Holesterol je vrsta maščobe, ki jo tvorijo naša telesa in jo zaužijemo s prehrano. Nenormalne ravni holesterola so nezdrave in lahko prispevajo k boleznim srca in ožilja. Če imate sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), se poveča tveganje za bolezni srca in ožilja zaradi večje razširjenosti debelosti in odpornosti na inzulin pri ženskah s PCOS. Približno 70 odstotkov žensk s PCOS ima dislipidemijo, ki jo lahko povzročijo visoke ravni trigliceridov (TG) in nizke ravni lipoproteina HDL visoke gostote (dobrega holesterola).
Vaš zdravnik lahko s krvnim testom diagnosticira nenormalne ravni holesterola. Na lipidni plošči so navedene štiri glavne sestavine maščob: skupni holesterol, lipoprotein z nizko gostoto, lipoproteini z visoko gostoto in trigliceridi.
PeopleImages / Getty Images
Skupni holesterol
Po nacionalnem programu za izobraževanje o holesterolu bi morale biti ravni celotnega holesterola nižje od 200 mg / dl (5,17 mmol / l). Ravni med 200 mg / dl in 239 mg / dl (5,17–6,18 mmol / L) veljajo za mejne vrednosti visokega holesterola, ravni pri ali nad 240 mg / dl (6,21 mmol / L) pa za visoke ravni skupnega holesterola.
Visoke ravni holesterola lahko povečajo tveganje za srčne bolezni.
Lipoprotein z nizko gostoto (LDL)
LDL je slaba oblika holesterola. Proizvajajo ga jetra in se v krvi prenaša po telesu. V velikih količinah se lahko kopiči na steni krvnih žil in ustvarja blokade.
Trenutne smernice za ravni LDL navajajo, da so ravni:
- Optimalno, če je manj kot 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Skoraj ali nad optimalno med 100 do 129 mg / dl (2,6 do 3,34 mmol / l)
- Mejna vrednost pri 130 do 159 mg / dl (3,36 do 4,13 mmol / l)
- Visoka med 160 do 189 mg / dl (4,14 do 4,90 mmol / L)
- Zelo visoko pri 190 mg / dl ali več (4,91 mmol / L)
Lipoprotein visoke gostote (HDL) in trigliceridi
HDL velja za "dober" holesterol. V zadostnih količinah preprečuje kopičenje slabega holesterola v krvnih žilah. Raven HDL naj bo nad 40 mg / dl (1,04 mmol / l). V tem primeru lahko nizke ravni HDL prispevajo k srčnim boleznim.
Trigliceridi shranjujejo maščobe v krvnem obtoku, ki jih telo pozneje porabi kot energijo. Ko imate višje ravni trigliceridov, jih vaše telo shrani drugam, da jih boste pozneje uporabili. Trigliceridi so običajno povišani, če imate insulinsko rezistenco. Visoke ravni trigliceridov lahko povečajo tveganje za razvoj bolezni srca.
Zdravljenje visokega holesterola
Če je raven holesterola nenormalna, vam bo zdravnik morda predlagal nekaj sprememb življenjskega sloga, da bo izboljšal raven.
Pomembno je zmanjšati vnos nasičenih maščob na manj kot 7 odstotkov skupnih kalorij. Viri nasičenih maščob običajno vključujejo živalske proizvode, kot so rdeče meso, predelana perutnina in maslo. Namesto tega nadomestite nasičene maščobe z nenasičenimi viri maščob, kot so oljčno olje, oreški, semena in avokado. Pomembna je tudi prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, ki vsebuje vlaknine in fitohranila.
Poleg tega je dokazano, da vključevanje 2 gramov rastlinskih stanolov na dan (snovi, ki jih naravno najdemo v sadju in zelenjavi) zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Izguba teže, povečanje aktivnosti ali gibanja in opustitev kajenja so vsi ukrepi, ki skupaj izboljšujejo raven holesterola. Če pa niso učinkoviti, vam lahko zdravnik predpiše statine, zdravilo, ki deluje za zniževanje ravni holesterola.
