- Simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Diagnoza
- Zdravljenje
- Življenje z
- Preprečevanje
- Vadba
- Spinalni pogoji
Prvi pogled
Najboljše: Casper The Adjustable Pro na casper.com
"Mislite na to kot na kakovost bolniške postelje z dodatkom vseh luksuznih zvonov, ki si jih lahko zamislite."
Najboljši proračun: Lucid L300 nastavljivo dno pri Amazonu
"Impresivna visoko ocenjena nastavljiva postelja, ki je glede na nizko ceno presenetljivo težka."
Najboljša dvojna nastavitev: Nectar Split King na nectarsleep.com
"Svoje položaje spanja lahko nadzirate posamično in če se vaš partner ponoči premetava, ničesar ne boste čutili."
Najboljše za stranske pragove: Purple Power Base v postelji Bath & Beyond
"Z lahkoto se prilagodi vsem vašim najljubšim položajem, vključno z najbolj naravno nastavitvijo položaja" brez gravitacije "."
Najboljše za bolečine v hrbtu: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base na brooklynbedding.com
"Na voljo je z vnaprej določenimi položaji za dejavnosti, kot so gledanje televizije, ničelna gravitacija in celo drže proti smrčanju."
Najboljši luksuz: Saatva Solaire na saatva.com
"Nastavljiv vzmetnik, ki ponuja šest slojev udobja."
Če imate težave s spanjem - še posebej brez pomoči dodatnih blazin pod vratom ali nogami - je nastavljiva postelja lahko le menjalnik iger. Podobno kot v bolnišnični postelji lahko tudi s spanjem prilagodite svojo izkušnjo spanja tako, da jo pritisnete na gumb.
"Ena glavnih značilnosti bolniških postelj je, da se lahko poravnava vzmetnice spremeni glede na potrebe pacienta," pojasnjuje Peter Whang, dr. Med., Ortopedski kirurg z Yale Medicine, ki je specializiran za bolezni hrbtenice.Zelo dobro zdravje. Na primer, glava ali noga postelje je lahko povišana, določene postelje pa lahko omogočajo tudi gibanje v drugih ravninah (npr. Vrtenje). "Da bi zagotovili enake prilagodljive zmogljivosti zunaj bolnišničnih nastavitev, obstaja tudi več modelov, ki so komercialno na voljo ljudem za uporabo v njihovih domovih," pravi.
Nastavljiva postelja vam ne samo pomaga na splošno k boljšemu spanju, ampak lahko nudi tudi druge koristi za zdravje. "Zaradi svoje prilagodljivosti lahko te vrste postelj pomagajo posameznikom, da se med spanjem ustavijo v ugodni drži in se izognejo položajem, ki lahko poslabšajo njihove razmere," dodaja dr. Whang. "Za nekoga z gastroezofagealno refluksno boleznijo je lahko koristno dvigniti glavo postelje, medtem ko lahko otekanje nog olajša dvig hrane v postelji."
Nastavljiva postelja je lahko izjemno koristna tudi za nekoga, ki je na kirurškem posegu, "ali za vsakogar, ki težko vstane iz postelje, ker ga je mogoče prilagoditi, da olajša prenose iz ležečega v stoječi položaj."
Ko kupujete nastavljiv okvir, ne pozabite, da so cene na splošno višje od večine vzmetnic. Zato je dr.Whang svetuje, da razmislite o funkcijah, ki so za vas najpomembnejše, in jih ustrezno kupite. "Pogovor z zdravniki, kot sta zdravnik ali fizioterapevt, se morda splača, da bi dobili njihov prispevek glede posebnih potreb vsakega posameznika," dodaja.
Ali morate kupiti novo vzmetnico za svojo nastavljivo posteljo? V večini primerov ne. Če pa želite izkoristiti dvojno nastavljive funkcije, boste morali kupiti dve enojni vzmetnici, ki ju je mogoče individualno prilagoditi.
Naši najboljši izbori
Najboljše: Casper The Adjustable Pro
Prispevek Casper. Nakup na Casperju
Casper's Adjustable Pro je visokokakovostna in izjemno težka dvojno nastavljiva podlaga za posteljo, ki bo v veliki meri izboljšala vašo spalno igro. Pomislite na to kot na kakovost bolniške postelje z vsakim luksuznim zvonom, ki si ga lahko zamislite. Všeč nam je, da lahko z njim uporabite katero koli vzmetnico iz pene, kar odpravlja potrebo po dodatnem nakupu. Kar zadeva funkcije, ponuja prilagodljivost celotnega telesa s številnimi položaji, pod osvetlitvijo postelje in vrati USB za polnjenje vseh naprav, ki so le nekaj ugodnosti luksuzne postelje na naslednji ravni, in celo zmogljivosti masaže glave in stopal, kar pomeni lahko se prilepite, ko zaspite. Vse to in še več je mogoče nadzorovati s programljivim brezžičnim daljinskim upravljalnikom. Casper ponuja tudi brezplačno dostavo in namestitev na dom, kar je glavni bonus. Poleg tega ponujajo 30-dnevno preizkusno obdobje za posteljni okvir, tako da, če ni vse tisto, o čemer ste sanjali, ga bodo s popolnim povračilom takoj vzeli iz rok. Na voljo je v veliko velikostih, vključno z Twin XL, Queen, California King in Split King, če želite izkoristiti prednosti dvojne prilagodljivosti.
Najboljši proračun: Lucid L300 nastavljivo dno
Nakup na Amazon Nakup na Groupon.comNe glede na to, ali iščete kratkoročno rešitev - morda zato, ker ste noseči in se ponoči ne morete počutiti udobno ali si opomožete po operaciji - ali pa imate le majhen proračun, lahko še vedno izkoristite prednosti nastavljive postelje na dostopnejša cena. Lucid, ena izmed naših najljubših znamk žimnic, ki je na voljo na Amazon, je ustvaril impresivno visoko ocenjeno nastavljivo posteljo, ki je glede na nizko ceno presenetljivo težka. Ne samo, da vam lahko prilagodi glavo in noge, tako da s predprogramsko funkcijo shrani vaše najljubše položaje, ampak so vgrajena vrata USB, tako da lahko telefon in druge naprave polnite med spanjem. Sestaviti se boste morali sami (trajalo bi le pet minut na znamko), vendar ga je mogoče kupiti z vzmetnico ali brez nje, znamka pa trdi, da mora večina vzmetnic delati z njo. Če pa vas skrbi, da bi vaš žimnico prilegal okvirju, boste morda želeli prebrati drobni tisk.
Najboljša dvojna nastavitev: Nectar Split King
Vljudnost Nectarja. Nakup na Nectarsleep.comČe si posteljo delite s pomembno osebo, morate resno razmisliti o dvojni nastavljivi postelji. Ta ločeni kralj iz Nectarja potrebuje dve vzmetnici, sestavljeni za veliko zakonsko posteljo. To pomeni, da ne samo, da lahko vsak od vas posamezno nadzoruje svoje spalne položaje, ampak če se vaš partner ponoči premetava, ničesar ne boste čutili. Ima tudi funkcije, s katerimi bo vaše spanje še bolj razkošno - na primer masaža in nastavitev nične teže. Vse nadzorujemo s programljivim daljinskim upravljalnikom. Nectar ponuja dostavo belih rokavic, kar pomeni, da bodo, ko v vaš dom prinesejo nastavljivo osnovo Nectar, celo odstranili vaš stari okvir postelje. Če ste še vedno na ograji, lahko dobro spite ponoči, saj veste, da blagovna znamka ponuja 50-dnevno varno politiko vračila, in vam jo v celoti povrne, če vam ni všeč.
Najboljše za stranske pragove: Purple Power Base
Z dovoljenjem podjetja Vzmetnice. Nakup na Bed Bath & Beyond Nakup na Purple Nakup na Mattressfirm.comPurple Power Base je v bistvu najpametnejša nastavljiva postelja na trgu. V kombinaciji z vijolično vzmetnico, patentirano brez pritiska, je najboljša možnost za vsakogar, ki se ima za stranskega praga. To dvojno nastavljivo osnovo lahko uporabite z dvema vzmetnicama ali enim kraljem z možnostmi za ustrezno programiranje. Z lahkoto se prilagodi vsem vašim najljubšim položajem, vključno z najbolj naravno nastavitvijo položaja "brez gravitacije", ki bo pomagala spodbuditi boljši pretok krvi, zmanjšala pritisk na hrbtenico in preprosto pomagala telesu, da se sprosti. Dodatne funkcije vključujejo pomirjujočo masažo z resonančno frekvenco s ciljno usmerjenimi vibracijskimi območji, tako da lahko bolečino v telesu izničite. Ima tudi luč pod posteljo in vrata USB. Edina slabost je, da Purple Power Base ni mogoče vrniti, čeprav ima 20-letno garancijo.
Najboljše za bolečine v hrbtu: Brooklyn Bedding Ascension Ultra nastavljiva podlaga za moč
Z dovoljenjem Brooklyn Bedding. Nakup na Brooklynbedding.com Kupite na Propelsleep.comČe imate bolečine v hrbtu, Brooklyn Bedding’s Ascension Ultra Adjustable Power Base ni nič posebnega. Edino vprašanje? Vsekakor se boste težje motivirali, da zjutraj vstanete iz postelje. S pritiskom na gumb na brezžičnem daljinskem upravljalniku se lahko udobno namestite po svojih željah. Všeč nam je, da je napolnjen z vnaprej določenimi položaji za dejavnosti, kot so gledanje televizije, ničelna gravitacija in celo drže proti smrčanju, vendar še vedno omogoča prilagajanje položajev. Vključuje tudi dva vrata za polnjenje USB, LED pod osvetlitvijo postelje in ponuja podporo za Apple in Android App. Dodaten bonus? Tiste dni, ko vas hrbet resnično boli, lahko uživate v masaži glave in stopal s tremi načini in stopnjami intenzivnosti. Prav tako je dvojno nastavljiv, kar omogoča uporabo dveh dvojnih vzmetnic ali enega kralja.
Najboljši luksuz: Saatva Solaire
Vljudnost Saatve. Nakup na SaatviČe resnično želite investirati v dober spanec - in že imate všeč posteljni okvir - predlagamo, da si ogledate kombinacijo Saatva Solaire in Lineal Base. Solaire je nastavljiva komponenta vzmetnice, ki nudi šest slojev udobja, izdelana iz CertiPUR-US certificirane spominske pene in Oeko-Tex certificiranega lateksa ter neverjetnih 50 možnosti trdnosti. Lineal vam poleg osvetlitve pod posteljo in masaže celotnega telesa ponuja možnost dviga glave in stopala. Lahko ga naročite tudi kot razdeljenega kralja, če imate vi in vaš partner različne koncepte o udobju. Medtem ko nastavljiva podlaga ni vračljiva, se vzmetnica ponaša s 180-dnevno politiko vračanja brez tveganja.
Končna sodba
Na trgu prilagodljivih postelj je veliko možnosti, vendar je Casper's Adjustable Pro iz različnih razlogov dosegel naše najvišje nagrade. Čeprav je eden izmed cenovno ugodnejših modelov na trgu, je dobro opremljen z vsemi funkcijami, ki si jih je mogoče zamisliti, lahko ga uporabljate s katerim koli ležiščem iz pene in je povsem preprost, uporabniku prijazen in prijazen. Cenimo tudi dejstvo, da je Casper eno od edinih podjetij, ki ponuja 30-dnevno preskusno obdobje brez tveganja, samo v primeru, da kljub vsemu ne želite imeti nastavljive postelje. Vendar z našimi drugimi izbirami ne morete zgrešiti, še posebej, če Casperjeva nastavljiva postelja ni v vašem proračunu.
Kaj iskati v nastavljivi postelji
Proračun: Pred nakupom morate upoštevati svoj proračun. Nastavljive postelje so na voljo za skoraj vsako ceno. Če niste pripravljeni vložiti denarja v nastavljivo posteljo ali ga nameravate le začasno uporabiti (morda med okrevanjem po poškodbi ali med nosečnostjo), se vsekakor izogibajte razmetavanju z enim izmed dražjih modelov. Vedno pa se morate zavedati, da vlaganje v spanec nikoli ni slaba ideja. Medtem ko bi lahko za nekaj od teh baz zapravili nekaj tisoč dolarjev, če upoštevate, koliko časa preživite v postelji in kakšne koristi izkoristite za dober spanec, boste ugotovili, da gre za dobro porabljen denar.
Značilnosti: Seveda bo vsaka nastavljiva postelja s pritiskom na gumb dvignila ali spustila glavo ali noge. Vendar pa jih večina ponuja veliko več od tega. Preden začnete z nakupovanjem, sestavite seznam funkcij, ki so vam všeč. Številne postelje na našem seznamu se razlikujejo po možnostih, med katerimi so masaža, osvetlitev pod posteljo in vrata USB.
Prilagodljivost: Če imate vi in vaš pomemben drug različen koncept udobja, potem resno razmislite o dvojnem nastavljivem kralju. Namesto ene velike vzmetnice bi morali kupiti dva dvojčka, ki ju je mogoče neodvisno nadzorovati po vaših željah.
Vaša vrsta vzmetnice: Če že imate vzmetnico, ki bi jo radi uporabili s prilagodljivo podlago, se prepričajte, da je združljiva. Medtem ko je večino mogoče uporabiti s katero koli vrsto vzmetnice, jih nekaj ureja samo peno.
Zakaj zaupati zdravju Verywell
Leah Groth kot mednarodno priznana zdravstvena pisateljica in guru za izdelke razume, da nihče ne želi izgubljati časa ali denarja za izdelke, ki ne dosežejo rezultatov. V preteklih letih je intervjuvala vrhunske zdravstvene strokovnjake in pregledala na stotine predmetov, da bi bralcem, kot ste vi, pomagala odkriti najučinkovitejše zdravstvene pripomočke, goops in pripomočke, ki vam bodo pomagali videti in se počutiti najbolje.