Ne glede na to, ali raziskujete dodatke za preprečevanje migrene, ker imate raje bolj naravno zdravljenje ali če niste uspeli z drugimi možnostmi, ste v dobri družbi. Dodatki postajajo priljubljeni kot edine migrenske terapije ali tiste, ki se uporabljajo v kombinaciji z migrenskimi zdravili.
Čeprav dodatkov ne odobri Uprava za prehrano in zdravila (FDA) - za ta ali kateri koli drug namen - poklicne skupine, kot so Ameriško društvo za glavobol (AHS), Ameriška akademija za nevrologijo (AAN) in Kanadsko društvo za glavobol (CHS) ponujajo nekaj priporočil, ki temeljijo na omejenih razpoložljivih znanstvenih dokazih.
Ta priporočila so koristna za zdravnike in migrene, saj vsebujejo napotke, ali je dodatke sploh vredno poskusiti.
Kristy-Anne Glubish / Getty Images
Riboflavin
Riboflavin (vitamin B2) igra pomembno vlogo pri zdravju mitohondrijev - drobnih struktur, ki se nahajajo v celicah v telesu in proizvajajo energijo, ki je potrebna za preživetje celic. Če so te strukture poškodovane ali ne delujejo pravilno, celice bodisi delujejo nepravilno bodisi odmrejo.
Nekateri strokovnjaki sumijo, da mitohondrijska napaka lahko prispeva k razvoju migrene z zmanjšanjem praga osebe na sprožilce migrene. Strokovnjaki menijo, da lahko telo z jemanjem riboflavina premaga to mitohondrijsko napako.
Dokazi o njegovi učinkovitosti pa so omejeni, na voljo sta le dve majhni randomizirani kontrolirani raziskavi. Kljub temu je CHS dal riboflavinu močno priporočilo in predlagal 400 miligramov (mg) na dan. AAN / AHS je riboflavinu dal priporočilo ravni B. Ugotavljajo, da je "verjetno učinkovit" pri zmanjševanju migrene.
Dobra novica je, da če zdravnik priporoča riboflavin, ga na splošno dobro prenašajo. Nekateri ljudje sicer razvijejo drisko ali prekomerno uriniranje, vendar to ni pogosto. Tudi riboflavin spremeni urin v fluorescentno rumeno barvo, zato ne bodite presenečeni, ko se to zgodi.
Koencim Q10
Koencim Q10 (CoQ10) najdemo tudi v mitohondrijih celic. Ima antioksidativne lastnosti in ima lahko ključno vlogo pri preprečevanju oksidativnega stresa - motnje presnove, ki se lahko pojavi v možganih nekaterih migrene.
Obstaja ena majhna randomizirana nadzorovana študija, ki preučuje koristi koencima Q10 pri preprečevanju migrene. V študiji iz leta 2005 v LjubljaniNevrologija, se je po treh mesecih jemanja koencima Q10 zmanjšala pogostnost napadov migrene. Koencim Q10 se je dobro prenašal, le ena oseba je zaradi kožne alergije opustila študijo.
Tako kot riboflavin je tudi CHS tudi koencim Q10 močno priporočal pri preprečevanju migrene in predlagal odmerek 100 mg trikrat na dan. AAN / AHS je koencimu Q10 dal priporočilo ravni C, kar pomeni, da je "morda učinkovit" pri preprečevanju migrene.
CoQ10 in migreneMagnezij
Magnezij je pomemben mineral, ki sodeluje v številnih sistemih v telesu, vključno z mišičnim in skeletnim sistemom, kardiovaskularnim sistemom in živčnim sistemom. Čeprav pomanjkanje magnezija običajno ne povzroča simptomov, lahko zgodnji simptomi vključujejo utrujenost, šibkost, slabost ali izgubo apetita. Ko pomanjkanje napreduje, lahko simptomi vključujejo mišične krče, tresenje, nepravilen ali hiter srčni utrip in / ali osebnostne spremembe.
Znanstvene študije kažejo, da obstaja povezava med pomanjkanjem magnezija in migreno. Zato nekateri strokovnjaki za migreno priporočajo preverjanje ravni magnezija pri svojih bolnikih z migreno. Če je nizka, bodo zdravniki običajno priporočali bodisi dodatek magnezija ali celo z magnezijem bogato prehrano.
Obstaja več različnih dodatkov magnezija, in kako dobro se absorbirajo v telesu, se razlikuje. Glede prehrane, bogate z magnezijem, je tudi hrana z veliko vlaknin na splošno bogata z magnezijem, medtem ko predelana ali rafinirana hrana ne. Primeri živil, bogatih z magnezijem, vključujejo:
- Polnozrnata žita
- Oreški (npr. Mandlji, indijski oreščki, arašidi)
- Zelena listnata zelenjava (npr. Špinača)
- Stročnice
Medtem ko lahko dodatki magnezija povzročijo drisko ali krče v trebuhu, če jih jemljete v velikih odmerkih, hrana, bogata z magnezijem, ne bo povzročila tega škodljivega učinka.
Tako kot riboflavin in koencim Q10 tudi CHS močno priporoča jemanje magnezija kot dodatka za preprečevanje migrene in predlaga odmerek 600 mg na dan. AAN / AHS je magneziju dal priporočilo ravni B ("verjetno učinkovito") pri preprečevanju migrene.
Magnezij in vaše migreneButterbur
Butterbur (Petasites hybridus) je trajna grmičarska in zeliščna terapija, ki se skozi zgodovino uporablja za preprečevanje migrene. Veljalo je za učinkovito in dobro prenašajočo se alternativno terapijo, pri čemer je prevladujoči neželeni učinek želodec vznemirjen z riganjem.
Glede na varnost je zaradi uporabe beljakovine zdaj polemika. Formulacija Petadolex in druge so povezane s 40 primeri toksičnosti jeter, pri čemer sta dve osebi potrebovali presaditev jeter.
Smernice CHS še vedno navajajo močno priporočilo za uporabo metulja v odmerku 75 mg dvakrat na dan. Toda potrošnike opozarjajo, naj uporabljajo samo nekatere komercialno dostopne izdelke z mehurčki; ti izdelki so bili preizkušeni in ugotovljeno je, da ne vsebujejo jetrno strupenih pirolizidinskih alkaloidov.
Na podlagi smernic AHS in AAN iz leta 2012 je metulj naveden kot zdravilo stopnje A ("učinkovito") za preprečevanje migrene. Glede na te nove ugotovitve glede toksičnosti za jetra niso spremenili svojih smernic. Številni zdravniki se zadržujejo, da bi priporočili muho, dokler družbe, kot je Ameriško društvo za glavobol, ne dajo novih priporočil.
Butterbur je v smernicah iz leta 2012 ocenjen kot zdravilo ravni A. Ta ocena je dodeljena zdravljenju, pri katerih obstajata vsaj dve visokokakovostni randomizirani kontrolirani raziskavi (RCT), ki dokazujeta učinkovitost. Avtorji smernic predlagajo, da:
- Zdravili ravni A in B se ponujajo bolnikom, ki potrebujejo profilakso migrene.
- Za bolnike, ki potrebujejo migrensko profilakso, je mogoče razmisliti o zdravljenju stopnje C.
Beseda iz Verywella
Čeprav so ti štirje dodatki na splošno nizko tvegani in jih dobro prenašajo, lahko vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete. Zato je pomembno, da brez nasveta in navodil ne jemljete nobenega vitamina ali dodatka. Preden vam bo zdravnik priporočil, bo morda želel preveriti vaše ravni v krvi, da bo spremljal vaš napredek, ali ugotovil, ali ga sploh potrebujete.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
