Westend61 / Getty Images
Ključni zajtrki
- Nova študija je pokazala, da je všeč dnevni dremež povezan z nekaterimi genetskimi markerji.
- Raziskovalci so uporabili priljubljeno raziskovalno kohorto organizacije 23andMe za identifikacijo genetskih markerjev.
- Medtem ko raziskava odpira zanimive poti za raziskovanje, ostaja nejasna genetska verjetnost dremanja, pa tudi razmerje med dremeži in splošnim zdravjem posameznika.
Izkazalo se je, da morda obstaja biološki razlog, da uživate v dremanju. Glede na najnovejšo študijo, ki so jo opravili znanstveniki iz splošne bolnišnice Massachusetts (MGH), pogostost človeškega dnevnega dremanja delno regulirajo njegovi geni.
Hassan Saeed Dashti, inštruktor v Centru za genomsko medicino MGH in sovodilni avtor študije, za Verywell pove, da je raziskovalce zanimalo, kateri geni uravnavajo prednost nap.
"Z identifikacijo teh genov lahko nato bolje razumemo biološke mehanizme, ki vplivajo na to, kako pogosto dremamo," pravi Dashti.
Raziskovalci so uporabili podatke iz britanske Biobank, ki vključujejo genetske podatke 452.633 ljudi.Udeležence so vprašali o njihovih navadah dremanja, nekateri pa so nosili monitorje aktivnosti (merilnike pospeška), ki so zagotavljali podrobnosti o njihovi dnevni sedeči aktivnosti.
Iz teh podatkov je ekipa identificirala 123 regij, povezanih z dnevnim dremanjem v človeškem genomu. Nato so raziskovalci analizirali genom 541.333 ljudi iz genetske baze podatkov 23andMe, da bi ponovili svoje ugotovitve.
Navade v spanju lahko vplivajo na naše splošno zdravje. "Ugotovili smo, da pogosto dremanje lahko poveča obseg pasu in krvni tlak," pravi Dashti.
Po nadaljnjem pregledu so znanstveniki MGH našli gene, ki kažejo na povezavo med debelostjo in večjo količino dnevnega spanca.Udeleženci, ki so dosledno poročali o dremanju, so tudi bolj verjetno:
- Bodite starejši moški
- Navedite daljše trajanje spanja in pogostejšo dnevno zaspanost
- Imajo višje indekse telesne mase (ITM), meritve pasu in odčitke krvnega tlaka
- Imajo diagnozo apneje v spanju
- Prijavite, da ste trenutno kadilci
- Bodite brezposelni, upokojeni ali izmenski delavci
Kaj to pomeni za vas
Če radi dremate, je to morda delno povezano z vašo genetiko; raziskave na tem področju pa so še vedno nove in povezave med genetiko, dremežem in tem, kaj to pomeni za vaše splošno zdravje, še vedno preučujejo. Najpomembneje pa je, da si prizadevate za 7-9 ur kakovostnega spanca na noč.
Zakaj dremimo?
Skupina v MGH je opredelila vsaj tri možne mehanizme, ki spodbujajo dremanje:
- Nagnjenost k spanju, kar pomeni, da nekateri ljudje potrebujejo več spanja kot drugi.
- Moten spanec, ki se nanaša na to, ko dnevni spanec nadomesti nekvaliteten spanec ponoči.
- Zgodnje jutranje prebujanje, ko ljudje, ki se zbudijo zgodaj zjutraj, čez dan ujamejo zaprte oči.
"Vemo, da do 30% ljudi vsaj včasih drema," pravi Dashti. "Tako so naše ugotovitve pomembne za veliko populacijo ljudi, ki dremajo."
Prejšnja, nepovezana študija dvojčkov je pokazala, da je genetska verjetnost dremanja in dnevnega spanca približno 65% oziroma 61%.
Dashti ugotavlja, da so bili nekateri geni že povezani z drugimi lastnostmi spanja, na primer s tem, kako dolgo oseba spi (trajanje), pa tudi pri motnjah spanja, kot je narkolepsija.
Kaj je naslednje v raziskavi Nap?
"Dremanje je večdimenzionalno," je dejal Dashti. "Doslej smo pogostost dremanja upoštevali le v svojih genetskih analizah."
Dashti opozarja, da so raziskave o genetiki dremanja še vedno nove. Za zdaj pravi, da bi morali ljudje še naprej izvajati dobre higienske navade spanja, vključno z "prizadevanjem za 7-9 ur spanja na noč, prizadevanjem za dosleden čas spanja iz dneva v dan, omejevanjem uporabe tehnologije pred spanjem, [in] kratek dnevni dnevni spanec, da po potrebi povečate budnost. "
Naslednji koraki raziskovalcev bodo preučitev vidikov dremanja, kot sta trajanje in čas. Dashti pravi, da "bo treba razumeti odnos med vsemi dimenzijami dremeža in zdravjem, da bomo vedeli o dokončnih učinkih dremanja na zdravje."
.jpg)
