Tiamin (ali vitamin B1) je eden izmed mnogih vitaminov B-kompleksa. Potreben je za pravilno presnovo in je potreben za proizvodnjo adenozin trifosfata (ATP), ki zagotavlja energijo, ki jo porabi vsaka celica v telesu. Če imate Hashimotov tiroiditis, tiamina morda ne boste pravilno absorbirali, kar bo povzročilo pomanjkanje, ki lahko poslabša utrujenost, pogost simptom Hashimotove bolezni.
Tiamin se ne shranjuje v telesu, zato ga je treba dosledno oskrbovati s hrano in v nekaterih primerih z dodatki.
Zelo dobro / Emily Roberts
Pomanjkanje tiamina in ščitnica
Številne prednosti tiamina so presnovna regulacija, sproščanje želodčne kisline in izboljšana prebava maščob in beljakovin. Možgani in živčni sistem so predvsem odvisni od energije, ki jo stimulira tiamin.
Eden od razlogov, da Hashimotovim bolnikom morda primanjkuje tega pomembnega vitamina, je ta, da imajo pogosto nizko želodčno kislino ali težave s sproščanjem dovolj, da učinkovito absorbirajo hranila iz hrane, vključno s tiaminom. Raziskovalci tudi sumijo, da imajo lahko osebe z avtoimunskimi boleznimi neravnovesje v določenih encimih, kar zmanjša sposobnost telesa za predelavo tiamina na celični ravni.
Na podlagi študije iz leta 2013, ki je pokazala, da je tiamin izboljšal utrujenost pri bolnikih z vnetno črevesno boleznijo (KVČB), so se raziskovalci odločili oceniti, ali je kronična utrujenost, opažena pri vnetnih in avtoimunskih boleznih, dokaz pomanjkanja tiamina.
Njihova študija iz leta 2014 je vključevala tri bolnike, ki so bili na nadomestnem zdravljenju ščitničnega hormona zaradi Hashimotovega tiroiditisa in so bili tudi utrujeni. Vsi bolniki so imeli brezplačne krvne preiskave tiamina, izmerjene pred in po prejemu velikih odmerkov tiamina - bodisi 600 mg / dan tiamin peroralno ali 100 mg / ml intravensko vsake štiri dni.
Vsi bolniki so v nekaj urah ali dneh po začetku zdravljenja doživeli delno ali popolno regresijo utrujenosti. Zaradi tega so raziskovalci ugotovili, da dajanje velikih količin tiamina obnavlja tiaminsko odvisne procese in lajša utrujenost.
Upoštevajte, da je bila to zelo majhna študija, zato je treba v podporo tem ugotovitvam opraviti več raziskav o povezavi med delovanjem ščitnice in tiaminom.
Drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k pomanjkanju tiamina, vključujejo:
- Slab prehranski vnos
- Diabetes
- Anoreksija in druge motnje hranjenja
- Operacija hujšanja
- Prekomerno uživanje alkohola
- Težave s prebavno absorpcijo
- Presnovna neravnovesja
Pomanjkanje tiamina lahko poleg utrujenosti povzroči tudi:
- Slabost
- Glavobol
- Razdražljivost
- Depresija
- Nelagodje v trebuhu
- Beriberi (redka bolezen, ki jo povzroča hudo pomanjkanje tiamina)
Viri tiamina
Od tiamina smo odvisni od vsakodnevne prehrane, in ker se vitamin ne shranjuje v telesu, je za vzdrževanje zadostne količine potreben stalen vnos s hrano.
Priporočeni dnevni vnos (RDI) je 1,2 mg za moške in 1,1 mg za ženske. Strokovnjaki menijo, da večina Američanov z vnosom hrane dobi dovolj tiamina.
Dobri viri tiamina vključujejo:
- Goveja jetra
- Črni fižol, kuhan
- Leča, kuhana
- Makadamije, surovi
- Edamame, kuhano
- Svinjska ledja, kuhana
- Šparglji
- Utrjena žitarica za zajtrk
- Obogateni, obogateni in polnozrnati izdelki, kot so kruh, žita, riž, testenine in moka
- Jajca
- Oreški in semena
Če imate utrujenost kljub zdravljenju hipotiroidizma, se pogovorite s svojim zdravnikom o ravni tiamina. Krvni test, znan kot test eritrocitne transketolaze, lahko diagnosticira pomanjkanje.
Beseda iz zelo dobrega
Če vam zdravnik diagnosticira pomanjkanje tiamina, vam bo povečanje vnosa tiamina s strateško izbiro hrane ali dodatki pomagalo, da se boste počutili manj utrujene.
Presežek tiamina se izloči z urinom, zato tudi pri večjih odmerkih vitamin velja za varen. Ni poročil o toksičnosti prehranskega tiamina ali dodatkov tiamina.
-test.jpg)
