Eden najpogostejših simptomov migrene je fotofobija ali preobčutljivost za svetlobo. Svetle luči, spremembe ravni svetlobe in sončna svetloba lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo napad in poslabšajo nelagodje migrene, ko se le-ta zadrži. Ena od strategij za obvladovanje fotofobije je nošenje očal ali sončnih očal, zlasti tistih s posebnim odtenkom leč.
westend61 / Getty ImagesPo podatkih Ameriške oftalmološke akademije ima približno 80 odstotkov ljudi z migreno fotofobijo. Čeprav je občutljivost na svetlobo najslabša pred migreno in med njo, so mnogi bolniki z migreno bolj občutljivi na svetlobomedepizode migrene kot drugi ljudje - in tisti, ki imajo kronično migreno, so bolj občutljivi na svetlobo kot tisti z epizodnimi migrenami.
Kako svetloba sproži migrene
Fotofobija je nevrološko vprašanje, ki vključuje komunikacijo med receptorji v očesu in možganih. Zdi se, da imajo bolniki z migreno hiperekscitabilen zatilni del - vizualni procesni center v možganih, ki poveča občutljivost na svetlobo.
Svetlejša je svetloba, več nelagodja ali bolečine verjetno počutite. Svojo vlogo igra tudi valovna dolžina ali barva svetlobe. Modrozelena svetloba - vrsta, ki jo najdemo na digitalnih zaslonih, fluorescenčnih lučeh in v UV-žarkih na sončni svetlobi - ponavadi sproži fotofobijo bolj kot druge barve.
Svetloba in vaše migreneNa kaj paziti pri nakupovanju očal
Ni dokončno "pravilnih" ali "napačnih" vrst očal ali sončnih očal, ki bi preprečevale ali olajšale fotofobijo; različni ljudje lahko prisegajo na različne odtenke, stopnje teme ali oblike okvirja. Vendar pa obstajajo raziskave, da je vijolično roza odtenek, znan kot FL-41, zelo učinkovit za lajšanje občutljivosti na svetlobo, povezano z migreno.
Ena študija je proučevala skupino otrok, ki so štiri mesece nosili bodisi FL-41 bodisi generična očala modre barve. Tisti, ki so nosili FL-41, so imeli trajno olajšanje glede na splošno pogostost, trajanje in intenzivnost napadov migrene in so imeli za 74 odstotkov manj napadov.
Druga študija je primerjala odtenek s sivimi lečami in ugotovila, da imajo svetlobno občutljivi udeleženci manj občutljivosti na splošno svetlobo, pa tudi na fluorescentno osvetlitev, ko nosijo leče FL-41.
Zatemnjene leče FL-41 se lahko uporabljajo za notranja očala, sončna očala in leče na recept.
Sončna očala s temnimi polariziranimi lečami (z ali brez FL-41) so še ena dobra izbira za močno sončno svetlobo, saj zmanjšujejo razpršeno svetlobo, ki povzroča bleščanje.
Okvirji za zavijanje lahko zaščitijo vaše oči pred učinki svetlobe tudi na periferni vid. (Upoštevajte, da nošenje sončnih očal v zaprtih prostorih ni dobra ideja in sčasoma lahko postanete bolj občutljivi na svetlobo.)
Beseda iz zelo dobrega
Prednosti pravih očal za preprečevanje migrene vam bodo verjetno dovolj razloga, da kupite spodoben par in jih nosite. Upoštevajte, da je pomembno, da redno nosite sončna očala, da zaščitite oči tudi pred drugimi težavami. Ultravijolični žarki (tako UVA kot UVB) so znan vzrok katarakte, degeneracije rumene pege in drugih oblik poškodb oči.
