Kronična driska lahko ovira vašo sposobnost uživanja svojega življenja. Včasih lahko preprosta sprememba prehrane ali zdravila brez recepta hitro rešijo težavo. Pogosto kombinacija strategij, ki lahko vključujejo zdravila na recept in svetovanje, pomaga pri lajšanju simptomov. Sindrom razdražljivega črevesja (IBS-D), v katerem prevladuje driska, je pogost vzrok kronične driske, številne strategije za obvladovanje tega stanja pa veljajo tudi za druge vrste kronične driske.
Prehrana
Inti St. Clair / Getty ImagesHrana lahko pomembno vpliva na obvladovanje driske. Nekatera živila so prijaznejša za prebavila (GI), druga pa so lahko dražilna. Mnogi uživajo želodčne težave in drisko po zaužitju mlečnih izdelkov. Če imate občutljiv želodec, lahko težka ali mastna hrana povzroči drisko. In gluten je še en pogost krivec.
Obstaja velika verjetnost, da se vam ne bo pojavila driska pri vseh živilih, ki so pogosto povezana z drisko, in da ste do nekaterih bolj občutljivi kot do drugih. Razmislite o izključitvi ene vrste hrane iz prehrane naenkrat, da boste lahko natančno določili težavo.
Ko okrevate po napadu driske, obstajajo tudi živila, ki jih lahko jeste, ko se počutite bolje.
Strategije samooskrbe
Hero Images / Getty ImagesČe imate ponavljajočo se drisko, boste morda lahko z nekaterimi spremembami življenjskega sloga preprečili nekatere epizode, se počutili udobno, ko jih imate, in si hitreje opomogli.
Driska lahko povzroči dehidracijo. Poskusite ostati hidrirani, tako da srkate vodo, čaj, sok ali pijačo, ki nadomešča elektrolit.
Obvladovanje bolečin v trebuhu s tehnikami na domu, kot je nanos toplega paketa, vam lahko pomaga, ko prebolevate vnetje. Tehnike sproščanja so lahko koristne, ker obstaja povezava med stresom, tesnobo in GI sistemom.
Eden najbolj vznemirjajočih simptomov je nujnost, občutek, da morate takoj iti. Tehnike reševanja nujnosti vključujejo globoko dihanje in redno praznjenje.
Izdelki brez recepta
Sofie Delauw / Cultura / Getty ImagesZdravila in dodatki brez recepta so lahko učinkoviti pri obvladovanju driske.
Nekateri priljubljeni dodatki, ki se uporabljajo pri driski, vključujejo kalcij in probiotike, za katere je dokazano, da pomagajo preprečiti vnetja ali jih ublažiti. Drsni bezg je zelišče, ki se uporablja za drisko.
Kljub naraščajoči priljubljenosti uporabe probiotikov za zdravljenje driske je pomembno razumeti, da so bile raziskave preveč omejene, da bi zdravniki to zdravljenje formalno priporočali za IBS. Smernice za kinično prakso Ameriškega gastroenterološkega združenja priporočajo probiotike v okviru kliničnega preskušanja za simptomatske otroke in odrasle z IBS.
Zdravila, ki jih lahko jemljete brez recepta, vključujejo imodij (loperamid) in Lomotil (difenoksilat). Posvetujte se s svojim zdravnikom, ker lahko kronična uporaba (tudi izdelkov, ki se prodajajo brez recepta) povzroči neželene učinke.
Možnosti zdravil na recept
Tetra Images / Getty ImagesČe se ne izboljšate s strategijami na domu in z zdravili brez recepta, vam bo zdravnik morda priporočil zdravilo na recept. Nekatere možnosti recepta, ki se uporabljajo za kronično IBS, vključujejo Xifaxan (rifaksimin) in Viberzi (eluksadolin). Kronična driska se lahko izboljša tudi z mišičnimi relaksanti, antidepresivi in vezivi žolčne kisline.
Svetovanje
Mešanje slik - Ned Frisk / Brand X Pictures / Getty ImagesČe zdravila ne ublažijo simptomov (ali če povzročajo neželene učinke), vam lahko pomaga terapija in svetovanje. Morda ne boste razmišljali o tej možnosti, ker vas skrbi, da bodo simptomi driske obravnavani kot "samo v vaši glavi". Toda svetovanje in terapija lahko pomagata zmanjšati simptome številnih resničnih zdravstvenih stanj.
Svetovanje za zdravstvene težave je lahko učinkovito kot dodatek drugim zdravljenjem, kot so prehrana, dodatki ali zdravila.
Ozaveščenost o vaših fizioloških in hormonskih spremembah vam lahko pomaga, da prej zaznate simptome driske in se tako izognete sprožilcem, ki jih lahko poslabšajo. Nekateri ljudje lahko tudi zmanjšajo tesnobo, ki jo povzroča driska ali pričakovanje driske. In strokovnjaki se strinjajo, da lahko zmanjšanje tesnobe in depresije pri nekaterih ljudeh pomaga zmanjšati pogostost driske.
Obstaja več vrst svetovanja in terapije, ki lahko pomagajo pri obvladovanju kronične driske. Ugotovljeno je bilo tudi, da kognitivno-vedenjska terapija in hipnoterapija zmanjšujeta resnost simptomov IBS.
Spopadanje
David Harriman / The Image Bank / Getty ImagesUživati v svojem življenju je lahko izziv, če imate pogoste epizode driske. Vsakodnevne dejavnosti, kot so večerje, potovanja, delo, obiski zabav in šolanje, so lahko zapletene, če imate kronično drisko.
Redno doživljate moteč simptom, kot je driska, se vam zdi, da bi morali ostati doma blizu lastne kopalnice. To pa nikakor ne more živeti. Z malo načrtovanja lahko upravljate potrebe svojega telesa in vodite polno, zanimivo življenje.
Eden najpomembnejših vidikov spopadanja je ugotoviti, kaj boste storili, če se zgodi najslabši scenarij - nesreča v kopalnici. Mnogi ljudje s kronično drisko toliko časa skrbijo za to možnost. Toda potiskanje negativnih misli in premikanje naprej, da se odločite, kaj boste storili v primeru nesreče, vam bo prineslo več miru kot samo razmišljanje o tej možnosti kot o težavi brez rešitve.
Poskrbite, da boste spakirali komplet za preživetje v nujnih primerih v kopalnici in imeli načrt, kaj storiti, če se vam zgodi nesreča v kopalnici.
