Zaradi kronične bolečine na ravni epidemije je potreba po podpornih skupinah velika. Življenje z bolečino je težko in večina ljudi, ki se z njo niso spopadali, ne razume bojev.
Kronična bolečina je v številnih oblikah in iz številnih vzrokov: sistemska stanja, kot sta artritis in fibromialgija; bojne poškodbe veteranov; in lokalizirano nelagodje, kot so bolečine v hrbtu, glavoboli in migrene. Vzrok so lahko tudi ponavljajoče se stresne motnje in dolgotrajne bolečine zaradi operacij ali poškodb.
Mnogi zdravniki medtem niso dobro usposobljeni za zdravljenje kronične bolečine. Nekateri ljudje v vašem življenju morda ne razumejo ali celo verjamejo, da so vaše bolečine resnične. Zaradi tega lahko ljudje s kronično bolečino ostanejo osamljeni in si obupno olajšajo.
Tam pridejo skupine za podporo, ki zagotavljajo varno mesto, kjer lahko najdete čustveno podporo in se naučite o zdravljenju in strategijah upravljanja. Na voljo imate veliko možnosti, skupine za podporo obstajajo v spletu, v lokalnih skupnostih in celo po telefonu. Oglejte si spodnje izbire najboljših skupin za podporo kroničnim bolečinam in poiščite tisto, ki je primerna za vas.
Šest najboljših skupin za podporo kroničnim bolečinam leta 2021
- Najboljše na splošno: Nacionalno združenje za fibromialgijo in kronično bolečino
- Najboljše za družine: Povezava bolečine
- Najboljše za spletne forume: Mogočni
- Najboljše za oblikovanje podpornih odnosov: MyChronicPainTeam
- Najboljše za strukturo: Anonimna kronična bolečina
- Najboljše za iskanje ali zagon lokalnih podpornih skupin: Ameriško združenje za kronično bolečino
Najboljše na splošno: Nacionalno združenje za fibromialgijo in kronično bolečino
Nacionalno združenje za fibromialgijo in kronično bolečino
Prijavite se zdajNacionalno združenje za fibromialgijo in kronično bolečino (NFMCPA) ponuja podporne skupine in veliko drugih virov. Čeprav so članstva na voljo, se vam nikoli ne bo treba pridružiti. Vsakdo lahko vire uporablja in se skupnosti pridruži brezplačno.
Organizacija gosti podporne skupnosti za vse s kronično bolečino, zlasti za ljudi s fibromialgijo, vključno s podskupinami z ožjimi žarišči, kot so na novo diagnosticirani, trenutne raziskave, vrste zdravljenja, simptomi, obvladovanje in drugo.
Spletno mesto ponuja tudi izobraževalne članke o različnih sorodnih temah in vzdržuje sezname lokalnih podpornih skupin, ki vam bodo pomagale, da jih najdete v svoji skupnosti. V razdelku z viri najdete bazo podatkov o ponudnikih zdravstvenih storitev s kronično bolečino in fibromialgijo.
NFMCPA je registrirana neprofitna organizacija 501 (c). Medtem ko je njene vire brezplačno uporabljati, organizacija spodbuja ljudi, naj plačajo majhno pristojbino za podporo.
Najboljše za družine: Povezava bolečine
Povezava bolečine
Prijavite se zdajPain Connection ponuja podporo prek več brezplačnih programov, tako lokalnih kot prek video posnetkov. Spletno mesto vsebuje seznam osebnih skupin za podporo, ki jih gosti po vsej državi v Michiganu, Massachusettsu, Ohiu, Iowi, Kaliforniji in še več (mnogi imajo tudi video sestanke). Čeprav jih še ni preveč, organizacija ponuja usposabljanje vsem, ki bi jih radi začeli na svojem območju.
Če ne morete priti na osebni sestanek, se lahko prijavite za redne skupine za podporo za videokonference Pain Connection Live. Registrirati se morate pred časom, vendar ni pristojbine. Videokonference so na voljo ob različnih urah in dnevih, da se prilagodijo različnim urnikom.
Poleg tega ima Pain Connection program Pediatric Pain Warriors, ki se osredotoča na otroke in njihove družine / skrbnike. Cilj Pediatric Pain Warriors je "zagotoviti vire, izobraževanje, podporo in umike za vse prizadete zaradi otroške bolečine." Trenutno otroke povezuje z bolečino s pomočjo programa Pen-Pal, imenovanega PainPals. Program vključuje tudi spletne seminarje in vaje za otroke s kronično bolečino in njihove družine.
Pain Connection je del ameriške fundacije za bolečino, ki je registrirana neprofitna organizacija 501 (c).
Najboljše za spletne forume: Mogočni
Mogočni
Prijavite se zdajThe Mighty je spletno mesto v družabnih omrežjih, ki ponuja forume za podporo ljudem s številnimi zdravstvenimi težavami - več kot 600, glede na to spletno stran - vključno s kronično bolečino in z njo povezanimi boleznimi. Če živite z več boleznimi (kot živi veliko ljudi s kronično bolečino), boste morda na tem spletnem mestu našli skupino za podporo vsem.
Cilj Mighty, ustanovljen leta 2014, je bil vedno pomagati ljudem. Podpirajo ga prihodki od oglaševanja, vendar so oglasi prefinjeni in ne motijo, ko objavljate ali brskate po spletnem mestu.
Forumi Mightyja so neformalno strukturirani, tako da lahko brskate po pogovorih in se enostavno pridružite. Spletno mesto skrbi za pozitivno in podporno okolje. Članstvo je obvezno, vendar je brezplačno. Ker lahko vaše objave vidijo samo člani, vam ni treba skrbeti, ali bodo vaši zdravstveni podatki vidni v internetu.
Prednost spletnih forumov, kot je ta, je ta, da se lahko kadar koli prijavite. Vendar ni nobenega zagotovila, da se bodo drugi takoj odzvali na vaše objave. Če iščete strukturirano skupino z nastavljenimi časi sestankov, to morda ni prava oblika za vas.
Najboljše za oblikovanje podpornih odnosov: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
Prijavite se zdajPodoben The Mighty - vendar z manj neurejenim dizajnom in bolj intimnim občutkom - je MyChronicPainTeam. Je del mreže MyHealthTeams, ki gosti spletne forume za podporo za 40 različnih zdravstvenih stanj, vključno z revmatoidnim artritisom, fibromialgijo, spondilitisom, migreno, alergijami na hrano in sindromom razdražljivega črevesja. Te skupnosti so na voljo v spletu in prek mobilnih aplikacij z brezplačnim članstvom.
Ko se pridružite, lahko ustvarite profil, delite svojo zgodbo in začnete objavljati. Tako kot The Mighty je tudi to nestrukturiran forum, kamor lahko vstopite in klepetate kadar koli želite.
MyHealthTeams je neodvisno podjetje s tveganim kapitalom. Na spletnem mestu piše, da je vizija podjetja zagotoviti "varna, objektivna, pacientova socialna omrežja." Na glavni strani je tudi povezava do kriznih mrež, kot so vroče telefonske linije za samomore in zlorabe, ter spletna mesta.
Če imate težave s senzorično preobremenitvijo, je to spletno mesto morda boljše za vas kot nekatera druga. Zasnova je čistejša in enostavnejša, z veliko praznega prostora in brez kričečih barv, ki bi lahko presegale tiste s fibromialgijo in podobnimi boleznimi.
Najboljše za strukturo: Anonimna kronična bolečina
Anonimna kronična bolečina
Prijavite se zdajAnonimna kronična bolečina (CPA) ponuja 12-stopenjski program za življenje s kronično bolečino. To je podobno programom za zasvojenost, na primer Anonimni alkoholiki, vendar organizacije niso povezane.
Izjava poslanstva organizacije je: "Povabiti vse ljudi, ki živijo s kronično bolečino ali kronično boleznijo, da sprejmejo spokojnost, da živijo vsak dan, uživajoč trenutek in gledajo na stisko kot na pot do miru. Zaupamo, da bomo, ko se bomo predali Moči, ki je večja od nas samih, našli moč in nedosegljiv mir. "
Seje so strukturirane tako, da vas vodijo skozi 12 korakov. (Upoštevajte, da 12 korakov v veliki meri temelji na verovanju v Boga ali višjo silo, zato ta program morda ni primeren za ljudi, ki niso religiozni ali duhovni).
CPA ponuja osebna srečanja na nekaj lokacijah po državi, kot so Arizona, Havaji, Pensilvanija in več, pa tudi spletna srečanja, ki temeljijo na Zoomu.
Organizacija prodaja knjigo, ki ustreza programu, vendar ni obvezna in ni članarine ali članarine. CPA ponuja tudi gradiva za usposabljanje ljudi, ki bi radi ustanovili skupino v svoji skupnosti in je registrirana neprofitna organizacija 501 (c).
Najboljše za iskanje ali zagon lokalnih podpornih skupin: Ameriško združenje za kronično bolečino
Ameriško združenje za kronično bolečino
Prijavite se zdajAmeriško združenje za kronično bolečino (ACPA) gosti lokalne podporne skupine po vsej državi. Trenutno ima skupnosti v večini zveznih držav, ki jih lahko najdete na enostavnem seznamu. Če v vaši bližini ni nobenega, se lahko obrnete nanje glede ustanovitve skupine za podporo ACPA v svoji skupnosti.
Kot piše na spletni strani, je cilj skupine ACPA "zagotoviti podporo, potrjevanje in izobraževanje o osnovnih bolečinah in življenjskih veščinah." Člani skupine olajšajo sestanke in se ne osredotočajo na simptome ali zagotavljajo kakršnega koli zdravljenja. Namesto tega so sredstvo, s katerim lahko ljudje delijo to, kar so se naučili, in spodbujajo druge k bolj zadovoljnemu življenju.
Spletno mesto ACPA ponuja tudi nekaj virov, vključno z izobraževalnimi informacijami, aktualnimi novicami, povezanimi s kronično bolečino, informacijami o najnovejših raziskavah in bilteni. Za udeležbo na sestankih podporne skupine vam ni treba biti član. Če želite postati član organizacije, lahko to storite za donacijo približno 25 USD ali več.
ACPA je registrirana neprofitna organizacija 501 (c).
Pogosta vprašanja
Kaj so skupine za podporo kronični bolečini?
Skupine za podporo kronični bolečini se lahko sestanejo osebno, prek spleta ali po telefonu, da bi jim zagotovili čustveno podporo, prijateljstvo in po možnosti izobraževanje o bolečinskih stanjih, zdravljenju in strategijah obvladovanja.
Koliko stanejo?
Številne skupine za podporo so na voljo brezplačno, nekatere pa lahko zaračunajo pristojbino. Drugi, zlasti tisti, ki jih podpirajo neprofitne organizacije, lahko zaprosijo za donacije za pomoč skupini.
Kako so strukturirane skupine za podporo kronični bolečini?
Strukture podpornih skupin se razlikujejo. Nekateri so osredotočeni na osrednji program, drugi pa so manj formalni. Običajno v skupinah s sestanki organizatorji izberejo temo ali temo in lahko zagotovijo vire, kot so informativni paketi ali posebni govorniki. Spletni forumi so najmanj strukturirani, saj se ljudje oglasijo, ko jim to ustreza.
Ali je skupina za podporo kroničnim bolečinam primerna zame?
Če se želite odločiti, ali je skupina za podporo kroničnim bolečinam prava za vas, si zastavite nekaj vprašanj:
- Se zaradi kronične bolečine počutite osamljene?
- Ali potrebujete več čustvene podpore?
- Se vam zdi, da nihče v vašem življenju ne razume, kaj ste preživeli?
- Ali potrebujete pomoč pri iskanju načinov za obvladovanje bolečine?
Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, vam lahko pomaga skupina za podporo.
Morda boste morali obiskati več skupnosti, preden najdete tisto, ki je primerna za vas. Nobena skupina ne bo prava za vse. Med iskanjem razmislite, ali bi raje imeli prosto tekočo strukturo, ki jo lahko obiščete kadar koli, redno sestanek, telefonsko podporo ali kaj drugega.
Ker je zaradi kronične bolečine težko redno obiskovati osebne sestanke, se veliko ljudi, ki živijo z njimi, odloči za spletne podporne skupine ali forume. In seveda lahko vedno pripadate več kot enemu.
Kako smo izbrali najboljše kronične skupine bolečin
Skupine za podporo na tem seznamu so brezplačne, sprejemajo vsakogar s kronično bolečino, podpira pa jih dobro spoštovana dobrodelna organizacija ali podjetje, ki je posebej namenjeno zagotavljanju storitev (in ne izdelkov) ljudem s kroničnimi zdravstvenimi težavami.
Na spletu imajo pozitivne ocene in funkcije, ki so enostavne za uporabo. Številni med njimi ponujajo odlično paleto virov, na primer izobraževalne članke NFMCPA in vpoklicne skupine skupine Pain Connection ali forum, ki je dobro oblikovan in moderiran, da je pozitivna izkušnja, na primer The Mighty in MyChronicPainTeam.