Oscar Wong / Getty Images
Ključni zajtrki
- Najnovejši dokazi kažejo, da osamljenost sproži enak cikel nagrajevanja in hrepenenja kot hrana.
- Regija možganov, ki jo spodbuja hrepenenje po hrani, je tudi del, ki zasveti, ko smo osamljeni in hrepenimo po človeški interakciji.
Ko si osamljen, se počutiš slabo. Ampak zakaj? Prelomna študija, objavljena prejšnji teden v LjubljaniNaravna nevroznanostnam pove, da se hrepenenje po človeškem druženju začne v istem delu možganov, ki poganja željo po hrani.
Raziskovalci Massachusetts Institute of Technology (MIT) so se osredotočili na substantia nigra pars compacta in ventralno tegmentalno območje (SN / VTA), del možganov, ki igra vlogo tako v hrepenenju kot v socialnih vezah. Ta vpogled nam lahko pomaga razumeti, zakaj so ljudje z depresijo in socialno tesnobo nagnjeni k osamljenosti in izolaciji ter zakaj je socialna interakcija tako pomembna za naše počutje.
"To je prva študija, ki preučuje učinke akutne izolacije na možgane pri ljudeh," pravi avtorica študije Livia Tomova, znanstvena sodelavka na Univerzi v Cambridgeu, po elektronski pošti za Verywell. "Ugotovili smo, da se je ta del možganov po postu odzval na zelo podobne načine na znake hrane. To je smiselno, saj naj bi bil SN / VTA 'motivacijski center' v možganih, kar pomeni, da se aktivira, kadar koli nekaj želimo . "
Metodologija študije je vključevala izolacijo 40 ljudi v sobah brez oken za 10 ur. V ločenem testu so se enako dolgo postili. Po vsaki seji so možgane udeležencev pregledali s funkcijo slikanja z magnetno resonanco (MRI), medtem ko so si ogledali tri vrste slik: srečne skupine ljudi, hrano ali rože. Ista struktura srednjih možganov, povezana s hrepenenjem, se je zasvetila, ko je bila prikazana socialna interakcija ali hrana.
"Menim, da je ena od splošnih prednosti naše študije ta, da poudarja, kako pomembno je biti povezan z drugimi za ljudi," pravi Tomova. "Če se nam en dan, ko smo sami, možgani odzovejo, kot da bi ves dan postili, to kaže, da so naši možgani zelo občutljivi na izkušnjo samevanja."
Strokovnjaki menijo, da ima to veliko koristi za duševno zdravje.
"Ta ugotovitev legitimira resnični boj za samoto," pravi Kimberly Bender, doktorica znanosti, MSW, izredna dekanka za doktorsko izobraževanje na univerzi v Denverju, po elektronski pošti za Verywell. Z raziskavo ni sodelovala. »Medtem ko mnogi med nami v različni meri doživljamo osamljenost ali osamljenost, je pogovor o tem precej tabu, zato ga lahko nehote zavremo kot bežno čustvo. Ta študija nam pomaga razumeti njene učinke na možgane in povezuje instinkt, ki ga mnogi od nas čutijo, da si želijo in potrebujejo socialno interakcijo, s hrepenenjem po hrani, s katero se lahko navežejo vsi ljudje. "
Študija opozarja na dejstvo, da so osnovne človekove potrebe dokaj univerzalne. »Maslowova hierarhija potreb vidi socialno povezanost kot temeljno, le manj pomembno kot potrebe po hrani, vodi in varnosti. Verjetno se ne bo izklopilo, "pravi Bender." Tudi pri lastnem delu z mladimi brezdomci, ki se pogosto soočajo z velikimi motnjami v povezavah v svojih družinah in drugih sistemih socialnih storitev, se iskanje povezav nadaljuje. Mladi celo ustanavljajo ulične družine, da te povezave smiselno nadomestijo. "
Kaj to pomeni za vas
Medtem ko je študija preučevala kratkoročne učinke izolacije, rezultati kažejo, da je človeška povezava vsekakor pomembna. Če ste trenutno izolirani od prijateljev in družine, lahko Zoom in telefonski klici zelo pomagajo.
Hrepeneča povezava med COVID-19
Čeprav je bila študija izvedena pred nastopom pandemije COVID-19, so rezultati pravočasni.
"Zlasti v pandemiji, ko so naše socialne interakcije verjetno zmanjšane ali vsaj drugačne, je ključnega pomena, da legitimiramo pomemben vpliv, ki ga to lahko ima na naše možgane in naše delovanje," pravi Bender. "Tako kot smo med stresom zaradi pandemije ugotovili, da imamo novo hrepenenje po hrani, se verjetno tudi mi zavzemamo za smiselno socialno interakcijo s prijatelji in družino, ki se v tem času počutijo precej oddaljene."
Bender pravi, da njene raziskave kažejo, da ljudje najdejo nove načine, kako izpolniti svoje socialne želje.
"V [moji] novi študiji smo ugotovili, da se ljudje deloma prebijajo skozi pandemijo tako, da svoje borbe spreminjajo v prispevke, ki koristijo drugim, izdelujejo osebno zaščitno opremo, dostavljajo zdravila in povečajo obiske starejših odraslih," pravi. "Sodelovanje v medsebojni pomoči, kjer ljudje v tem času dajejo in prejemajo podporo drugih, je ustvarilo edinstveno priložnost za smiselno družbeno povezanost, tudi če je narazen. To je le en primer, kako smo ljudje spretni v izpolnjevanju hrepenenja po družbeni interakciji tudi v skrajnih okoliščinah . "
Čeprav se raziskave MIT zdijo obetavne, se je treba še veliko naučiti. Obseg študije je bil dokaj omejen. Vključevalo je le 40 ljudi, starih med 18 in 40 let, več kot polovica pa jih je bilo žensk.
Kljub temu pa je pomemben opomnik za preverjanje svojih najdražjih - in sebe -, ko se družbeno distanciranje nadaljuje.
"Medtem ko je veliko ljudi s svojimi družinami ali je povezano prek družabnih omrežij, tega ne zmorejo vsi," pravi Tomova. "Nekateri ljudje živijo sami in so morda imeli omejen dostop do digitalnih tehnologij. Ti ljudje imajo lahko zelo skrajno različico socialnega distanciranja, ki bi lahko vplivalo na njihovo duševno zdravje. Menim, da je pomembno biti pozoren na to socialno razsežnost trenutne krize. "
Kako se spoprijeti z utrujenostjo zaradi povečave
