Najboljši čas za merjenje krvnega tlaka

Če imate visok krvni tlak, se morda sprašujete, kateri idealni čas dneva je, da ga preverite ali preverite sami.

Odgovor je dejansko odvisen od nekaj dejavnikov, na primer od tega, ali to počnete doma ali v zdravniški ordinaciji, od vašega urnika in od tega, kaj je za vas najbolj priročno.

V ordinaciji vašega zdravnika

Če vam zdravnik redno kontrolira krvni tlak, bo verjetno poskušal določiti sestanke ob različnih urah dneva.

Vaš zdravnik bo to storil namerno, da bo dosegel vrsto odčitkov. Ta večkratna odčitavanja se nato povprečijo skupaj v en sestavljen rezultat, ki se v skladu s standardnimi smernicami za krvni tlak uporablja za diagnozo. U

Razumevanje branja

Krvni tlak se upošteva kot dve številki, sistolični (zgornja številka) in diastolični (spodnja številka), merimo pa jo v milimetrih živega srebra (mm Hg). Tako se krvni tlak 120/80 mm Hg bere kot "120 nad 80".

Razpon krvnega tlaka

Po podatkih Ameriškega združenja za srce obstaja pet kategorij krvnega tlaka:

• Običajno: odčitki manj kot 120 mm Hg sistolični in 80 mm Hg diastolični (manj kot 120/80 mm Hg)
• Povišane: odčitki se stalno gibljejo od 120 do 129 mm Hg sistoličnega in manj kot 80 mm Hg diastoličnega
• Hipertenzija 1. stopnja: odčitki se stalno gibljejo od 130 do 139 mm Hg sistolično ali od 80 do 89 mm Hg diastolično
• Hipertenzija 2. stopnja: Odčitki dosledno pri 140 mm Hg sistolični ali 90 mm Hg diastolični ali več (enako ali večji od 140/90 mm Hg)
• Hipertenzivna kriza: odčitek, ki je višji od 180/120 mm Hg. To je resno stanje in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Če imate simptome bolečine v prsih, težave z dihanjem, bolečine v hrbtu, otrplost, šibkost, spremembe vida ali težave z govorom, pokličite 9-1-1 za nujno medicinsko pomoč.

Doma

Domače spremljanje krvnega tlaka je običajna praksa, ki je poceni, razmeroma preprosta in priročna. Včasih je lahko tudi bolj natančen kot testiranje v zdravniški ordinaciji.

Prednosti domačega testiranja

Raziskave so pokazale, da so odčitki krvnega tlaka na domu podobni krvnemu tlaku, ki ga beležijo 24-urni ambulantni monitorji (zlati standard za napovedovanje človekovega tveganja za bolezni srca).

Poleg tega odčitki krvnega tlaka v hiši odpravijo učinek belega plašča (kadar se obisk zdravnika zviša krvni tlak).

Poleg rutinskega spremljanja znanega ali domnevnega visokega krvnega tlaka obstajajo še drugi razlogi, zakaj vam bo zdravnik priporočil domače preglede krvnega tlaka. Na primer, morda bodo želeli preveriti učinkovitost sedanjega zdravila ali nove prehrane z nizko vsebnostjo soli.

Lahko celo uporabljajo domače preiskave krvnega tlaka za spremljanje nizkega krvnega tlaka pri nekaterih ljudeh ali za stanje, imenovano zakrita hipertenzija (kadar je vaš krvni tlak v zdravniški ordinaciji normalen, doma pa povišan).

Na koncu pa bo zdravnik uporabil odčitke krvnega tlaka na domu kot pomožno sredstvo za odčitavanje krvnega tlaka v pisarni in ne kot nadomestek. Zato ne pozabite še naprej hoditi k zdravniku na redne preglede.

Kako sami nadzirati

Domači nadzor krvnega tlaka je drugačen kot pri zdravniku, ker boste sčasoma primerjali eno razmeroma stabilno meritev z drugo. Pri razporejanju pregledov morate upoštevati nekaj dejavnikov, da boste dobili bolj natančne rezultate. Upoštevajte te nasvete, če testirate doma:

• Pridobite odčitke vsaj dvakrat na dan. Krvni tlak se skozi dan spreminja. Vaš krvni tlak je običajno najnižji takoj po prebujanju in se čez dan spreminja do 30 odstotkov. To je posledica sprememb hormonov, ravni aktivnosti in prehranjevanja.
• Merite vsak dan ob istem času. Ta doslednost pri določanju časa vam mora omogočiti približno enako branje, razen zunanjih vplivov, kot je vadba. Na primer, vaša rutina za preverjanje krvnega tlaka je lahko dve do tri kontrole zjutraj in zvečer.
• Vsakič, ko preverite, naredite več odčitkov. Vsakič, ko preverite krvni tlak, dobite dve ali tri odčitke v razmaku ene minute in rezultate zapišite v pisni dnevnik ali spletni sledilnik. U
• Pripravite se 30 minut pred branjem. 30 minut pred branjem ne vadite, ne kadite, ne pijte kofeina ali ne jejte večjih obrokov. Vse to lahko privede do povišanih odčitkov. Pred meritvami si morate tudi izprazniti mehur in si privoščiti vsaj 5 minut mirnega počitka.
• Izberite si primeren čas. Ko izbirate čas za preverjanje krvnega tlaka, se prepričajte, da dobro ustreza vašemu urniku. Izberite časovno režo, ki je verjetno ne bo motilo delo ali drugi konflikti. Če delate zunaj doma, boste morda želeli izmeriti krvni tlak pred delom ali ob vrnitvi.
• Usedi se na stol. Merjenje krvnega tlaka v stoječem položaju lahko privede do višjih odčitkov. Udobno se usedite na stol s podprtim hrbtom, roke položite na mizo ali drugo ravno površino in stopala položite na tla.

Z natančnim odčitavanjem vsak dan lažje ugotovite, ali zdravljenje, ki vam ga je predpisal zdravnik, deluje po navodilih. Uspešni načrti zdravljenja krvnega tlaka bi morali povzročiti odčitke "ob istem času", ki se običajno zmanjšajo.

Beseda iz zelo dobrega

Ne glede na to, ali obiskujete zdravniško ordinacijo za redne preiskave krvnega tlaka ali si sami krvni tlak jemljete doma (pod vodstvom zdravnika), že aktivno sodelujete v svojem zdravstvu.

Nadaljujte s tem dobrim delom - odčitki krvnega tlaka vas bodo morda celo navdihnili za bolj zdravo življenje z vsakodnevno vadbo in dobro uravnoteženo prehrano.