- Življenje z
- Simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Diagnoza
- Zdravljenje
- Preprečevanje
- Vadba
- Spinalni pogoji
Prvi pogled
Najboljše v celoti: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-palčni vzmetnik na Amazon
"Zasnovan tako, da se unikatno odziva na vašo težo, obliko in temperaturo za edinstveno prilagojeno podporo."
Najboljši proračun: 2-palčni vzmetnik Linenspa z vložkom iz spominske pene na Amazon
"Ustreza vašemu telesu in enakomerno porazdeli težo, da hrbtenica ostane poravnana in ublaži tlačne točke."
Najboljše za bolečine v hrbtu: Vzmetnica s spominsko peno Sure2Sleep Gel Swirl na Amazon
"Ponuja popolno podporo in zmanjšuje bolečine, ne glede na vaš spalni položaj."
Najboljše hlajenje: ViscoSoft-ov 3-palčni vzmetnik iz spominske pene na Amazon
"Napolnjen z gelom in je zasnovan tako, da optimizira pretok zraka in zmanjša ujeto telesno toploto, da vas ponoči ohladi in ohladi."
Najboljše za stranske pragove: 2-palčni vzmetnik Tuft & Needle pri Amazonu
"Lajša točke pritiska na bokih in ramenih."
Najboljše za trepalce: Sleep on Latex Pure Green 100% Natural Latex Ležišče za vzmetnice pri Amazonu
"Dovolj trdne podpore, da hrbtenica ostane poravnana."
Najboljši luksuz: Saatva vzmetnica na saatva.com
"Odvaja toploto od telesa, ko se plast spominske pene med spanjem obrisuje na hrbtenico."
Ko ste cel dan pogrbljeni za računalniki, je pomembno, da imate posteljo, ki ni le udobna in prijetna, ampak nudi popolno podporo hrbtu in olajša morebitne bolečine. Vzmetnice so preprost način, da zmehčate svojo trdo vzmetnico in vam nudijo ustrezno oporo in udobje.
Daniel K. Park, izredni profesor na oddelku za ortopedijo na Medicinski fakulteti William Beaumont v Michiganu na univerzi Oakland, pojasnjuje: "Nobena vrsta vzmetnic ni primerna za vse ljudi. Glavna pomembna točka je, da potrebujete podporo in spanje. na napačni vzmetnici lahko poslabša ali povzroči bolečine v hrbtu. "
Dr. Park tudi pravi, da je popolna vrsta vzmetnice in prevleke odvisna od potreb in občutljivosti vašega telesa. Pravi, da je ključno, da ima vaše ležišče močno podporno strukturo iz vzmeti ali pene, lahko nadvložki za vzmetnice, saj če imate vzmetnico preveč trdno, lahko zgornji del olajša tlačne točke. In če je vaša postelja premehka, lahko najdete takšno, ki bo zagotovila večjo podporo.
Tu so najboljši prevleke iz pene iz blazinic na trgu.
Naši najboljši izbori
Najboljše v celoti: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-palčni vzmetnik
Z dovoljenjem Amazona
Nakup na Amazon Nakup na Tempurpedic.com Nakup na WayfairTempur-Pedic je ena izmed najbolj znanih znamk nadvzmetnic z razlogom. To je popoln preliv za postelje, ki potrebujejo več podpore. Ta tri-palčni material iz pene iz pene je znan po zmanjšanju prenosa gibanja, kar pomeni, da se lahko premetavate, ne da bi vaš partner kaj čutil. Material Tempur je zasnovan tudi tako, da se unikatno odziva na vašo težo, obliko in temperaturo za edinstveno prilagojeno podporo. Ta topper ima odstranljivo in pralno prevleko, odporno na plesni, alergene in pršice.
Topper je odlična izbira za kupce, ki ne želijo kupiti celotne vzmetnice Tempur-Pedic, a kljub temu želijo oporo za hrbet. Ta topper ima 10-letno omejeno garancijo in obljubo, da bo trajal še leta.
Najboljši proračun: nadvložek Linenspa z 2-palčnim vzmetnim vložkom iz spominske pene
Z dovoljenjem Amazona
Nakup na Amazon Nakup na Home Depot Nakup na OverstockTa dva-palčni nadvložek iz spominske pene z gelom je odlična izbira za nekoga, ki ima proračun. Ta prevleka iz pene se prilega vašemu telesu in enakomerno porazdeli težo, da hrbtenica ostane poravnana in ublaži točke pritiska. Poleg tega je napolnjen z gelnimi kroglicami za uravnavanje temperature, ki zajemajo in odvajajo toploto, da preprečite pregrevanje in vas ohladijo vso noč. Ta zgornja obloga, ki jo podpira triletna garancija, obljublja, da bo nudila podporo za hrbet in zaščitila vaše sedanje ležišče pred obrabo.
Najboljše za bolečine v hrbtu: nadvložek s spominsko peno Sure2Sleep Gel Swirl
Z dovoljenjem Amazona
Nakup na AmazonNadvložek iz spominske pene Sure2Sleep je opevan kot eden najboljših za odpravljanje bolečin v hrbtu in vratu. Njegova debela, 3-palčna pena nudi dodatno podporo hrbtenici in je napolnjena z gelom, ki vas olajša vso noč. Pena je odlična za bolečino, saj ustreza teži in obliki telesa ter nudi popolno podporo in zmanjša bolečine med počitkom, ne glede na položaj spanja.
Ta preliv je izdelan tudi iz certificiranih materialov CertiPUR-ZDA, kar pomeni, da izpolnjuje standarde glede vsebnosti, emisij in trajnosti, podjetje pa ponuja popolno triletno garancijo za popolno zaščito vašega prekrivala.
Najboljše hlajenje: ViscoSoft-ov 3-palčni vzmetnik iz spominske pene
Z dovoljenjem Amazona
Nakup na Amazon Kupite na Viscosoft.comTa tri-palčni preliv iz spominske pene je odlična možnost za vroče pragove, ki se ponoči premetavajo in na koncu namočijo rjuhe z znojem. ViscoSoft topper je napolnjen z gelom in je zasnovan tako, da optimizira pretok zraka in zmanjša ujeto telesno toploto, da vas ponoči ohladi. Dihajoča prezračevana oblika omogoča, da se telesna toplota porazdeli po celotnem zgornjem delu, njegova spominska pena z visoko gostoto pa se poravna z vašo obliko telesa in hrbtenico, da razbremeni pritisk in vam nudi najboljšo možno podporo. Poleg tega je opremljen s snemljivim in pralnim pokrovom iz bambusovega rajona, ki ima brezskrbne elastične trakove za pritrditev na žimnico.
Najboljše za stranske pragove: 2-palčni vzmetnik Tuft & Needle
Z dovoljenjem Amazona
Nakup na Amazon Nakup na Tuft & NeedleNakup popolne vzmetnice je odvisen od vaših vzorcev spanja. Dr. Park pravi, da nekateri ljudje z bolečinami v hrbtu ali vratu morda raje spijo na bokih, da si ublažijo in poravnajo hrbtenico. Na primer: "Če imate artritis hrbteničnih sklepov, lahko spanje, ki je nekoliko sključeno, odpre sklepe in ublaži bolečino."
Ta dva-palčni nadvložek iz pene je primeren za stranske pragove, saj razbremeni tlačne točke na bokih in ramenih. Ta odzivna pena je vso noč mehka, podporna in hladna. Ima tudi drsno dno, ki zagotavlja, da ostane na mestu, tudi če se premetavate. Ta prednost ima to, da ne vsebuje škodljivih kemikalij, saj ima Greenguard Gold in CertiPUR-US certifikat.
Najboljše za želodčne pragove: Sleep on Latex Pure Green 100% Natural Latex Mattress Topper
Z dovoljenjem Amazona
Nakup na AmazonŽelodčni pragovi potrebujejo vzmetnico, ki bo nudila udobje, a dovolj trdnosti, da boki in telo ne padejo predaleč v posteljo, kar lahko privede do odstopanja hrbtenice. Nadvložek Pure Green je izdelan iz dva centimetra lateks pene, ki je naravno hladna in ponuja mehko zračno blazino z dovolj trdno podporo, da hrbtenica ostane poravnana. Ta preliv je zasnovan tako, da preprečuje občutek potapljanja v žimnico in pomaga pragom, ki trpijo zaradi bolečin v kolkih in ramenih zaradi preveč trdnih vzmetnic.
Ta izdelek je tudi zmaga za ljubitelje okolja in je naravno izdelan, ima certifikat Global Organic Latex Standard in Oeko-Tex Standard 100. Ta preliv je tudi odlična možnost za vroče pragove, saj je naravna pena iz lateksa toplotno nevtralna in ne absorbira telesne toplote.
Najboljši luksuz: vzmetnica Saatva
Nakup na SaatviČe iščete razkošje, bi moral biti vzmetnica Saatva vzmetnica prva izbira. Ta nadvložek iz spominske pene, ki odvaja vlago, ima trakove, ki bodo držali zgornji del na mestu, ko se ponoči premetavate. Grafitna plast odvaja toploto od telesa, ko se plast spominske pene med spanjem obrisuje do hrbtenice. Ta izbira je nekoliko dražja od nekaterih drugih, vendar Saatva ponuja brezplačno poštnino s 45-dnevnimi brezplačnimi vračili.
Končna sodba
Nadvzmetnice delajo čudeže, ko gre za resnično okrepčujoč in miren spanec. Ne glede na to, ali vas mučijo bolečine v hrbtu ali imate preprosto staro vzmetnico, ki bi jo želeli narediti čvrstejšo, lahko žimnice pomagajo lajšati bolečino, poravnajo hrbtenico, preprečujejo pregrevanje in vas spet sanjajo. Če iščete preprosto različico, predlagamo Tempur-Pedic-ov TEMPUR Topper Supreme 3-palčni vzmetnik Topper, ki je sicer drag, vendar ponuja najboljšo podporo za hrbet. Če spite vroče in potrebujete hladilno funkcijo, je ViscoSoft-ov 3-palčni vzmetnik Memory Foam Matper Topper odličen izbor, s katerim se boste lahko zbudili brez znoja.
Kaj iskati v vzmetnicah iz spominske pene
Podpora za hrbet
Za mnoge so bolečine v hrbtu velik dejavnik pri nakupu vzmetnice. Včasih vzmetnice nimajo dobre podpore in so stare. Nadvzmetnica jo lahko utrdi in nudi podporo hrbtenici, ki jo potrebujete. Ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu in vratu, zaradi starosti, gibanja ali vsakodnevne obrabe lahko z blazinami blažijo stres v hrbtu. Glede na bolečino se boste morda morali odločiti za bolj trdno ali mehko izbiro.
Značilnosti hlajenja
Vroči pragovi se pogosto soočajo z izzivi pri iskanju rjuh, posteljnine in nadvzmetnic, zaradi katerih se ponoči ne bodo znojili. Na trgu je na voljo veliko možnosti, ki ponujajo zračne, prezračevane modele, ki pomagajo pri porazdelitvi telesne toplote. Poiščite možnosti, ki jih napolnite z gelom ali v svojih materialih uporabljajo grafit.
Cena
Na trgu je ogromno nadvzmetnic po različnih cenovnih točkah. Pri mnogih je višja cena, boljša je kakovost. Na trgu pa je ravno toliko cenovno ugodnih možnosti, ki še vedno vsebujejo visokokakovostne materiale. Ugotovite, kaj iščete v nadvložku, da boste lažje določili svojo cenovno točko.
"Ne obstaja nobena vrsta vzmetnice, ki bi bila primerna za vse ljudi. Glavna pomembna točka je, da potrebujete podporo in spanje na napačni vzmetnici se lahko poslabša ali povzroči bolečine v hrbtu."-Daniel K. Park, MD, izredni profesor na oddelku za ortopedijo na Medicinski fakulteti William Beaumont na univerzi Oakland v Michiganu
—Zakaj zaupati zdravju Verywell?
Kot zdravnica, Marlene Lenthang ve, kako pomembno je najti pravi izdelek za svoje telo in duha. V preteklih letih je pisala o zdravstvenih krizah, cepivih in navodilih za izdelke. Pri vsakem pregledu izdelkov natančno upošteva priporočila zdravnikov, medicinske raziskave in preglede strank, da bralcem zagotovi, da lahko izberejo kakovostne izdelke in razumejo znanost, ki stoji za njimi.