Kako lahko terapija z rdečo svetlobo izboljša upadajoč vid

Phil Fisk / Getty Images

Ključni zajtrki

• S staranjem delovanje mitohondrijev upada in proizvedete manj ATP, energetsko učinkovine.
• Ena majhna študija kaže, da lahko gledanje rdeče svetlobe tri minute na dan "napolni" mitohondrije in pomaga izboljšati vid pri tistih brez osnovne očesne bolezni.
• Tudi pri terapiji z rdečo svetlobo so redni pregledi oči še vedno pomembni.

Ko se starate, boste morda opazili, da je vedno težje razlikovati med različnimi barvami. V slabo osvetljeni restavraciji boste morda imeli težave z branjem jedilnika. Spremembe vida so sicer normalne, vendar jih je kmalu mogoče zdraviti.

Raziskovalci z univerzitetnega kolidža v Londonu raziskujejo terapijo z rdečo svetlobo kot sredstvo za zmanjšanje vida. Glede na njihovo študijo, objavljeno v junijski izdajiČasopisi o gerontologiji: serija A, biološke znanosti in medicinske vede,redna izpostavljenost rdeči svetlobi lahko pripomore k izboljšanju vida z delovanjem mitohondrijev in adenozin trifosfata (ali ATP).

Kaj so Mitrochondria?

Mitohondriji ustvarijo večino kemijske energije, ki je potrebna za vsako biokemijsko reakcijo, ki se pojavi v vašem telesu. Energija, ki jo proizvajajo mitohondriji, se shrani v obliki ATP, ki se nato pretvori v adenozin difosfat (ADP) ali v adenozin monofosfat (AMP) . Za izvajanje vseh celičnih procesov, ki vas ohranjajo zdrave in polne energije, potrebujete ATP.

Običajni proces staranja je povezan z naravnim upadanjem sposobnosti mitohondrijev za proizvodnjo ATP. In ker imajo fotoreceptorske celice v mrežnici veliko povpraševanje po energiji - in veliko mitohondrijev - se mrežnica stara hitreje kot kateri koli drugi organ, po besedah ​​Glena Jefferyja, glavnega avtorja študije in profesorja nevroznanosti na Inštitutu za oftalmologijo University College London.

Jeffery dodaja, da boste v življenju izgubili 70% ATP v mrežnici, kar pomeni znatno upadanje oči. Vaše fotoreceptorske celice ne dobijo več energije, ki jo potrebujejo za pravilno opravljanje svojega dela.

Rdeča luč lahko pomaga izboljšati vid

Študije na živalih so že pokazale, da lahko globoko rdeča svetloba z dolgo valovno dolžino izboljša delovanje receptorjev v mrežnici in tako izboljša vid. Toda Jeffery in njegovi kolegi so se prvič lotili preizkusa te teorije pri ljudeh.

V majhni študiji so raziskovalci preizkusili delovanje oči in občutljivost palic in storžkov v očeh 24 udeležencev (12 moških in 12 žensk) med 28 in 72 let brez kakršnih koli že obstoječih očesnih bolezni. udeležence poslali domov z majhno LED lučko, ki je oddajala temno rdeč 670 nanometrski (nm) svetlobni žarek. Udeležencem je bilo naročeno, da tri minute na dan v obdobju dveh tednov gledajo neposredno v ta svetlobni žarek.

Ko so se udeleženci vrnili v raziskovalni center, da bi jim ponovno testirali oči, ni bilo opazne razlike v delovanju oči pri mlajših od 40 let, so pa starejši od 40 let opazno izboljšali sposobnost zaznavanja različnih barv (kontrast barvnih stožcev). občutljivost) in sposobnost videnja pri šibki svetlobi (občutljivost palice).

Najpomembnejša razlika je bila v občutljivosti barvnega kontrasta stožca, pri nekaterih ljudeh pa se je izboljšalo tudi do 20%.

Jeffery pojasnjuje, da terapija z rdečo svetlobo deluje tako, da "uporablja preproste kratke izpostavljenosti svetlobnim valovnim dolžinam, ki napolnijo energijski sistem, ki je upadel v mrežničnih celicah, namesto da bi napolnili baterijo."

Z drugimi besedami, vaša mrežnica absorbira rdečo svetlobo, mitohondriji pa jo lahko učinkovito uporabijo za proizvodnjo ATP, ki ga potrebujete za ohranjanje zdravih oči in pravilno delovanje.

Jeffery pravi, da predvideva, da bo tehnologija LED-naprav za odvoz domov stala približno 15 dolarjev, zato bo tehnologija zelo dostopna javnosti.

Kaj to pomeni za vas

Morda mislite, da je upadanje vida le še en stranski produkt naravnega procesa staranja, in na nek način tudi je, vendar imate več nadzora nad svojim vidom, kot si mislite. Čeprav terapija z rdečo svetlobo morda ne bo pomagala, če ste že razvili očesno bolezen, na primer sive mrene ali degeneracijo rumene pege, bi jo bilo vredno raziskati kot preventivno možnost, ko dosežete 40. leta. Poleg zaščite oči pred soncem in zdrave prehrane, bogate z betakarotenom, je pomembno tudi, da spremljate letne preglede oči, tudi če se doma odločite za terapijo z rdečo svetlobo.

Ohranjanje zdravih oči

Čeprav terapija z rdečo svetlobo morda obeta nekaj, je to še vedno dokaj nov koncept in ni na voljo veliko informacij o možnih neželenih učinkih.

"Zadevna študija je bila izvedena na zelo majhnem številu preiskovancev, zato je na tem področju veliko prostora za več raziskav," pravi za Verywell Jenna Zigler, OD, optometristka in solastnica Eye Love. "Glede na to, kar trenutno vemo, so potencialna tveganja minimalna, vendar je treba vedeti več raziskav, da jih zagotovo vemo."

Ziglerjeva pravi, da je njen najpomembnejši nasvet za ohranjanje zdravih oči, ko se starate, nošenje sončnih očal s 100% UV-zaščito, medtem ko ste na prostem.

Poudarja tudi pomen prehrane.

"Polnjenje prehrane z zeleno listnato zelenjavo in barvito zelenjavo na splošno je lahko v pomoč pri ohranjanju zdravja mrežnice, ko se starate," pravi Zigler. "Izogibanje odvečnemu sladkorju in predelani hrani je pomembnejše, kot se ljudje zavedajo."

Pomembni so tudi redni pregledi oči. Ker je večina očesnih bolezni na začetku asimptomatska, Zigler priporoča letni celovit pregled razširjenega očesa, da lahko vi in ​​vaš zdravnik ujamete morebitne težave, preden postanejo resnejše.

"Tudi če doma izvajate terapijo z rdečo svetlobo, še ne pomeni, da ne boste imeli očesne bolezni, ki bi jo lahko prej ujeli z letnim izpitom," pravi Zigler.