Ali želite obiskati zobozdravnika in si vsakič priskrbeti čisto zdravstveno stanje? Če se boste naučili, kako preprečiti votline, boste v veliki meri zagotovili, da se vam ni treba vračati in dobiti polnila.
Zobna gniloba, ki vodi do votlin, se pojavi, ko bakterije v ustih tvorijo lepljivo oblogo na zobeh.
Ko jeste ali pijete, bakterije uporabljajo sladkor v hrani, eden od stranskih produktov pa je kislina. Lepljivi plak zadržuje to kislino na zobeh, kjer napade zobno sklenino in vodi do votlin.
1:36Oglejte si zdaj: 7 nasvetov za preprečevanje votlin
Umij si zobe
JGI / Tom Gril / Getty ImagesV boju proti votlinam je nujno, da vsaj dvakrat na dan pravilno ščetkate zobe z zobno pasto, ki vsebuje fluorid. Uporabite lahko navadno zobno ščetko ali električno zobno ščetko. Pazite, da si umivate vse strani zob: spredaj, zadaj in zgoraj. S ščetkanjem zob oblog odstranimo, vendar se bo v nekaj urah spet oblikoval, zato si morate umivati ščetke vsaj dvakrat na dan.
Dnevno nit ali čiščenje med zobmi
Dylan Ellis / Getty ImagesOstanki hrane se med jedjo zataknejo med zobe. Če ostankov ne odstranite, lahko pride do votlin. Čiščenje zobne nitke ali uporaba čistil za zob vsak dan je najboljši način za odstranjevanje ostankov hrane iz med zob.
Jej zdravo
Hinterhaus Productions / Getty ImagesPravilna prehrana igra pomembno vlogo pri dobrem zdravju zob.
Uživanje prehranskih prigrizkov in omejevanje količine sladkih pijač bo pomagalo preprečiti nastanek oblog na zobeh. Namesto tega pijte vodo.
Ne imejte navade pogostih sladkih prigrizkov, vključno s trdimi sladkarijami in drugimi prigrizki, ki vsebujejo sladkor.
Obiščite svojega zobozdravnika in zobozdravnika
M_a_y_a / Getty ImagesVeliko votlin lahko zazna le zobozdravnik ali zobni rentgen. Obisk zobozdravnika na rednih pregledih in čiščenju je ključni dejavnik pri preprečevanju votlin in ohranjanju dobre ustne higiene. Morda se boste morda želeli pogovoriti s svojim zobozdravnikom, ali bi za krepitev zob uporabljali dodaten fluorid. Zobni higienik vam lahko da nasvete za ščetkanje in uporabo zobne nitke, tako da boste vedeli, da to počnete pravilno
Naj bodo nameščene tesnilne mase
Emir Memedovsk / Getty ImagesZobne tesnilne mase so zaščitni premaz, ki se nanese na grizne površine zadnjih zob. Tesnilo ščiti zob pred vdolbino, saj ščiti pred bakterijami in oblogami. Tesnila so pri otrocih pogostejša zaradi nove rasti stalnih zob, vendar lahko tesnila koristijo tudi odraslim.
Uporabite ustnico
Lea Paterson / Getty ImagesNa trgu je na voljo več protimikrobnih izpiralnih ust, ki klinično dokazano zmanjšujejo zobne obloge, na primer Listerine ali Crest Pro Health. Izpiranje z enim od teh izpiralcev ust po ščetkanju ali uživanju lahko pomaga pri preprečevanju votlin.
Žvečilni gumi (brez sladkorja)
Hero Images / Getty ImagesVerjeli ali ne, žvečenje nekaterih dlesni brez sladkorja lahko dejansko pomaga preprečiti votline s povečanjem pretoka sline v ustih. Leta 2007 je Ameriško zobozdravstveno združenje podelilo svoj pečat sprejetja žvečilnim gumijem Wrigley's Orbit, Eclipse in Extra za pomoč pri preprečevanju votlin. Poiščite pečat sprejemljivosti na drugih žvečilnih gumih brez sladkorja, vključno z žvečilnim gumijem Bazooka brez sladkorja. Zdaj imate izgovor za pihanje mehurčkov.
.jpg)
