KAMPIRANJE S FIBROMIALGIJO IN SINDROMOM KRONIČNE UTRUJENOSTI

Nakupovanje in pakiranje

Za tiste s kognitivno disfunkcijo so seznami rešilni pri nakupovanju in pakiranju. Naj nekdo drug pregleda vaše sezname z vami in se prepriča, da ničesar ne izpustite.

Za obroke bi lahko pomagalo, če bi imeli ločene sezname zajtrkov, živil za kosilo, večerjo, prigrizke in pijače, tako da boste vedeli, da so zajete vse potrebe. Nato naredite tudi dodatne sezname izdelkov za prvo pomoč in toaletnih potrebščin.

Na vsakem seznamu živil si vzemite trenutek, da si zabeležite, kaj potrebujete za kuhanje in prehranjevanje, kot so lonci, ponve, krožniki, sklede, pripomočki itd.

Naj nekdo še enkrat preveri, kaj ste spakirali. Ko zapuščate civilizacijo, ne želite ničesar zaupati meglenim možganom! Še bolje, nadzirajte, medtem ko nekdo drug spakira, da ne boste porabili vse svoje energije, še preden ste v gozdu.

Rešitve za kampiranje

Tisti, ki trpijo zaradi fibromialgije ali CFS, imajo simptome drugače, zato boste morali razmisliti, kateri elementi tega seznama veljajo za vas in za katera druga vprašanja boste morda morali najti rešitve.

Ne podajte ga, izpustite se! Te bolezni na splošno niso prijazne do šotora. Tudi upogibanje za vstop in izstop je lahko problem. Za tiste, ki si lahko privoščite kaj takega, kot je avtodom ali šotorska prikolica, je to očitna rešitev. Nekaj majhnega in rabljenega je lahko cenovno ugodnejše, kot pričakujete. Lahko pa poiščete kabine za najem.

Udobno mesto za spanje: če ste zaljubljeni v šotor, boste morda želeli poiskati otroško posteljico, spalno blazino ali napihljivo možnost, ki vam dobro ustreza. Če lahko, ga preizkusite doma, da zagotovite, da bo dobro poskrbel za vas, namesto da bi prvo noč v gozdu ugotovili, da preprosto ne bo šlo. Upoštevajte tudi, ali je vaš avto možna rešitev - zadnji sedež je morda bolj udoben kot kar koli drugega, kar najdete. Bonus za zadnji del terenca: ostal bo toplejši in bolj suh kot šotor.

Dobra posteljnina: spalna vreča s hladnim občutkom ali tista, ki se naguba pod vami, vas lahko drži vso noč. Poiščite mehko, udobno. Upoštevajte tudi, ali se stopala ponavadi pregrejejo, in če je tako, poskusite najti takšno, ki jo lahko na tem koncu odpnete, da se nogam da malo zraka. Če ne najdete spalne vreče, ki vam je všeč, so mehke odeje uporabna alternativa. In pozabite na tiste majhne blazine za taborjenje - vzemite dobro, ki jo uporabljate vsak večer.

Več oblačil, ki so lahko večplastne: Plasti vam omogočajo, da prilagodite, kako ste oblečeni glede na vremenske razmere in - če ste občutljivi na temperaturo - za svoj zlomljeni notranji termostat.

Netipično sredstvo proti komarjem: škropljenje kemikalij po telesu ni dobra ideja, če ste občutljivi na dišave / kemikalije. Na srečo so na voljo nekatere alternative, na primer posnetki. Če pa bi vam kemikalije še vedno predstavljale težavo, lahko raziščete naravne alternative ali recepte, ki namesto njih uporabljajo eterična olja.

Zdravila za alergije in topikalne kreme: Skupaj z običajnimi zdravili za alergije, ki jih jemljete, poskrbite, da imate pri roki tudi Benadryl (difenhidramin), če vam alergije uidejo iz nadzora. (Dobro je tudi pri nespečnosti.) Krema za srbenje Benadryl je dobra za pike komarjev in praske rastlin, ki vas lahko srbijo. Če uporabljate inhalator za astmo, vedno preverite, ali imate dovolj časa za konec tedna v gozdu, in si po potrebi priskrbite polnjenje.

Kreme, ki ne dišijo za mišice: Aktualne kreme proti bolečinam z močnim vonjem lahko v vaš kamp privabijo medvede in druge divje živali. Da bi se izognili neprijetnemu naletavanju, smrdljive pustite doma. Aspercreme morda ni vaše lokalno sredstvo za lajšanje bolečin, vendar je zaradi svojega blagega vonja, ki ne temelji na hrani, eden izmed varnejših.

Obloge ledu: Če se bolečina dobro odziva na led, v hladilnik vstavite več oblog ledu. Pomagali bodo ohraniti hrano na hladnem in jih boste lahko uporabili po potrebi. V lekarni lahko prevzamete tudi ledene obloge za prvo pomoč, ki ustvarijo svoj mraz.

Samosegrevalni obliži za lajšanje bolečin, grelniki za roke: če uporabljate grelno blazinico, lahko ti samosegrevalni obliži delujejo, ko vas ni elektrike. Pomagajo vam lahko tudi pri ogrevanju, če se ohladite. (Morda jih boste želeli preizkusiti, preden se odpravite, da se prepričate, da niste alergični ali občutljivi na lepilo.) Tudi grelci za roke dobro delujejo. Ker so te stvari dolgotrajne, jih lahko, ko vam olajšajo mišice, vržete v spalno vrečo, da je toplo, ko zdrsnete.

Veliko možnosti za vročo pijačo: zagotovite si nekaj možnosti brez kofeina, da se ogrejete, ko je hladno, na primer kava ali čaj brez kofeina, vroča čokolada in jabolčni mošt.

Celotna omarica z zdravili: Ena stvar, ki jo pustite doma, je verjetno tista, ki jo potrebujete, zato je za vožnjo vse potrebno. Poskrbite, da boste napolnili recept, da ne boste imeli dovolj le za potovanje, ampak tudi čas okrevanja po vrnitvi domov.

Preprosta hrana za kuhanje: Konvencionalna hrana, kot so čili, juha in pakirani sendviči, je dobra ideja, zato kuhanje ni naporno. Zapletene stvari prepustite nekomu drugemu ali pa jih preprosto sploh ne.

Branje gradiva in iger: Nakup teh predmetov je lahko sproščujoča možnost in dobra ideja, če morate za nekatere dejavnosti zaostajati.

Ko gre za to, kako aktivni ste med kampiranjem, se vse vrne k vedno pomembnejšemu tempu. Upoštevajte tudi stvari, ki jih boste morda potrebovali za dolgotrajno vožnjo z avtomobilom.

Beseda iz zelo dobrega

Ne glede na to, kako dobro načrtujete in se pripravite, boste po kampiranju verjetno plačali nekakšen simptom. Morda bi se vam splačalo ali pa se ne bi. Kakor koli že, nekaj je treba razmisliti. Če je mogoče, si vzemite nekaj dni dopusta, da si boste lahko opomogli, in bodite pripravljeni na morebitno raketo.