Spopadanje s toploto, ko imate KOPB

Pri mnogih ljudeh s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) lahko izpostavljenost toploti sproži ali poslabša simptome. Verjetno se bo to zgodilo v pregretih prostorih pozimi kot v poletnem vrhuncu, dodajanje vlage pa lahko poslabša učinke. Tudi prehod z ene temperaturne skrajnosti na drugo je lahko problematičen za tiste s kronično pljučno boleznijo.

Če imate KOPB, je pomembno razumeti, kako toplota vpliva na pljuča in dihalne poti. S tem znanjem ste lahko bolje pripravljeni na ukrepe za nadzor simptomov, ko je vroče.

Kako toplota vpliva na KOPB

Zasoplost (dispneja) je primarna pritožba pri kronični pljučni bolezni. Ekstremna vročina lahko poslabša ta simptom, če obremenjuje celo telo, da vzdržuje normalno temperaturo (približno 98,6 stopinj F).

Vdihavanje ogretega zraka lahko še bolj razdraži že vnete dihalne poti (bronhije) osebe s KOPB in povzroči, da se gladka mišica, ki jih vodi, skrči, s čimer se zoži prehod, skozi katerega zrak potuje iz sapnika v pljuča. To je znano kot bronhospazem.

Bronhospazmi lahko povzročijo zategovanje prsnega koša in sprožijo kašelj. Ob vsakem vdihu se lahko zasliši piskanje ali piskanje in ker so dihalne poti zožene, je težko težko globoko vdihniti, da dobimo dovolj kisika.

Končno raziskave kažejo, da ekstremna vročina poveča koncentracijo delcev v zraku (tj. Onesnaženje), kar lahko sproži in poslabša simptome KOPB.

Čeprav ne morete nadzorovati vremena ali pogosto svojega okolja, vilahkonadzorujete, kako se pripravite na ekstremne temperature in kako ravnate z njimi. V pomoč so lahko naslednje strategije.

Pijte veliko tekočine

Eden od načinov, kako telo ostane hladno, je potenje. Da pa se bo učinkovito potil, ga je treba dobro hidrirati. Če v telesu ni dovolj tekočine, ki bi jo lahko črpalo za ta proces, si mora telo še bolj prizadevati, da se to zgodi.

Raziskave pa ugotavljajo, da žeja ni zanesljiv znak, da je čas, da povečate vnos tekočine: Verjetno ste že dehidrirani, ko začutite potrebo po pitju.

Najbolje je, da ste proaktivni, še posebej pri vročih temperaturah, s pitjem vode in drugih tekočin skozi celo - tudi če se ne počutite žejni.

Bodite pozorni na vremenska poročila

Naj vam bo navada, da vsak dan gledate ali poslušate lokalno vremensko poročilo, zlasti poleti ali če živite v regiji, ki je celo leto vroča. Naučite se uporabljati tabelo indeksa toplote Nacionalne vremenske službe, ki z upoštevanjem obeh toplote oceni resnost vremenainvlažnost.

Pazite tudi na opozorila glede onesnaženja (ali ušesa); lokalna vremenska poročila pogosto vključujejo te informacije.

Načrtujte svoj urnik okoli vročine

Poleti ali vročem podnebju čim pogosteje omejite izlete na zgodnje jutro ali po sončnem zahodu. Preostanek dneva ostanite v zaprtih prostorih, kolikor je le mogoče - po možnosti tam, kjer je klima.

Če v vašem domu ni AC, nameravajte preživeti čas v krajih, ki jih imajo (knjižnica, nakupovalni center, dom prijatelja ali družinskega člana ali lokalno zavetišče za odvajanje toplote). Če vam zdravnik priporoči nakup, boste morda dejansko lahko odšteli stroške enote za izmenični tok.voljaza to potrebujejo opombo. Za več informacij obiščite spletno stran Službe za notranje davke in svojega računovodjo.

Obleka za okolje

Poleti nosite lahka, svetla, ohlapna oblačila, da boste čim bolj hladni. Pozimi, ko veste, da boste recimo v pregreti pisarni, kjer ne morete nadzorovati temperature, se oblecite v plaste, ki jih lahko po potrebi prelijete, da se ohladite.

Ne pretiravajte se

V vročih dneh je najbolje, da se na prostem ne ukvarjate z napornimi aktivnostmi. Naj to ne bo izgovor, da preskočite redne treninge: Fizična aktivnost je pomemben del upravljanja s KOPB. Torej, če je mogoče, poiščite načine za vadbo v klimatiziranem okolju.

Vzemite hladne prhe ali kopeli

Kadar se počutite pregreto, vam bo umivanje telesa v hladni vodi pomagalo znižati telesno temperaturo.

Upoštevajte svoj režim zdravljenja

Vzemite zdravila po navodilih. Če uporabljate kisik, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih prilagoditvah potreb po kisiku, ko boste v izredno vročini.