Mixmike / Getty Images
Ključni zajtrki
- Nova trimestna telefonska številka 988 bo na voljo ljudem, ki bodo julija 2022 poiskali pomoč zaradi svojih težav z duševnim zdravjem.
- Raziskave so pokazale, da so vroče telefonske številke za duševno zdravje dejansko koristne pri zagotavljanju podpore in usmerjanju klicateljev k zdravljenju.
- Tisti, pri katerih obstaja večje tveganje za samomor, bi morali sprejeti dodatne previdnostne ukrepe za zaščito duševnega zdravja in zgodaj poiskati podporo.
V preteklem mesecu je bil podpisan zakon o nacionalnem imenu za samomorilsko vročo linijo iz leta 2020, ki ustvarja trimestno številko vroče telefonske številke za ljudi, ki iščejo pomoč pri težavah z duševnim zdravjem. Zvezna komisija za komunikacije je za to telefonsko številko izbrala 988.
Telefonska številka za pomoč, ki bo pripravljena do julija 2022, je brezplačen vir, ki nudi svetovanje in podporo vsem, ki so v čustveni stiski. Svetovalci za krizne razmere bodo svetovali, kako se spoprijeti z duševnimi težavami, in informacije o tem, kako odkriti znake stiske pri prijateljih in družinskih članih. Ti svetovalci lahko kličoče tudi napotijo v lokalne krizne centre za nadaljnjo oskrbo.
"Zdaj, ko je zakonodaja postala zakon, je naša največja prednostna naloga, da v naslednjih dveh letih v celoti uvedemo 988 in okrepimo zmogljivosti lokalnih kriznih služb," za Verywell pove Robert Gebbia, izvršni direktor Ameriške fundacije za preprečevanje samomorov. "988 je zgodovinska priložnost za vzpostavitev resnično učinkovitega sistema za odzivanje na duševno zdravje in samomor v naši državi."
Za reševanje težav z duševnim zdravjem je potrebna podpora. Čeprav je povezava s prijatelji in družino pomembna, je lahko koristno iskanje strokovne in usposobljene pomoči. Vroče telefonske številke za duševno zdravje ponujajo usposobljene prostovoljce in strokovnjake za duševno zdravje, ki objektivno poslušajo in imajo orodja za umikanje kriznih razmer.
Družbeni in kulturni pritiski lahko ljudi prepričajo, da je prošnja za pomoč znak šibkosti. Nacionalne telefonske številke za duševno zdravje prepoznajo to težavo in zagotavljajo varen prostor in vire, ki ljudem pomagajo prebroditi krizne trenutke.
Kaj to pomeni za vas
Medtem ko telefonska številka 988 še ni na voljo, lahko še vedno poiščete pomoč. Pokličete lahko nacionalno linijo za preprečevanje samomorov: 1-800-273-TALK. Vroča linija nudi pomoč kličočim po telefonu in prek klepetalnic. Omrežje ima tudi možnosti za tiste z okvaro sluha; lahko uporabite klepet ali pa želeno storitev prenosa. Če ste veteran, vam je na voljo besedilna storitev. Pošljite besedilno sporočilo na 838255 ali obiščite spletno mesto za klepet.
Pomoč za vroče telefonske linije
Študije kažejo, da vroče telefonske številke nudijo resnično storitev kličočim. Študija 139 klicateljev, ki jo je opravila Fundacija za duševno zdravje, je pokazala, da so skoraj vsi anketiranci menili, da jim je vroča telefonska linija pomagala in da so se počutili poslušane na varnem.
Večina kličočih, 79%, je bila zadovoljna ali nekoliko zadovoljna z odzivom na telefonske številke za pomoč, 81% anketirancev pa je poročalo, da so uslužbenci telefonske številke razumeli ali nekoliko razumeli njihove skrbi. Nekateri klicatelji pa so ugotovili, da bi raje govorili z delavcem z več strokovnega znanja ali izkušenj. Kljub temu je večina menila, da jim je stik s telefonsko številko za pomoč omogočil, da so se lažje spoprijeli, in poročali, da se počutijo podprte, manj zaskrbljene, manj same, bolje obveščene in bolj pod nadzorom.
"Ljudje, ki pokličejo telefonsko številko, med krizo potrebujejo več kot le pomoč, biti morajo povezani z duševnim zdravljenjem, ki dejansko deluje za nadaljnjo oskrbo," Jeffrey M. Cohen, PsyD, klinični psiholog iz Medicinskega centra Univerze Columbia v Irvingu v New York pravi Verywellu: "Dialektična vedenjska terapija je najučinkovitejše zdravljenje samomorilnosti, vendar mnogi ljudje do nje nimajo dostopa."
Nacionalne telefonske številke za duševno zdravje so lahko prvi korak pri iskanju terapije ali poklicnega zdravljenja. The National Suicide Prevention Lifeline na svoji spletni strani ponuja vire za iskanje terapevtov ali skupin za podporo na vašem območju. Priporočajo tudi oblikovanje varnostnega načrta, na katerega bi se lahko naslonili v kriznih trenutkih, ki bi moral vključevati šest korakov:
- Prepoznajte svoje osebne opozorilne znake
- Uporabite lastne strategije spoprijemanja
- Družite se z drugimi, ki vam lahko nudijo podporo, pa tudi odvračanje pozornosti od krize
- Obrnite se na družinske člane ali prijatelje, ki vam lahko pomagajo rešiti krizo
- Obrnite se na strokovnjake ali agencije za duševno zdravje
- Poskrbite, da bo vaše okolje varno
Vprašanja duševnega zdravja v porastu
Depresija je pogosta motnja razpoloženja, ki spremeni vaše počutje, razmišljanje in delovanje. Stanje je posledica zapletene interakcije socialnih, psiholoških in bioloških dejavnikov. Ljudje, ki so šli skozi neželene življenjske dogodke - kot so brezposelnost, žalost in psihološke travme - pogosteje razvijejo depresijo. Depresija pa lahko povzroči več stresa in motenj v delovanju ter poslabša življenjsko situacijo in depresijo same prizadete osebe.
Čeprav vse depresivne motnje ne vodijo do samomora, sta povezani. Vsak četrti mlajši odrasli je pred kratkim razmišljal o samomoru, 40% LGBTQ + pa o samomoru, pravi Cohen. Pandemija je to vprašanje samo še poslabšala.
"Stopnja samomorov v ZDA narašča in nova trimestna nacionalna številka samomorov bo upam, da bo veliko lažje dobiti pomoč," pravi Cohen. "Vesel sem, da bo trimestna številka 988 nadomestila sedanjo 10-mestno številko. številka telefonske številke za samomor, saj bodo tako ljudje veliko lažje dobili pomoč. "
Tisti, pri katerih obstaja večje tveganje za samomor, bi morali sprejeti dodatne previdnostne ukrepe in zgodaj poiskati podporo.
Pogosti dejavniki tveganja za samomor vključujejo:
- Prejšnji poskusi samomora
- Zloraba substanc
- Družinska anamneza duševnih bolezni
- Kronične bolezni
- Stresni življenjski dogodki
- Terminalna bolezen
- Občutek izoliranosti, brezupnosti in ničvrednosti
Ko so ljudje v krizi in razmišljajo o samomoru, Cohen poudarja, da si je težko zapomniti trenutno 10-mestno številko. Nova vroča linija 988 bo pomagala vzpostaviti sistem, podoben sedanjemu 911, kar bo, upajmo, olajšalo doseganje med krizo.
"Ta nova vroča linija tudi zmanjšuje stigmo, povezano z duševnim zdravjem. Bolj ko se odkrito pogovarjamo o duševnem zdravju, bolj se stigma bolj zmanjšuje," pravi Cohen. "Težava je v tem, da je duševno zdravje v tej državi premalo financirano in mnogi ljudje nimajo dostopa do duševne zdravstvene oskrbe, ki dejansko deluje."
Klic na telefonsko številko je lahko začetek zdravljenja. Nedavna študija je pokazala, da so se med prostovoljci in klicatelji, ki so iskali pomoč, pogosto poklicali na telefonsko številko, da so prostovoljce obveščali o njihovem napredku. U
