PCOS in depresija

Obstaja povezava med depresijo in sindromom policističnih jajčnikov (PCOS). Kar 40 odstotkov žensk s PCOS ima simptome depresije. Ena študija, objavljena v revijiPsihoneuroendocrinology je pokazala, da je bila stopnja samomorov pri ženskah s PCOS sedemkrat višja kot pri tistih brez sindroma.

Obstajajo številni razlogi, zakaj imajo ženske s PCOS veliko tveganje za depresijo.

• Krivo je lahko povezano neravnovesje v spolnih hormonih ali inzulinu.
• Težko se je spoprijeti z več ali poslabšanjem presnovnih zapletov PCOS, kot so diabetes pred diabetesom, diabetes tipa 2, presnovni sindrom in bolezni srca in ožilja.
• Višje ravni androgenov (moških hormonov) lahko prispevajo k večji stopnji motenj razpoloženja pri ženskah s PCOS.

Poleg hormonskih vplivov PCOS, ki lahko prispevajo k depresiji, ni mogoče spregledati težav in težav pri obvladovanju simptomov PCOS. Boji z neplodnostjo, povečanjem telesne mase in dermatološkimi simptomi (akne, izpadanje las, odvečna rast las) lahko pomembno vplivajo na čustveno zdravje žensk s PCOS. U

Mnogi vidiki PCOS se morda zdijo brez nadzora in se lahko sčasoma poslabšajo, tudi če si prizadevamo za zdrav življenjski slog.

Različne vrste depresije

Depresija je veliko več kot le žalost. Stanje pogosto opisujejo kot občutek, da ste v temni luknji, iz katere ne morete izstopiti, čeprav si to zelo želite. Depresija je resno duševno zdravstveno stanje, ki zahteva zdravljenje.

Depresija pri PCOS se lahko pojavi v številnih oblikah. Tu je nekaj vrst depresije, ki lahko vplivajo na čustveno zdravje žensk s PCOS.

Velika depresivna motnja

Velika depresivna motnja (MDD) je izrazita psihološka motnja, ki se razlikuje od "modrih" ali se počuti slabo ali razočarano zaradi PCOS-a. MDD lahko traja več tednov ali celo mesecev in lahko vpliva na vašo sposobnost delovanja pri vsakodnevnih aktivnostih .

MDD se diagnosticira, ko posameznik doživi eno ali več večjih depresivnih epizod brez anamneze maničnih, mešanih ali hipomaničnih epizod. Posameznik je moral doživeti pomembno spremembo v delovanju, kjer je ena glavnih kliničnih manifestacij depresivno razpoloženje ali izguba zanimanja ali užitka.

Stanje izčrpa energijo in povzroči manjše zanimanje za dejavnosti, ki so bile nekoč prijetne, in se lahko ponavljajo skozi življenje posameznika. MDD lahko oteži motivacijo za pravilno skrb zase.

Bipolarna depresija

Ženske s PCOS imajo višjo stopnjo bipolarne depresije.

Bipolarna motnja I, nekoč imenovana manična depresija, se diagnosticira, ko ima nekdo v preteklosti tako depresivne kot manične epizode. Motnje običajno označujejo iskanje užitkov, uživanje v hitrih dejavnostih in povišana stopnja govora. Posamezniku lahko diagnosticirajo bipolarni I, ko je doživela vsaj eno manično epizodo. Za manično epizodo je značilno nenormalno in vztrajno povišano ali razdraženo razpoloženje.

Bipolar II se od bipolarnega I razlikuje po tem, da ima oseba v preteklosti vsaj eno hipomanično epizodo. Simptomi hipomaničnih epizod so podobni simptomom manije - z razlikami v resnosti, stopnji okvare in trajanju. Simptomi hipomanije trajajo vsaj štiri zaporedne dni. Razdražljivost je bolj razširjena kot povišano razpoloženje in motnja ni dovolj huda, da bi povzročila izrazito okvaro.

Sezonska afektivna motnja

Sezonska afektivna motnja (SAD) lahko prizadene tudi ženske s PCOS. SAD je sezonska oblika depresije, ki se vsako leto pojavi v istem časovnem okviru. Večina ljudi SAD doživlja od jeseni do zimskih mesecev, ko so dnevi krajši in temnejši. Tipični simptomi SAD so pomanjkanje energije, razpoloženja in utrujenost. Simptomi SAD se izboljšajo v drugih mesecih.

Najpogostejši znaki in simptomi depresije

Mnogi ljudje doživljajo depresijo drugače. Spodaj je seznam nekaterih pogostih simptomov depresije, vendar ne vključuje vseh možnih simptomov.

• Utrujenost
• Žalost
• Osamljenost
• Nemoč
• Solzljivost
• Motnje spanja
• Pomanjkanje motivacije
• Spremembe apetita
• Spremembe v teži (to je tudi znak samega PCOS)
• Občutek krivde
• Težave s koncentracijo
• Izguba zanimanja za seks
• Izguba zanimanja za hobije ali dejavnosti, ki so jih prej uživali
• Slabo odločanje
• Glavoboli
• Fizične bolečine, kot so vrat ali bolečine v hrbtu
• Prebavne težave

Kako se zdravi depresija?

Depresijo lahko obvladujemo na več načinov, od terapije in zdravil do komplementarne in alternativne medicine.

Individualna terapija

Iskanje nekoga, s katerim se lahko pogovorite, je lahko koristno za spopadanje s težkimi ali bolečimi občutki, vključno z vsakodnevnimi težavami s PCOS. V pomoč je tudi pri spreminjanju negativnih vzorcev mišljenja, ki so pogosti pri depresiji.

Čeprav obstaja veliko vrst terapije s pogovori, je bilo ugotovljeno, da sta kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT) in medosebna psihoterapija učinkovita za zdravljenje depresije.

Skupina za podporo

V pomoč je lahko skupina za podporo. Obkroženost z ženskami, ki si delijo podobne težave, je lahko tolažilno in koristno za vas. Če jo vodi usposobljen strokovnjak za duševno zdravje, lahko podporna skupina ponudi spretnosti in strategije za obvladovanje PCOS, ki spreminjajo življenjeindepresija.

Zdravila

Na voljo so antidepresivi za zdravljenje depresije. Na voljo je veliko vrst. O možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom in terapevtom.

Da bi se izognili škodljivim interakcijam, zdravnika obvestite tudi o drugih zdravilih ali dodatkih, ki jih jemljete.

Alternativna in integrativna medicina

Na voljo so tudi terapije z alternativno in integrativno medicino za zdravljenje depresije. Praksa, ki temelji na pozornosti, se je izkazala za učinkovito pri zmanjševanju simptomov depresije pri ženskah s PCOS. V pomoč so lahko tudi druge strategije zdravljenja, kot sta akupunktura in reiki.

Prehranski dodatki, kot sta ribje olje in vitamin D, so prav tako pokazali učinkovitost pri izboljšanju simptomov depresije. Ena študija, objavljena vČasopis za ginekologijo in endokrinologijougotovili, da je pomanjkanje vitamina D pomemben neodvisen napovednik depresije pri ženskah s PCOS in brez nje.

Šentjanževka lahko pomaga izboljšati simptome depresije, lahko pa ima s seboj tudi nekatere neželene učinke, ki pri PCOS še posebej skrbijo, vključno s spremembami ravni hormonov.

Pomisleki glede zdravja, ki so lahko videti kot depresija

Poleg depresije pri ženskah s PCOS obstaja večje tveganje za še eno motnjo razpoloženja: tesnobo. Nekateri simptomi tesnobe so podobni simptomom depresije.

Anksioznost se pojavlja v številnih oblikah, kot so napadi panike, agorafobija, posttravmatska stresna motnja, akutna stresna motnja, socialna anksioznost in generalizirana anksioznost.

V skladu z DSM-5 diagnostična merila za generalizirano anksiozno motnjo vključujejo vsaj tri od naslednjih šestih simptomov:

• Nemir ali občutek, da si na robu
• Lahka utrujenost
• Težave s koncentracijo ali "prazen um"
• Razdražljivost
• Mišična napetost
• Motnje spanja
• Spremembe apetita
• Spremembe teže

Zaradi večje incidence duševnih motenj Društvo Androgen Excess and PCOS priporoča, da zdravnik rutinsko pregleda vse ženske s PCOS in jih napoti na ustrezne izvajalce zdravljenja.

Kdaj poiskati pomoč, če imate depresivne simptome

Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, morda depresivni, je pomembno, da se o svojih simptomih pogovorite s svojim zdravnikom, ki vas bo napotil k strokovnjaku za duševno zdravje. Vedite, da niste sami. PCOS je zapleteno stanje, povezano z motnjami razpoloženja, vključno z depresijo. To, kar čutite, je resnično, vredno pozornosti in zdravljivo.