Naravna zdravila za vaše suhe oči

Če imate suhe oči, verjetno veste, kako neprijetno in celo boleče stanje je lahko. Ko oči ne ustvarijo dovolj solz, da bi ostale pravilno podmazane ali če so solze slabe kakovosti in prehitro izhlapijo, lahko pride do draženja, vnetja in zamegljenega vida.

Suhost, praskanje in zbadanje, ki jih čutite, lahko povzročijo dejavniki v vašem okolju (na primer vlaga v vašem domu ali položaj monitorja računalnika) ali osnovne zdravstvene razmere.

Zelo dobro / Brianna Gilmartin

Simptomi

Solze igrajo ključno vlogo pri spodbujanju jasnega vida, preprečevanju okužb in ohranjanju čiste in vlažne čelne površine očesa. Simptomi suhega očesa lahko vključujejo:

• Pekoč občutek, pekoč občutek ali krhkost v očesu
• Prekomerno solzenje oči, čemur sledijo obdobja suhosti
• String iz oči
• Zamegljen vid, dvojni vid ali izguba vida
• Občutljivost na svetlobo
• Pordelost očesa
• Zmanjšana toleranca za dejavnosti, ki zahtevajo daljša obdobja vizualne pozornosti (na primer branje ali delo v računalniku)
• Utrujenost oči
• Nelagodje pri nošenju kontaktnih leč

Vzroki

Obstaja več razlogov, zakaj imate morda suhe oči. Ko se staramo, se tveganje za suhe oči povečuje, vendar obstaja nekaj zdravstvenih stanj, zdravil in dejavnikov življenjskega sloga, zaradi katerih je verjetneje, da se vam razvije suho oko:

• Zdravila, kot so antihistaminiki, nosni dekongestivi, nadomestno hormonsko zdravljenje, kontracepcijske tablete, antidepresivi, retinoidi, diuretiki in zdravila za krvni tlak
• Alergije, ki prizadenejo vaše oči
• Redko utripa zaradi daljšega buljenja v računalniške zaslone ali elektronske naprave
• Dolgotrajna uporaba kontaktnih leč
• Zapleti, ki so posledica revmatoidnega artritisa, lupusa, Sjogrenovega sindroma in drugih avtoimunskih motenj
• Kronični konjunktivitis
• Kožne bolezni, kot so luskavica ali rozacea
• Nezmožnost zapiranja oči (lagophthalmos in nočni zaostali oftamos)
• Napake vek, vključno s povešeno spodnjo veko
• Blefaritis (znan tudi kot očesna rozacea)
• Uporaba CPAP s slabo nameščeno masko lahko povzroči izsušitev oči med spanjem
• Lasik operacija
• Malabsorpcija ali pomanjkanje maščob
• Prehranske pomanjkljivosti (kot pomanjkanje vitamina A ali vitamina B12)
• Kajenje cigaret in alkohol
• Nošenje kontaktnih leč
• Druga stanja, kot so motnje ščitnice in diabetes

Naravni tretmaji

Čeprav trenutno ni obsežnih kliničnih preskušanj, ki bi proučevale uporabo vitaminov in dodatkov, vse več raziskav kaže, da je pomanjkanje vitaminov in hranil morda povezano s sindromom suhega očesa:

1) Vitamin D

Po številnih študijah, ki so preučevale povezavo med pomanjkanjem vitamina D ali vitamina D in sindromom suhega očesa, so ljudje s pomanjkanjem vitamina D lahko nagnjeni k suhim očem. Študija iz leta 2017, ki je na primer vključevala 17.542 odraslih v Koreji, je pokazala, da so bile ravni vitamina D pri tistih s sindromom suhega očesa znatno nižje kot pri tistih brez suhih oči.

Majhna študija, objavljena letaMonitor medicinske znanosti leta 2017 je preučil tudi povezavo med ravnmi vitamina D in sindromom suhega očesa in ugotovil, da so bile ravni nižje pri ljudeh s sindromom suhega očesa.

Glede na študijo, objavljeno leta 2016, je odprava pomanjkanja vitamina D izboljšala sindrom suhega očesaZnanstvena poročila. V študiji je dodatek vitamina D pospeševal izločanje solz, zmanjšal nestabilnost solz in zmanjšal mere vnetja oči pri ljudeh s sindromom suhega očesa, ki se niso odzvali na običajno zdravljenje.

Potrebne so nadaljnje raziskave, saj vse študije niso odkrile povezave med nizkim vitaminom D in sindromom suhega očesa.

2) Vitamin A

Pomemben problem v državah v razvoju (kot sta jugovzhodna Azija in Afrika) pomanjkanje vitamina A povzroča izgubo vida (zlasti ponoči), suho oko, občutljivost na svetlobo, občutek tujka, čir na roženici in slepoto. Jok brez solzenja je še en simptom.

Vitamin A najdemo v zeleni listnati zelenjavi, pomarančni zelenjavi in ​​sadju (korenje, sladki krompir, mango, dren) in jajcih.

V razvitih državah je največ pomanjkanja vitamina A povezano z vnetno črevesno boleznijo, sindromom kratkega črevesja, cistično fibrozo, kronično drisko, alkoholizmom, kronično boleznijo jeter, pankreatitisom, malabsorpcijo maščobe, omejevalnimi dietami, odpovedjo ledvic ali jeter, motnjami hranjenja, Sjogrenovim sindromom, vegetarijanska dieta in kirurški poseg na zgornjem delu prebavil (požiralnik, žolčnik in želodec), kot sta bariatrična kirurgija in odstranjevanje žolčnika.

Suho oko je pogost neželeni učinek skupine zdravil, imenovanih retinoidi (spojine, povezane z vitaminom A). Retinoidi so običajno predpisani za kožne bolezni, kot so akne.

3) Omega-3 maščobne kisline

Predhodne raziskave kažejo, da se omega-3 maščobne kisline dokozaheksaenojska kislina (DHA) in eikozapentaenojska kislina (EPA) obetajo kot naravni pristop k lajšanju suhih oči.

Pregled raziskave, objavljen vMonitor medicinske znanostileta 2014 analiziral randomizirana kontrolirana preskušanja, objavljena med letoma 2007 in 2013. Čeprav ni bilo ugotovljene razlike v indeksu očesne površinske bolezni (lestvica za oceno simptomov suhega očesa z 12 točkami), so bile maščobne kisline omega-3 povezane z boljšim razpadom solz čas in rezultat na Schirmerjevem testu (merjenje vlage v vrečki spodnje veke).

V skladu z majhno študijo, objavljeno leta 2017. Ugotovljeno je bilo, da dodatek maščobnih kislin omega-3 nekoliko izboljša suho oko pri ljudeh, ki se zdravijo z Lasikom. Dodatek je izboljšal izločanje solz, vendar ni vplival na stabilnost solznega filma.

V študiji, objavljeni letaRoženicaleta 2015 so trimesečni tretmaji z kapljicami za oko, robčki na pokrovih in dodatki maščobnih kislin omega-3 bistveno izboljšali sindrom suhega očesa in delovanje meibomske žleze (žleze na vekah, ki proizvajajo olje v solzah) v primerjavi s toplimi, mokrimi obkladki, ki se uporabljajo vsak dan .

Omega-3 maščobne kisline najdemo naravno v mastnih ribah (kot so losos, sardele, postrvi in ​​skuše).

Življenjski slog in dejavniki okolja

Suhe oči boste morda lahko olajšali tako, da poskrbite, da bodo vaše navade ter domače in / ali pisarniško okolje ugodne za zdravje oči:

1. Ostanite hidrirani. Pri nekaterih ljudeh preprosto pitje dovolj tekočine čez dan lahko pomaga zmanjšati simptome suhega očesa, tako da sluznice v očeh ohrani vlažno.
2. Pogosteje utripajte. Pomaga lahko pogosto utripanje in odmori pri izvajanju dejavnosti, ki zahtevajo daljša obdobja vizualne pozornosti, na primer delo z računalnikom.
3. Namestite monitor. Če delate za namiznim računalnikom, vam bo morda koristilo spuščanje računalniškega monitorja, tako da bo pogled nekoliko navzdol. Oči vam ni treba odpreti tako široko, kar lahko zmanjša suhost.
4. Izogibajte se suhemu ali pihanju zraka. Izogibajte se suhim razmeram. Z vlažilcem povečajte vlago suhega zraka v zaprtih prostorih. Pazite, da zrak iz ventilatorjev, grelnikov ali klimatskih naprav ne puha v oči. Nosite sončna očala, ko ste na prostem.
5. Izogibajte se maskam za spanje, ki so ravne. Ti lahko podrgnejo oko in poslabšajo bolečine v očesu in očeh. Priporočljiva je tudi uporaba obokanih plavalnih očal.

Obiskati svojega zdravnika

Čeprav so suhe oči lahko začasne (in v določenem trenutku ali v življenju prizadenejo vsakogar), je lahko v nekaterih primerih vzrok resnejši in / ali zahteva zdravljenje. Če se sindrom suhega očesa ne zdravi, lahko povzroči bolečino, poškodbo roženice in izgubo vida.

Tu je le nekaj simptomov, zaradi katerih morate poklicati zdravnika:

• Pordelost in otekanje oči
• Suha usta
• Glavoboli
• Bolečine v sklepih, okorelost ali otekanje
• Zamegljen vid, dvojni vid ali izguba vida
• Videti halose
• Suhost, ki se nadaljuje po nekaj dneh
• Rumena koža in beločnice (zlatenica)
• Poškodba ali okužba očesa (na primer rožnato oko)

Če ste nedavno opravili lasersko operacijo očesa, na primer Lasik ali fotorefrakcijsko keratektomijo ali PRK, se posvetujte s svojim kirurgom ali oftalmologom.

Če imate zdravstveno stanje (na primer diabetes, hipotiroid, hepatitis ali ledvično bolezen) in imate suhe oči, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Beseda iz zelo dobrega

Če imate sindrom suhega očesa, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok in se pogovorite o možnostih zdravljenja. Suhe oči so pogoste, vendar je zdravljenje odvisno od vaših simptomov in od tega, ali imate osnovni vzrok, ki ga je treba odpraviti. Suhe oči so lahko le manjša nadloga, vendar jih je treba pravilno zdraviti, da se izognemo zapletom.