Boy_Anupong / Getty Images
Ključni zajtrki
- Ljudje, ki uživajo kavo in imajo kardiovaskularne težave, verjetno še naprej pijejo kavo.
- Študije, ki preučujejo povezavo med kavo in kardiovaskularnimi težavami, pogosto ne upoštevajo vrst kave, ki jo ljudje pijejo, in tega, kaj ljudje dodajo k njej, kot je sladkor.
- Utrujenost je lahko povezana z novimi ali poslabšanjem srčnih težav.
Če se spopadate s težavami s kardiovaskularnimi boleznimi, vam verjetno ne bo treba odpovedati vsakodnevni skodelici kave. Februarski raziskovalni članek, objavljen vPoročilo o srčnem popuščanjuugotovili, da je pitje več kave povezano z zmanjšanim tveganjem za srčno popuščanje.
Analiza treh velikih, dobro znanih študij bolezni srca je pokazala, da je pitje ene ali več skodelic kofeinske kave povezano z zmanjšanim tveganjem za srčno popuščanje.
Toda strokovnjaki pravijo, da ni dovolj dokazov, da bi povečano uživanje kave priporočili kot ukrep za zmanjšanje tveganja za srčno popuščanje, če pa že imate tveganje za srčne bolezni, popijte skodelico kava na dan vam verjetno ne bo škodila.
"Menim, da to ni škodljivo, vendar ne vidim povezave do tamkajšnje povezave," pravi Alexandra Lajoie, dr. Med., Neinvazivna kardiologinja iz zdravstvenega centra Providence Saint John v Kaliforniji, za Verywell. "Mislim, da so za to lahko odgovorni nekateri zmedeni dejavniki, na primer ljudje, ki imajo dejavnike tveganja za srčne bolezni in imajo srčne bolezni, se lahko izogibajo kavi, zato je to lahko povezano."
Kaj to pomeni za vas
Če vas ogrožajo kardiovaskularne težave ali se trenutno zdravite, zdravniki pravijo, da vam pitje kave verjetno ne bo škodilo, če je le zmerno. Čeprav ni enotnega mnenja o tem, ali uživanje več kave pomaga pri srčnih boleznih, lahko sprejmete nekaj ukrepov, kot je redno gibanje in uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin.
Nadaljujte s svojo rutino kave
Tri študije, analizirane v raziskovalnem članku, kažejo, da lahko uživanje ustrezne količine kave na dan - tri ali manj skodelic na dan - koristi zdravju ljudi s srčnimi težavami.
Različne vrste kave imajo različne količine kofeina, kar je tisto, kar dr. Sitaramesh Emani, kardiolog z državne univerze v Ohiu, pravi, da bi se morali ljudje dobro zavedati, če upoštevajo porabo kave. "Povprečen človek, ki spije nekaj skodelic kave, eno zjutraj in eno popoldne, je v redu," pravi Emani. "Ventilator v Starbucksu ali velika kava iz drugega kraja se lahko zelo razlikuje od kave, ki sem jo skuhal sam in jo zdaj pijem."
Na splošno Emani svojim kardiovaskularnim bolnikom pove, da je v redu, če še naprej pijejo kavo. "Prvo, kar jim rečem, je 'tudi moja kava mi je všeč in kave ne bom nikomur odvzel,'" pravi. "Pri večini bolnikov s srčnim popuščanjem in večini bolnikov s kardiologijo ni treba popolnoma odpraviti kave ali kofeina iz katerega koli vira."
Prekomerno pitje kave ali kofein iz druge vrste pijače ima lahko nasprotni učinek. Študija, objavljena februarja 2021 vKlinična prehranarevija je pokazala, da ima šest skodelic kave na dan ali več lahko poveča število lipidov (maščob) v krvi, kar lahko znatno poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
Vrste kave, ki jih ljudje dobijo, in kaj jim dodajo, lahko igrajo tudi vlogo pri tem, ali je kavna rutina nekoga zdrava. "Študije lahko kažejo, da obstaja zaščitni učinek ali vsaj škoda z dvema ali celo več kot tremi skodelicami kave na dan," pravi, "To je spet drugače, če imam tri zelo velike latte, ki so polni kalorij. Ponavljajoči se prekomerni vnos kalorij lahko škoduje zdravju srca. "
Simptomi, na katere je treba paziti
Študija iz leta 2008, objavljena vČasopis za zdravje žil in obvladovanje tveganjpredlaga, da ustrezna količina dnevno zaužite kave ni povezana s povečanim tveganjem za hipertenzijo.Če njeni bolniki pijejo več kave kot običajno, jih Lajoie prosi, naj spremljajo krvni tlak.
"Ko pacienti postanejo običajni pivci kave, se jim krvni tlak umiri," pravi Lajoie. "Če imajo pacienti povišan krvni tlak, jim rečem, naj nadzirajo svoj krvni tlak, če pijejo več kave, da ugotovijo, ali imajo zvišan krvni tlak z več kave ali kofeina." Lajoie svoje paciente prosi tudi, naj po pitju kave pazijo na povečano palpitacijo srca.
Emani tudi opozarja ljudi, naj bodo previdni, če pijejo več kave, če imajo večjo stopnjo utrujenosti, ker je lahko zaspanost simptom novih ali poslabšanja zdravstvenih razmer. "Previdni moramo biti in paziti, da ne bomo pogrešali poslabšanja srčnih razmer," pravi. "Higieno spanja obravnavam kot del tega, ker je veliko bolnikov, ki imajo apnejo v spanju ali druge pogoje spanja."
Na dokazih temelječi načini za reševanje bolezni srca
Za zdaj Lajoie ne priporoča povečanega uživanja kave za obvladovanje srčnih bolezni. Obstajajo načini, ki temeljijo na dokazih, s katerimi lahko ljudje upravljajo svoje zdravje srca, vključno z uravnavanjem visokega krvnega tlaka. "Pogosto je spregledano zdravljenje motenj spanja, kot je apneja v spanju, ki je dejavnik tveganja za srčno popuščanje," pravi Lajoie.
Poleg zdravstvene oskrbe z zdravstvenimi delavci obstajajo tudi spremembe življenjskega sloga, ki jih ljudje lahko naredijo. Center za nadzor in preprečevanje bolezni priporoča naslednje:
- Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin in z malo nasičenimi maščobami, maščobami in holesterolom lahko pomaga preprečiti povišan holesterol
- Ne pijte preveč alkohola
- Ohranite zdravo težo
- Redno se gibajte
- Ne kadite cigaret
.jpg)
