Se kdaj naravnost jezite na svoje telo? Ali se zaradi simptomov fibromialgije, sindroma kronične utrujenosti ali drugih kroničnih bolezni želite vpiti nase?
Tommaso Tuzj / Getty ImagesČe je tako, zagotovo niste sami. Popolnoma normalno je, da se tako počutiš, ko po svoji krivdi nehaš živeti pod lastnimi pogoji.
Jeza ima lahko nekaj različnih oblik. Lahko je le posledica vsakodnevnih frustracij, ki se sčasoma kopičijo; lahko je posledica nenadnega simptoma voha ali pojava novega simptoma - ali, še huje, novega stanja; ali pa je lahko del procesa žalovanja, ki ga moramo vsi prej ali slej preživeti, da sprejmemo svojo bolezen in vse, kar pomeni za naše življenje.
Dnevne frustracije
Frustracija se lahko začne v trenutku, ko se zbudiš za ta dan. Vaši simptomi so lahko slabši od pričakovanega. Vaša energija je lahko tako nizka, da se sprašujete, kako boste preživeli svoje jutro in se lotili dela, če imate še vedno tradicionalno službo.
Tudi delo od doma ima svoj delež bolezni, povezanih z boleznimi. Lahko položite na kavč in si zaželite, da bi kaj storili glede nereda okoli sebe. Ali pa dnevi, ko se klanirate, proti vaši boljši presoji? Vsi poznamo posledice preseganja svojih meja in ponavadi imamo nekaj slabih dni, da nas opomnijo, da je včasih bolje, da preprosto ostanemo zraven.
Ne glede na vse boste verjetno še imeli dneve, ko vas bodo vse stvari, ki jih ne zmorete, razjezile. Če ste pozorni na to, kako se počutite in kako hitro korakate, čeprav to ni zdravilo, vsekakor lahko pomaga.
Nov simptom, resnost ali stanje
Naši seznami simptomov so dolgi več deset elementov, zato ni nič nenavadnega, če novi simptom fibromialgije ali sindroma kronične utrujenosti postavi glavo nazaj.
Resnost naših simptomov lahko tudi divje niha iz tedna v teden, iz dneva v dan ali celo iz ure v uro. Težko je ne vedeti, kdaj je varno nekaj načrtovati, kdaj boste morali odpovedati itd.
Večina nas ima tudi druge pogoje. Podobno kot pri simptomih se vam lahko zgodi, da imate eno bolezen pod nadzorom, da bi se pojavila še ena. Vsakič se morate spoprijeti z občutki, ki jih prinese nova diagnoza, kar je pogosto jeza.
Kot da bi vas telo ponovno izdalo. Če bi vas nekdo ponovil skozi tovrstne ponavljajoče se čustvene travme, bi jih odrezali iz svojega življenja. Kadar pa gre za vaše lastno telo, je njegova nemoč lahko jezna.
Proces žalovanja
Verjetno ste seznanjeni s splošnim pojmom faz žalosti, ena od teh faz je jeza. Pravzaprav je po mnenju nekaterih strokovnjakov prvi.
Morda se zdi čudno govoriti o žalosti, kadar tema ni smrt. Vendar je pomembno, da to prepoznatesoki se ukvarjajo zizguba- izguba življenja, ki ste ga poznali pred boleznijo. Žal za to izgubo je naravno in vam lahko pomaga naprej.
Obravnavanje negativnih čustev
Jeza je naraven, običajen odziv na vse to. Kljub temu ne želite, da vam prevzame življenje. Pomembno je najti načine, kako se s tem spoprijeti.
Prijatelj, spletni forum, Facebook skupina, napolnjena z ljudmi, ki razumejo, ali celo revija lahko zagotovijo tisti mali sprostitveni ventil, ki preprečuje, da bi pihali. Veliko nas koristi tudi svetovanje. V tem ni sramu - veliko se moramo ukvarjati in vsi lahko občasno uporabimo kakšno pomoč.
Pomaga lahko tudi, da dobimo neko perspektivo: vsakdo ima ne glede na svoje zdravje vsakodnevne težave, se sooča z ovirami in se na neki točki spopade z izgubo. Vsi se imamo preveč ukvarjati z ljudmi in situacijami, ki nas poslabšujejo, ter negativnimi vidiki našega življenja. Morda imate več kot veliko ljudi, lahko pa tudi stavite, da jih imate manj kot nekateri.
To ne pomeni, da ste lahko jezni in se včasih smilijo sami sebi. Lahko in moraš. Vendar se potrudite, da ne katastrofirate in negativnost ne bo vaš privzeti način.
Zavedajte se tudi, da kronična bolezen ogroža depresijo. Če se počutite depresivni ali se odpravite po tej cesti, se pogovorite s svojim zdravnikom. Na voljo vam je veliko možnosti zdravljenja.
