjša potrebe po insulinu pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
• Nekatere vrste zdravljenja raka: Uporaba CoQ10 pred ali med kemoterapijo ali obsevanjem lahko moti zdravljenje in je lahko povezana s povečano stopnjo ponovitve raka.

Tudi če teh zdravil (ali kakršnih koli receptov ali zdravil brez recepta sploh ne jemljete), se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite s koencimom Q10, ki vam bo pomagal preprečiti migrenski glavobol.

Koencim Q10 med nosečnostjo ali dojenjem ni dokazan kot varen, zato, če nameravate zanositi, že pričakujete ali dojite otroka, je najbolje, da tega dodatka ne jemljete.

Odmerjanje in priprava

Kot prehransko dopolnilo se koencim Q10 prodaja v obliki tablet ali kapsul, ki jih jemljemo peroralno. Na voljo je tudi kot zaporka z gelom, za katero nekateri strokovnjaki menijo, da je zaželena, ker vsebujejo tekoče oblike CoQ10, za katere se domneva, da se bolje absorbirajo kot praškaste oblike.

Preden poskusite koencim Q10 za preprečevanje migrenskih glavobolov, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je pravi za vas, in določite, koliko zdravila morate jemati in kako pogosto.

Čeprav so v študijah uporabljene razlike v odmerkih koencima Q10, je priporočeni odmerek v smernicah AHS / AAN za preprečevanje epizodne migrene 100 mg trikrat na dan.

Upoštevajte, da obstaja nekaj prehranskih virov koencima Q10, vključno z mastnimi ribami, mesnim mesom in polnozrnatimi žitaricami, vendar bi bilo težko dobiti terapevtske količine spojine samo s prehrano.

Beseda iz zelo dobrega

Če imate epizodne migrenske glavobole, je jemanje dodatkov koencima Q10 lahko naraven in učinkovit način za njihovo preprečevanje. Morda vas bo še posebej zanimalo, da se s svojim zdravnikom pogovorite o CoQ10, če niste zadovoljni z nobenimi zdravili za preprečevanje migrene, ki jih trenutno jemljete ali ste že preizkusili. Ko začnete jemati ta dodatek, bodite potrpežljivi: traja lahko več tednov, da začne učinkovati, ko pa se to zgodi, boste morda vsak dan uživali v manj dneh glavobola.