Plodnost: kdaj ste najbolj plodni?

Vprašanje: Kdaj so moji najbolj plodni dnevi, ko gre za plodnost? Ali lahko postanem lastni napovedovalec ovulacije?

Iz pouka spolne vzgoje vsi vemo, da se mora sperma zanositi in oploditi jajčece.

Čas je največja težava, saj je na voljo jajčece, ki ga je mogoče oploditi le približno 12 do 24 ur vsak mesec - v bistvu takoj po ovulaciji ali po njej. To je čas vaših najbolj rodovitnih dni: dni, ko boste najverjetneje zanosili, če imate nezaščiten spolni odnos.

Ko postanete lasten napovedovalec ovulacije, lahko bolje zaznate svojo plodnost in ugotovite, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi. Če ste, ne želite zanositi (in najbolj plodne dni določite kot obliko kontracepcije), so to dnevi, v katerih morate biti najbolj previdni.

Odgovor: Sčasoma lahko sledite svoji plodnosti. Ko boste lahko napovedali ovulacijo, boste zlahka lahko ugotovili, kdaj ste najbolj plodni.

Razumevanje vaših najbolj rodovitnih dni

V menstrualnem ciklusu, znanem tudi kot vaše plodno obdobje, je med menstrualnim ciklusom približno sedem dni, ko je dejansko mogoče zanositi. To velja za vaše najbolj plodne dni.

Tehnično je vaša plodnost največja v petih dneh pred ovulacijo, dnevu ovulacije (in morda en dan po tem), odvisno od časa ovulacije.

Šest dni šteje za vaše najbolj plodne dni, saj lahko sperma živi tudi do 5 dni. Ko se jajčece sprosti, lahko živi le približno 24 ur. Če imate spolne odnose v tem rodovitnem času, bi se morali, ko se naučite biti lastni napovedovalec ovulacije, prepoznati svoje najbolj plodne dni.

Kako si predstavljam rodovitne dni?

Na splošno večina žensk ovulira dva tedna pred začetkom naslednjega obdobja. Obstaja veliko naravnih tehnik načrtovanja družine, ki vam pomagajo ugotoviti, kdaj ovulirate. Če jih ne uporabite, si lahko ogledate dan, ko se začne naslednja menstruacija, in odštejete 14 dni (2 tedna). To bi vam moralo dati dan, ko ste ovulirali.

V popolnem 28-dnevnem ciklu lahko po štetju nazaj predvidevate ovulacijo na 14. dan ciklusa. Toda pozor, ne ujemite se pasti prepričanja, da ovulirate 14. dan svojega cikla. To velja le, če imate zanesljive 28-dnevne cikle.

Pomen napovedovalcev ovulacije

Celotna ideja določanja, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi, temelji na ideji, da lahko natančno napovedate ovulacijo. Prvi korak pri razumevanju vaše plodnosti je torej vedeti, kdaj ovulirate.

Če postanete dober napovedovalec ovulacije, se zanašate na lastno zavest o plodnosti in znake ovulacije, ki vam jih telo prikazuje vsak mesec. Plodnost Programi za iPhone so dejansko zelo dobri pri načrtovanju vaše plodnosti in ugotavljanju, kdaj lahko nastopijo vaši najbolj plodni dnevi.

Težave pri določanju vaših plodnih dni

Čas ovulacije lahko postane zapleten, saj se morda ne bo zgodil isti dan ali ob istem času vsak mesec. Dolžina vašega cikla se lahko spreminja tudi iz meseca v mesec.

Za začetek boste morali skrbno voditi evidence v obdobju vsaj 3 do 6 mesecev, da boste imeli natančnejšo predstavo o tem, kdaj ovulirate.

Tudi če si nekaj mesecev načrtujete cikle in ste dokaj prepričani, da ste napovedovalec ovulacije, lahko pride do ovulacije prej ali pozneje, kot je bilo napovedano. To je zato, ker se ovulacija lahko zavrne, če:

• So bolni.
• Imate določeno bolezen, kot je diabetes ali motnja ščitnice.
• Se počutite pod stresom.
• Neravnovesje v hormonih ali nepravilen ciklus.
• Jemljete določena zdravila (nekatera zdravila proti bolečinam, antibiotike ali antidepresive).
• Imate motnje v običajnih rutinah.
• Ali pijete alkohol ali kadite.
• Ali so doživeli 10-15% povečanje ali zmanjšanje običajne telesne maščobe.

Kako pomaga spoznavanje vaših rodovitnih dni

Ker lahko zanosite šele potem, ko ste ovulirali (sprostili jajčece), je cilj v tem času vzdržati se nezaščitenih spolnih odnosov.

Ko enkrat veste, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi, med njo ne smete več imeti nezaščitenega seksapet dni do vključno dneva ovulacije in medenodan (24 ur) po ovulaciji.

Zakaj pet dni + en? Sperma lahko živi v ženskem telesu do 5 dni, zato ... recimo, "Jennifer" ovulira 12. dan. Če Jennifer seksa 7, 8, 9, 10, ali 11 dan, tam še vedno lahko v njej živi sperma. Ko se njeno jajčece sprosti 12. dan, lahko sperma čaka, da jo oplodi.

Enako velja za Jennifer, ki ima spolne odnose 13. dan (dan po ovulaciji). Po ovulaciji je njeno jajčece približno 24 ur "odprto za posel" (nato odmre). Če se zgodi, da Jennifer v 12. dnevu popoldne ali zvečer ovulira, se ji v tem 24-urnem obdobju še vedno lahko pridruži sperma.

Torej, če bo imela spolne odnose naslednje popoldne ali zvečer, lahko njeno jajčece še vedno "sprejema obiskovalce". Vzdrževanje nezaščitenega seksa ves dan po ovulaciji je prav tako modra ideja.

Več o izračunu vaših rodovitnih dni

Če se zanašate na to, da boste najbolj plodni, da ne boste zanosili, je postopek vedno enak:

• Določiti morate, koliko dni traja vsak vaš mesečni cikel.
• Predvideti morate dan, v katerem boste ovulirali (tako, da v telesu napišete znake in odštevate 14 dni od prvega dne menstruacije).
• Ko ta dan poznate, štejte 6 dni nazaj in se teh šest dni vzdržite kakršnega koli nezaščitenega seksa (pet dni pred ovulacijo in dan ovulacije).
• Nato ne imejte nobenega nezaščitenega seksa ves dan po dnevu ovulacije.

To je morda lažje reči kot narediti. To se vrača k naši prejšnji razpravi o tem, kako se lahko dolžina vašega cikla spreminja iz meseca v mesec.

To torej ni zanesljiva metoda kontracepcije, razen če ste uspeli napovedati, kdaj boste ovulirali in če imate dokaj dosledne cikle. Izračun najbolj plodnih dni ni omejen na popoln 28-dnevni cikel. Še vedno lahko ugotovite, kdaj ste najbolj plodni, ne glede na to, kako dolgi ali kratki so vaši cikli.

Ključno pa je, da so vaši cikli zanesljivo tako dolgi. To pomeni, da imate 35-dnevni ciklus, ponavadi imate 35-dnevni ciklus vsak mesec in ste si ga zagotovili, da se prepričate.

Na splošno ima večina žensk stalno ciklus, ki traja od 26 do 32 dni. To pomeni, da se bo ovulacija verjetno zgodila med 12. in 18. dnem. Pri štetju dni menstrualnega ciklusa bi morali dan 1, ko se začne menstruacija, šteti kot 1. dan.

Primeri najbolj rodovitnih dni

Plodno obdobje je šest dni pred ovulacijo, vključno z enim dnem po ovulaciji. Najplodnejši ste tri dni pred ovulacijo, vključno z njo.

Tu je nekaj primerov, ki vam bodo pomagali izračunati vaše najbolj plodne dni. Ne pozabite, da bodo ti rezultati najbolj natančni, če boste lahko zanesljivo napovedali, kdaj boste ovulirali (z uporabo telesnih znakov - samo kot potrditev, da ste napovedali pravi dan ovulacije). Torej ste ugotovili, da:

• Imatekrajši cikel- med obdobji je 21 dni. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali 7. dan. Torej, vaši najbolj plodni dnevi so 2. dan, 3. dan, 4. dan, 5. dan, 6. dan, 7. dan in 8. dan.
• Imateredni cikel—Med obdobji je 27 dni. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali 13. dan. Torej, vaši najbolj plodni dnevi so 8. dan, 9. dan, 10. dan, 11. dan, 12. dan, 13. dan in 14. dan.
• Imašdaljši cikel- med obdobji je 33 dni. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali 19. dan. Torej, vaši najbolj plodni dnevi so 14. dan, 15. dan, 16. dan, 17. dan, 18. dan, 19. dan in 20. dan.

Iščete dodatno pomoč?

Morda se počutite bolj samozavestne, če imate nekaj osnovnih orodij za načrtovanje, ki vam bodo pomagala najnatančneje določiti, kdaj ovulirate. Tukaj je poleg nekaterih aplikacij za plodnost tudi nekaj koristnih predmetov, s katerimi lahko najbolje določite svoje najbolj plodne dni.

• Termometri za bazalno telo
• Kolesarite kroglice
• Preskusi ovulacije in monitorji plodnosti