Komolec je tečajni sklep, ki je tvorjen z združitvijo treh kosti: nadlahtnice, polmera in ulne. Z delovanjem štirih mišičnih skupin, vključno z dobro znanimi bicepsi in tricepsi, se lahko komolec upogne navzgor ali poravna. Stres na tem sklepu lahko vpliva na okoliške vezi in mišice ter povzroči poškodbe tkiva. Preberite več o anatomiji komolcev, poškodbah in rehabilitaciji.
BSIP / Getty ImagesLigamenti komolčnega sklepa
V komolčnem sklepu sta prisotni dva ligamenta - ulnarni kolateralni ligament in radialni kolateralni ligament. Te vezi zagotavljajo moč in podporo sklepu, prav tako pa tudi okoliške mišice.
Kolenski ligament ulnarja je močna kondenzacija vlaknaste sklepne kapsule v obliki ventilatorja. Nahaja se na notranji strani sklepa. Ta ligament preprečuje pretirano gibanje komolčnega sklepa navzven.
Radialna kolateralna vez je tudi močna kondenzacija fibrozne sklepne kapsule v obliki ventilatorja. Nahaja se na zunanji strani sklepa. Ta vez preprečuje pretirano gibanje komolčnega sklepa navznoter.
Motnje komolca
Tendonitis bicepsa: mišica bicepsa v veliki mišici, ki deluje tako, da upogne komolec in dvigne ramo. Ta mišica je s kostmi nad in pod roko povezana z močno močno tetivo. Na mišici bicepsa sta dve glavi, dolga in kratka glava. Pri ponavljajoči se uporabi se lahko tetiva bicepsa med uporabo vname in boli.
Olecranon Bursitis: Bursa je spolzka vrečka med kožo in kostmi na konici komolca. Bursa omogoča koži, da se prosto giblje po spodnji kosti. Običajno je bursa ravna. Če se zaradi ponavljajočih se gibov razdraži ali vname, se razvije bolezen, znana kot bursitis olecranon.
Golferjev komolec: Golferjev komolec (medialni epikondilitis) je vnetna motnja. Golferjev komolec nastane, če so mišice, ki upogibajo zapestje, preobremenjene. Ta prekomerna uporaba povzroči otekanje ali vnetje mišičnih kit. Golferjev komolec je kot tak poimenovan zaradi pogostega pojavljanja pri ljudeh, ki se ukvarjajo s tem športom. K tej motnji prispeva ponavljajoče se upogibanje zapestja.
Teniški komolec: Teniški komolec (lateralni epikondilitis) je tudi vnetna motnja. Do teniškega komolca pride, če so mišice, ki podaljšujejo zapestje, preobremenjene. Ta prekomerna uporaba povzroči otekanje ali vnetje mišičnih kit. To vnetje povzroča bolečino in nelagodje v zunanjem delu komolčnega sklepa.
Rehabilitacija komolca
Raztezanje in krepitev komolčnih mišic je pomemben način za okrevanje po poškodbah in preprečitev njihove ponovitve. Sodelovanje s fizioterapevtom je dobra ideja po poškodbi komolca. PT vam lahko pomaga nadzorovati vnetje in vam lahko predpiše posebne vaje, ki vam pomagajo izboljšati obseg gibanja in moči komolcev. Obnova popolne gibljivosti in običajna funkcionalna uporaba roke je glavni cilj PT pri težavah s komolci.
Beseda iz zelo dobrega
Vadba bicepsa in tricepsa ne samo poveča moč rok, temveč pomaga stabilizirati in preprečiti poškodbe komolcev. Delo na vajah za zapestja in podlakti vam lahko pomaga tudi pri pravilnem delovanju komolcev. Vzdrževanje močnih ramen in mišic rotatorne manšete pomaga pri podpori celotne zgornje okončine. Posvetujte se s svojim fizioterapevtom, da se naučite najboljših strategij, kako ohraniti komolce zdrave in pravilno delovati.
