Ujete plinske bolečine in drugi viri bolečine v trebuhu IBS

Običajno ljudje s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) krivijo bolečine v trebuhu zaradi ujetih črevesnih plinov, lahko pa obstajajo tudi drugi viri tega nelagodja. Nekatera živila vsebujejo elemente, na katere črevesne bakterije delujejo kot posledica črevesnih plinov.

Zaradi težave s IBS, imenovane visceralna preobčutljivost (okrepljen občutek bolečine), lahko ta plin postane precej boleč. Vendar ujeti plin ni edina stvar, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu, povezane z IBS.

Drugi vzroki za bolečino IBS

Vzroki za bolečine v trebuhu pri IBS so precej zapleteni in slabo razumljeni. Tesne nevronske povezave med možgani in črevesjem lahko povzročijo visceralno preobčutljivost, tudi če ni črevesnih plinov. Ta pojav je še posebej verjeten, če ste bili izpostavljeni velikemu stresu.

Drug ključni dejavnik IBS je motnja v gibanju, ki povzroči simptome driske in zaprtja. Ta ista motorična težava lahko povzroči tudi boleče krče ali krče v mišicah v debelem črevesu. Da bi stvari postale še bolj zmedene, je znano, da bolečina v telesu seva stran od prvotnega mesta.

Je to plin ali IBS?

Eden od načinov za razlikovanje med bolečinami v trebuhu, ki jih povzročajo plini, in bolečinami, ki jih povzroča IBS, je preučiti druge dejavnike in simptome.

• Premiki bolečine (na primer od zgornjega dela trebuha do prsnega koša ali prsnega koša)

• Imate zaprtje ali ste prepozni, da bi imeli odvajanje blata

• Mimo vetra greš

• Pred kratkim ste jedli plinasto hrano

• Bolečina je zelo razširjena - kot da bi boleli veliki deli debelega črevesa

• Bolečina seva navzgor

• Imate krče ali se počutite, kot da ste v debelem črevesu v krčih

• Ste zaskrbljeni ali pod stresom

Kako odpraviti težavo z bolečino

Ko ugotovite, kaj lahko povzroča vaše simptome bolečine, ustrezno prilagodite svoje strategije upravljanja.

WC navade

Ni vam treba dolgo sedeti na stranišču, da se prepričate, da ste se popolnoma izpraznili, da se izognete "ujetju" plinov. Takšno razmišljanje lahko poveča tesnobo in občutke nepopolne evakuacije, da ne omenjamo večjega tveganja za hemoroide zaradi pretiranega obremenjevanja.

Bolečine, povezane s plinom

Če ugotovite, da so vaše težave verjetno povezane s plinom, poiščite strategije, ki ciljajo na ta simptom. Težave s plini so bolj verjetno povezane s hrano, in če so vaši simptomi resni, vam bo morda koristila nizka dieta FODMAP. Če so simptomi manj resni, lahko poskusite blažilnike plina, ki jih kupite brez recepta.

Visceralna preobčutljivost

Če menite, da je bolečina v trebuhu verjetneje posledica visceralne preobčutljivosti in težav z motnjami, značilnih za IBS, se sprostite. Tu so lahko v veliko pomoč različni pristopi duha / telesa, kot so sprostitvene vaje, joga in meditacija.

Mišični krči in krči

Če se zdi, da so vaše bolečine bolj povezane z mišicami, npr. krči in krči, vam lahko koristijo spazmolitična zdravila, čaj iz poprove mete ali kapsule poprove mete.

Beseda iz zelo dobrega

Za bolečino v trebuhu, značilno za IBS, potrebujete strategije spopadanja, ne glede na izvorno težavo. Čeprav morda uporabljate samooskrbo, se o tej bolečini pogovorite tudi s svojim zdravnikom in vedite, kdaj je treba v urgenci zdraviti hude bolečine v želodcu.